Syöminen Kausi on yllämme!

Monille meistä vain ottaa lyhyempi päiväsaikaan riittää suunnata meitä keksipurkin! Ja ... juhlapäivät esitetään mahdollisuuksia langeta vielä huono ruokavalintoihin. Kaikki tuella ystäviämme ja perhe, joka halusi meidän liittyä hauskaa!

Asiat Ehdotan kaikille minun asiakkaille kohdatessaan näihin haasteisiin:

Breathe - useita hidas, syvään henkeä .
Salli hartiat pudota.
Anna loput lihakset rentoutumaan

Yritä tehdä ainakin yksi 3 minuutin Rentoutuskerta päivässä. Voit tehdä sen työpöytäsi ääressä, kun taas pysähtyi liikennevaloissa, kun taas odottaa jotain kokata päivälliselle. Jos minuutti tuntuu liian pitkä - Aloita 30 sekuntia! Löydät tuntuu niin paljon paremmin sinun kannattaa lisätä aikaa.

Jooga, meditaatio, kävely - löytää mitä toimii sinulle!

lisätään happea elimistössä auttaa sinua ajatella selkeämmin, työskennellä tehokkaammin ja keho parantaa itsensä nopeammin.

Kun annat kehon ja mielen tauon olet vähemmän todennäköisesti syödä automaattinen lentäjä.

juoda tarpeeksi vesi

Kun elimissä ei ole tarpeeksi vettä he ottavat sen muualta kehossa.

Kun tunnet janoinen olet odottanut liian kauan lisätä vettä järjestelmään.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa tai aloittaa alusta.

Toinen ehdotus - Aikataulu hieronta, Reiki istunto tai toisen hoidon hoitaa itse. Muistaa . . . jotta huolehtia muiden, yksi on huolehtia niistä itse ensin.
.