Huolissaan Raskaus? Tässä Jotkut Great Advice

löytäminen mielenrauhan raskauden aikana voidaan tehdä vain hieman helpompaa, jos sinulla on tietoa sinun täytyy antaa lapsellesi paras mahdollinen alku että voit. Oppiminen kaiken raskauden alkaa täällä näitä hyödyllisiä vinkkejä artikkelin alla ja voit aloittaa heti.

Käytä runsaasti aurinkovoidetta, kun olet raskaana. Olet todennäköisesti tulla Sunburned ja saada tummat täplät naamasi raskauden aikana. Yrittävät soveltaa lotion SPF vähintään 30 ja pysyä poissa solariumia. Pukeutua hattu ja aurinkolasit lisäsuojaa.

Muista löytää hyvä synnytystä vitamiini. Monissa tapauksissa lääkäri määrää paras sinulle, mutta voit myös löytää niitä tiskiltä. Varmista, että se on vähintään 0,4 mg foolihappoa se. Voit myös etsiä lisää lähde rautaa ottaa, kun olet raskaana.

Jos olet raskaana ensimmäinen lapsi, sinun pitäisi lapsenvahtina ystävän kanssa nuori vauva; tämä antaa sinulle käsityksen siitä, mitä se on kuin hoitaa vastasyntynyttä. Myös tämä auttaa tehdä sinusta tuntuu hieman mukavampaa, kun vauva on syntynyt.

Syö aamiainen joka päivä, kun olet raskaana ja tehdä se terveellinen. Jos ohitat aterioita voit päätyä tunne huimauksen ennen lounasaikaan. Vauva ei mene 12 tuntia syömättä jälkeen, kun ne ovat syntyneet, älä pakota heitä mennä niin kauan, kun ne ovat vielä vatsan.

Jos olet raskaana kesällä, ja viettää aikaa ulkona, on tärkeää käyttää korkeampaa aurinkovoidetta kuin normaalisti tehdä. Aurinko nousee melaniinin tuotantoa ja voi jättää ihon kanssa "raskaus naamio". Tämä on kun punoitus näkyy koko kasvojen, ja se on yksi ehto, että voit helposti estää.

Pidä kaikki teidän synnytystä tapaamisia raskauden aikana. Se voi tuntua tarpeetonta lääkäriin niin usein, mutta muutokset kehon ja vauva voi tapahtua nopeasti. On tärkeää, että lääkärisi jatkuvasti seurata raskauden varmistaakseen vauvasi terveyden kannalta. Oma terveys saattaa myös riippuvaisia ​​näistä säännöllisiä käyntejä.

Vaikka käytät synnytystä vitamiini, se on myös hyvä idea syödä dieetillä foolihappoa samoin. Heti kun alkaa yrittää tulla raskaaksi, lisätä folaatti väkeviä vilja, vehnänalkio, appelsiinit, ja parsa omaan ruokavalioon. Foolihappo on kriittinen lapsesi terveen hermoston kehitystä.

Ostoksia noin synnytystä käyttää luokan että nautit. Voit ottaa jooga luokan, joka opettaa sinulle miten tehdä harjoituksia, jotka ovat erikoistuneet raskaana oleville naisille. Näin voit pysyä oman terveyden ja pysyä aktiivisena, läpi koko raskauden. Voit myös tehdä joitakin uusia ystäviä, kun liityt jooga luokan.

Kuten näette järkeä Artikkelin tiedot, on olemassa keinoja antaa itsellesi mielenrauhan tietäen, mitä tehdä aikana yhdeksän kuukautta että jatkat vauva. Näitä vinkkejä auttaa sinua rentoutumaan ja nauttia tästä kokemuksesta, mikä onnellisempia ja terveempiä vauva.
.