5 elintarvikkeiden välttää aikana Pregnancy

syöminen raskauden aikana liittyy vähän järkeä, perustiedot hyvän ravitsemuksen, ja tietoisuus mitkä elintarvikkeet välttää raskauden aikana.

Tiettyinä aikoina raskauden saatat kokea pahoinvointia, ruoansulatushäiriöt, ummetus ja muita ongelmia. Ne voidaan torjua erilaisia ​​luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita tai muutoksia syö malleja.

On kuitenkin elintarvikkeiden välttää raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa vaaratilanteita tai koska ne voivat lisätä epämukavuutta.

Mikä Kalat sinun pitäisi ja ei pitäisi välttää raskauden aikana
Yhtäältä villi pyydetty kala kuten lohi, sardiini ja valkotonnikalan tarjoavat erinomaisen proteiinin ja sydän terveellisiä rasvoja. Ne auttavat myös kehittämään hermoston ja aivojen vauva. Toisaalta, kalat kuten hain, kuningas makrilli ja Ahi tonnikala sisältävät paljon elohopeaa ja tulee välttää raskauden aikana.

Sinun on parasta pysyä päällä luettelon lähettänyt Seafood Katso ohjelma . Sitä päivitetään säännöllisesti. Niin kauan kuin haluat kaloja, jotka on lueteltu “ turvallinen &"; Osa listan voit nauttia kala koko raskauden. Täysin välttää niitä tietoturvariskin ja minimoida ne keskellä. Voit tehdä sekä planeetan ja vauva hyvän teon tällä tavalla.

Raaka tuottavat ainoastaan ​​
Vaikka raaka maitotuotteet ovat yleensä hyväksyttäviä, sinun täytyy välttää niitä raskauden aikana. Raakamaito, liha ja kala voivat kaikki sisällä tietynlaisia ​​bakteereja, jotka voivat aiheuttaa voit saada hyvin sairas ja joitakin, jotka voivat jopa aiheuttaa keskenmenon.

Vaikka raaka-aineita olisi hyvin pestä, vain olla varma. Tulee runsaasti aikaa esitellä pikku yksi iloista sushi, pihvi tartar ja muita ruokia, kun raskaus on ohi.

Luettelo elintarvikkeiden välttää raskauden aikana myös kypsennettyä munat, pastöroimaton raaka maitoa juustoja, ja jopa että lasi lasku siideriä, valitettavasti.

sinun pitäisi syödä paistettuja ruokia, kun raskaana?
Vaikka tämä ei ole &'; ta vaara, se varmasti voi tehdä hyvin epämiellyttävä kokemus. Muista, että kun vauva kasvaa on vain vähän tilaa omassa mahassa. Paistettuja ruokia ovat tunnetusti vaikea sulattaa, ja rajoitetun ympäristön, ne ovat hyvin todennäköisesti aiheuttaa ruoansulatushäiriöt. Ovatko he vaarallisia? Ei Ovat ne mitään hauskaa? Yleensä ne eivät ole!

Syöminen Maksa taas raskaana
Vaikka on aina kyseenalaista syödä suodatus elin toisen eläimen, raskaus ei todellakaan ole aikaa kasapäin maksaan . Korkea vitamiini voi todella johtaa sikiövaurioita. Jos sinä et &'; t: n kaltainen maksa ennen, tämä on täydellinen tekosyy poistaa sen omasta ruokavaliosta kokonaan. Lean, ruoho-ruokittu liha on paljon parempi veto, ja ne eivät aiheuta vaaraa.

Kuinka paljon Kofeiini voi olet, kun raskaana?
Vaikka on yleensä ok nauttia yksi kuppi orgaaninen, mustaa kahvia aamulla, kun olet keskittyen hyvä ravinto, se voisi olla hyvä idea antaa se, kun olet raskaana.

Kofeiini läpäisee istukan vaikuttavat vauva &'; sykkeen. Liiallinen kofeiinin kulutus mainittu syynä alhainen syntymäpaino ja lisääntyneestä keskenmenon ja vielä syntymän. Useimmat lääkärit suosittelevat pysyt alle 150 mg päivässä - noin määrä yhden kupin kahvia tai kaksi kupillista mustaa teetä.

Syö hyvin ja tuntea suurta
On itsestään selvää, että sivuutan karkkia käytävällä , sileää ylös runsaasti täysjyvätuotteita, luomutuotteita, siipikarja ja munat, vähärasvaista lihaa ja raaka pähkinät pitäisi olla tavoite. Vaikka on aina tavoitteemme syödä hyvin, kun raskaana, se on vielä tärkeämpää, ja ei vain vauva.

luominen koko ihminen vie paljon työtä. Naiset, jotka syövät hyvin, käyttää kohtuullisesti ja maksimoimaan hyvä ravinto paremmin läpi raskauksia. Vaikka sinun pitäisi tietää, mitkä elintarvikkeet välttää raskauden aikana, se on vielä parempi hioa ja nämä elintarvikkeet, jotka auttavat sinua tuntemaan suurta koko 9 kuukautta pitkä.
.