Monet Edut Urheilu Massage

Tänään urheilijat työntää itsensä äärirajoille fyysistä valmiuksia ja aseta valtavia määriä rasitusta kehoaan, on ammatillisen tason sekä tavallisia julkisen kuin sinä jotka osallistuvat Boot Camp ja työskennellä perseesi pois kuntosalilla. Nämä kannat ja jännitykset aiheuttaa lihas- ja sidekudoksen ongelmia, lievempiä, joka voidaan lievittää kautta hieronta.

Urheilu hieronta on yleensä lyhyemmät kestoltaan ja enemmän voimakas kuin yleinen kokovartalohieronta keskittyen kuin se on erityisesti lihasten merkitystä oman yleisurheilu toimintaa.

saa hieronta ennen urheilullinen toiminta löysää lihaksia. Hieronta käytetään yhdessä venyttely voi auttaa varmistamaan, että lihakset on lämmitettävä ja valmis intensiivistä toimintaa. Post tapahtuma hieronta voi lievittää kipua, estää jäykkyyttä ja palauttaa lihaksia normaaliin tilaansa nopeammin.

Urheilu hieronta voi olla yhtä tärkeää estämään vahinkoa lämpenee ja jäähtyy, se &todellisten tuloste; s myös paljon miellyttävämpää !!

On olemassa monia etuja urheilu hieronta ohjelmaa, joten on lukea näistä ja katso, mitä mieltä olet:
• vähennetään lihasjännitystä ja tuloksena kipu
• avustaminen toipuminen koulutusta vähentämällä viivästyneen lihasten arkuus (DOMS) ja poistaa kuona
• parani joustavuus venyttämällä, hajottaa arpikudosta ja edistää verenkiertoa ja imusuonten, tarjoaa lihaksia ja pehmytkudosten kanssa optimaalinen määrä ravitsemus
• parantaa ryhtiä
• vähentää ahdistusta
• rentoutuminen
• edistää yleistä lihasten tasapaino
• avulla voit palauttaa nopeammin loukkaantumisen
• vähentää todennäköisyyttä lisää vahinkoa lisäämällä joustavuutta tiukka lihaksia ja jänteitä, jotka muutoin pyrkivät repiä tai vetää
• auttaa sinua välttämään kehittää krooninen ongelmia
• auttaa ylläpitämään johdonmukaisemmin korkeampaa koulutusta ja suorituskyvyn
• tehokkaasti vähentää kiinnikkeistä ja jonkinasteista arpikudoksen muodostumisen teidän pehmytkudoksiin, mahdollistaa palauttamista lihas eheyden ja täydellisen liikkuvuuden
• tarjota ja korvaamaton psykologista
• Paranna tietoisuus kehon, auttaa sinua löytämään kaikkia ilmaisun ja voimaa jokaisen liikkeen teet.

Vain kaksi nopeaa esimerkkiä kun tiettyä varovaisuutta tulee ottaa ennen hierontaa:

Äskettäin loukkaantui alueilla

sivusto vamma on turvonnut, mustelmilla ja tuskallista touch. Saattaa myös olla väheneminen funktiona lihas tai yhteisyrityksen. Hieronta toimii häiritä paranemisprosessia ja voi tehdä kunto huonompi lisäämällä verenkiertoa ja siten turvotusta.

Raskaus

Hieronta ei suositeltavaa raskaana oleva nainen, joka kokee pahoinvointia ja oksentelua, koska se voi tehdä oireita pahempi. Hieronta selän ja vatsan on vältettävä ensimmäisten kuusitoista viikkoa kuin kitka voisi edistää keskenmeno. Kuitenkin raskauden loppuvaiheessa hieronta alaraajojen voi olla hyödyllistä edistää laskimoiden palata.

Joten toivottavasti tämä artikkeli on osoittautunut avulias ja avasi silmäsi hieman enemmän monia etuja hieronta. Todellakin se auttaa rentoutumaan sinua ja tehdä sinusta tuntuu hyvältä, mutta se on myös tärkeää ylläpitää suorituskykyä ja auttaa sinua kiinni kunto tavoitteita, kun taas vähentää mahdollisuuksia vahingon.
.