Tärkeimmistä syistä, miksi sinun on suljettava Smoking

Tupakointi voi koukku sinut koska savukkeet sisältävät nikotiinia, joka on erittäin addiktoiva. Kun olet koukussa ei vain ole syy syistä et voi lopettaa tupakoinnin. Tupakointi on osoittanut muutamia tutkimuksia on suuri uhka oman terveyden, siksi ei ole syytä, miksi henkilö, joka on koukussa kanssa ei saa lopettaa tupakointi.

Se voi olla vaikeaa lopettaa tupakointi. Ihmiset yrittävät ainakin 2-3 kertaa ennen kuin he voivat vihdoin lopettaa tupakointi. Se vaatii työtä ja paljon vaivaa kuitenkin, jos määritetään voit lopettaa tupakointi ikuisesti.
Sallikaa minun jakaa viiteen menetelmät auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin:

1. Ole valmis ja saada valmis undetake lopettamispäivän somking ohjelma? Aseta lopettaa tupakointi päivämäärä. Muuttaa oman ympäristö antamalla vähentää kaikkia savukkeita, että sinulla usein sijaan, että kävijöitä tupakoida kohti sinua tai oman talon.

2. Saada tukea ja kannustusta. Tutkimukset osoittavat, että sinulla on hyvät mahdollisuudet tupakoinnin lopettamiseen, jos olet voinut saada tukea perheitä, ystäviä, ja työtoverit.

3. Opi mahdollisesti kannattava uusia taitoja ja käyttäytymistä. Muista, että perimmäisenä tavoitteena olisi lopettaa tupakoinnin, niin pysyvät askarruttanut alkaen haluja tupakoinnin. Muuttaa oman rutiini omassa yrittää on lopettaa tupakointi ohjelma. Tee liikkua lievittää stressiä kuin menee kuuma kylpy, liikunta, tai käsittelyssä. Suunnittele jotain saavuttaa nautittavaa joka ikinen päivä.

4. Saada lääkitystä ja sitten käyttää sitä oikein. Lääkkeet voivat auttaa sinua hidasta halu tupakoida. Viisi hyväksytty lääkitys, joka auttaa sinua varmasti lopettaa tupakointi ovat: Bupropion SR, nikotiini purukumi, nikotiini inhalaattori nikotiini nenäsumute ja nikotiinilaastari.

5. Oltava varustettu uusiutumisen. Jos lopetat tupakoinnin, todennäköisyys uusiutumisen on korkea. Useimmat pahenemisvaiheiden esiintyä 3 kuukauden lopettaa, joten varoa tilanteita, jotka voivat aiheuttaa voit saada aikaa tupakointi mukaan lukien alkoholin, muiden tupakoitsijoita, ylipainoinen ja masennus.

Jokainen voi lopettaa tupakoinnin joten varmista, että vähintään ja yrittää lopettaa tupakointi myös.

Lopeta tupakointi nyt ja olen myös taata terveempiä, paremmin ja kestävyys.
.