Do vitamiini käyttäjät saavat enemmän syöpää?

Is Your Monivitamiini vaarallista?
Suzanne Dixon, MPH, MS, RD
uusin tutkimus vitamiineista ja terveyteen on pois. Se isn &'; t aika. Tämä tutkimus lisää muiden tutkimusten mukaan multivitamins don &'; t parantaa terveyttä. Ne voivat itse asiassa lisätä kroonisten sairauksien riskiä, ​​kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän ja sydämen vajaatoiminta.

numeroina

Tutkijat Ruotsissa tutkittiin yhteys monivitamiini käytön ja rintasyövän riski. He seurasivat yli 35000 naisia ​​on keskimäärin 10 vuotta. Naiset olivat vapaa syövän ja 49-83 vuotta vanha alussa tutkimuksen.

Tutkijat kerätään ja oikaistu muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa rintasyövän riskiä. Tämä sisältää suvussa rintasyöpää, paino, vihannesten ja hedelmien saanti, liikunnan määrä, ja käyttö tupakan ja alkoholin.

Ei Parasta Breast Health

Kymmenen vuoden tutkimus osoitti, että naiset, jotka olivat ottaneet multivitamins olivat 19% todennäköisemmin diagnosoitu rintasyöpä verrattuna naisiin ei ottaen multivitamins.

On tärkeää huomata, että tämä on havainnointitutkimuksessa. Koehenkilöt eivät satunnaisesti ottaa tai ei ota multivitamins. Tutkimus ei todista syy ja seuraus. Se osoittaa yhdistyksen välillä monivitamiini käytön ja suurempi rintasyövän riskiä.

Kuitenkin, Tutkimuksen tekijät totesi, että yhteys multivitamins ja rintasyövän riski on uskottava. Muista myös, että tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa, että multivitamins ja muut lisät saattavat aiheuttaa vaaraa terveydelle.

Bigger Picture

Ensimmäinen vihje, että yksittäiset ravinteiden täydentää voi vahingoittaa terveyttä tuli 1990-luvun puolivälissä. Kaksi suurta, satunnaistetussa, lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa tarkasteltiin tätä kysymystä. Tutkimukseen osallistui yhteensä yli 47000 oppiaineiden välillä. He tutkivat kuinka beetakaroteenia ja vitamiineja, C, ja E vaikutti keuhkosyövän riskiä ihmisten on suuri riski taudin. Korkean riskin tutkittavien sisältyvät nykyiset ja entiset tupakoitsijat ja asbestityöntekijöiden.

Tutkijat odotettavissa vitamiinilisät vähentäisi riskiä sairastua keuhkosyöpään. He löysivät juuri päinvastoin. Miehet jotka oli satunnaistettu ottaa täydentää oli huomattavasti suurempi riski sairastua keuhkosyöpään. Heillä oli myös suurempi riski muiden syöpien. Heillä oli suurempi riski sydänsairauksien ja aivohalvauksen liian. Takaisin ääreen!

Siitä lähtien tutkimukset ovat edelleen osoittamaan, että antioksidantti täydentää voi lisätä riskiä syöpää ja sydänsairauksia. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka tupakoivat tai ovat savustettu aiemmin.

Ei niin nopeasti

“ Suuri, &"; sanot, “ I &'; en ole tupakoitsija muutenkaan. I &'; ll pitää ottaa minun vitamiineja ja beetakaroteenin pillereitä. &Rdquo; Ei niin nopeasti.

Don &'; t unohtaa ruotsalainen tutkimus. Se viittaa siihen mahdollisuuteen, että multivitamins lisätä rintasyövän riskiä. Ja jos Käytät uudelleen ei naisen tai ole huolissaan rintasyöpää, on paljon muita tutkimuksia, jotka osoittavat ongelmia monivitamiini ja antioksidantti täydentää.

