4 Vinkkejä Miten saada motivoituneita Natural Way

Me kaikki tiedämme, että dopamiini on aivot &'; s ilo kemiallinen. Se on vahva korrelaatiot riippuvuus koska se vapautuu, kun me teemme tai saada jotain, joka tekee meidät onnellisiksi.

Mutta se ei ole koko tarina dopamiinin, ainakaan joidenkin viimeaikaisten tutkimusten että se on todella päästää aivomme ennen kuin toimimme. Lisäksi se ei ole pelkästään liittyy ilo, mutta myös stressaavissa tilanteissa. Tämä on melko tärkeä tieto, koska se on myös mitä on johtanut dopamiinin ovat yhteydessä motivaatiota.

Ja kuten arvata saattaa, alhainen dopamiinin liittyvät alhainen motivaatio, ja korkeammat tasot liittyvät enemmän tarvetta toimia ja saavutus. Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jotta “ hack &"; aivoihin jos tuntuu Käytät uudelleen alhaisen dopamiinin leirin?

No, yksi asia mitä voi tehdä on kouluttaa aivoihin menestyä pois nopeasti murtuu dopamiinin asettamalla ja saavuttaa vähitellen tavoitteet. Toisin sanoen, voit ReWire aivosi sallimalla itsenne kokea positiivista palautetta useammin.

Esimerkiksi, jos tavoitteena on menettää jonkin verran painoa, voit palkita itsesi tietyin väliajoin laihtuminen, riippuen siitä kuinka usein tunnet tarpeet ovat. Ja tietenkin, yrittää löytää joitakin muita motivoiva palkintoja lisäksi ruokaa! Mene saada manikyyri, ottaa päiväretki, käydä ostoksilla … mitä tunnet olisi hyvä palkka.

Tässä muutamia muita vinkkejä kokeilla:

Exercise: Se &'; s yksi syy miksi liikunta on usein suositellaan hoitoon masennuksen.

Poistaa elintarvikkeita runsaasti sokeria: Sen lisäksi ne ovat epäterveellistä, ne voivat aiheuttaa pisara dopamiinin tasoa.

Syö ruokia tyrosiini: Kehosi tarvitsee tyrosiini jotta dopamiinin. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti tyrosiini ovat mantelit, avokadot, banaanit, vähärasvainen meijerituotteet, liha ja siipikarja.

Saat 7-8 tuntia unta: Dopamiini on sidottu tasolle valveillaolon, joten älä &'; t kitsastella shuteye!
.