2007 kattavan tutkimuksen tarkastelu totesi, "Hoito beetakaroteeni, vitamiini, ja E-vitamiinia voi lisätä kuolleisuutta." Samanlainen tarkastelu samana vuonna todennut, että kliinisissä tutkimuksissa antioksidantin täydentää, “ tulee seurata mahdollisten haittavaikutusten. &Rdquo;

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että vitamiinit C ja E eivät vähennä riskiä sairastua Alzheimerin &'; s tauti ja dementia. Valitettavasti, E-vitamiinia ei lisätä sydämen vajaatoiminnan riski ihmisten kanssa verisuonisairaus tai diabetes. Monet Yhdysvaltain aikuisista on tai on suuri riski, nämä ehdot.

eristetään antioksidanttiravinteiden ystävä vai vihollinen?

Monivitamiinit ja muista lähteistä eristettyjen antioksidanttiravinteiden voi olla ongelmallista useista syistä. Yksi todennäköisin on, että ne voivat olla kaksinainen luonne. Ymmärtää, miksi asiat, se auttaa ymmärtämään hapettumista.

hapetus on vahingollista prosessi, joka voi tapahtua kehossa. Hyvä tapa ajatella hapettumista on ajatella ruostumisen. Mutta sen sijaan aiheuttaa vahinkoa metalli ympäristössä, hapettumista vahingoittaa soluja. Ylimääräinen hapetus uskotaan osaltaan merkittävien sairauksien, jotka vaivaavat tänään.

Tämä tarkoittaa, että antioksidantit, jotka estävät haitallisia hapettumista kehossa, pitäisi olla hyvä asia. Tämä pätee vain, jos ne toimivat kuten antioksidantteja. Valitettavasti, kun erikseen, antioksidantit oikeastaan ​​voi tulla pro-hapettimista. Joissakin olosuhteissa, hapettumisenestoaine lisäravinteet edistää hapettumista, ei lopeta!

Singles puute Synergy

Toinen mahdollinen ongelma multivitamins ja antioksidantti täydentää on, että näitä tuotteita ei ole synergiaa. Synergia viittaa ajatukseen, että kahden tai useamman asiat voivat työskennellä yhdessä, että niiden yhdistetty vaikutus on suurempi kuin summa niiden yksittäisten osien.

Ruoka on niin uskomattoman monimutkainen. Yrittää monistaa sen vitamiini pilleri on jonkinlainen tyhmä &'; s asialla. Harkitse Karoteenipitoisuus. Beetakaroteeni on parhaiten tunnettu karoteenien. Mutta on useita satoja Karoteenipitoisuus löytyy luonnosta ja elintarvikkeet syömme.

Kun pilleri, joka tarjoaa vain yksi, kaksi tai kolme karoteenit on mitään, kuten syöminen beetakaroteenia ravintoa. Ruoka tarjoaa monia karotenoidit ja kymmeniä muita ravintoaineita. Ja Don &'; t unohtaa kuitua.

polyfenolit ovat toinen suuri joukko ravinteita. Tutkimusten mukaan polyfenolit tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä … jos he ovat peräisin ruokaa. Ottamalla yksi tai kaksi polyfenolit todella kaipaa “ ravitsemukselliset vene. &Rdquo; On tuhansia polyfenolit satoja elintarvikkeita. Polyfenolit esiintyy elintarvikkeissa niin erilaisia ​​kuin omenoita teetä ja sipulit marjoja.

Miksi Ruoka Säännöt

Ja niin palaamme ruokaa. Ruoka on ihanteellinen tapa ravita kehomme. Tee se prioriteetti täyttää kaksi kolmasosaa kolme neljäsosaa oman levy ravintoaine-rikas elintarvikkeita. Ajattele armo puutarhan ohjata valintoja.

Brilliant oranssi porkkanat ja rubiininpunainen tomaatit, kiiltävä vihreä herneenpalkoja ja syvä magenta punajuuret, kirkkaan violetti mustikoita ja Deep Purple karhunvatukat … nämä ovat hyvin elintarvikkeita, jotka antaa kehon mitä se tarvitsee. Ja saada mitä tarvitset on suurin ravitsemuksellinen lahja voit antaa itsellesi.
Http: //www.appleboost.com/newsletters/2010/04/06/do-vitamin-users-get-mo ....
Lisätietoja osoitteesta
.