Going Tupakka Free

Hienoa! Olette päättäneet luopua tupakoinnin! Sinun päätös lopettaa tupakoinnin on yksi tärkeimmistä päätöksistä sinun koskaan tehdä niin oman terveyden ja hyvinvoinnin. Sitä mukaa kun tupakka ilmaiseksi alatte huomata monia etuja terveellisempään elämäntapaan. Tunnet paremmin itsestäsi! Käytät ll tulla roolimalli oman perheen ja ystävien kanssa. Käytät ll on enemmän sisua työhön ja vapaa. Käytät ll pian valkoisemmat hampaat ja raikkaan hengityksen. Käytät ll pienentämään vakavia sairauksia. Vaatteet, huonekalut, ja auto haju puhtaampia ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä Käytät ll säästää rahaa. Lopettaminen tekee ero elämääsi.

lopettaminen isn &'; t helppoa, kun kaikki tupakka sisältää nikotiinia ja Nikotiini aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Ei ole paras tapa lopettaa. Jotkut tupakoitsijat lopettaa omasta kun taas toiset haluavat osoittautunut menetelmä. Suunnittelemaan strategian lopettaa, löytää mitä toimii sinulle. Vaihtoehdot ovat omatoimisuus materiaalit, ryhmä ohjelmia, Nikotiinikorvaushoito ja vaihtoehtoisia lähestymistapoja, kuten hypnoosi, rohdosvalmisteet ja rentoutumista tekniikoita. Lääkärisi selittää näitä vaihtoehtoja ja voi antaa ohjeita, jotka auttavat tekemään siirtyminen mahdollisimman helpoksi.

Käytät ve tehnyt suunnitelma lopettaa, nyt laittaa suunnitelma liikkeelle. Aseta lopettaa päivämäärä seuraavat 30 päivää ja vähitellen luopua teidän tupakan käytön. Kerro kaikki tiedätte koska tukea ystävien ja perheen vahvistaa teidän sitoutumista. Aseta painopisteet. Kuten kaikki käyttäytymisen muutos on säädöt voidaan tehdä omaan arkeen. Valitse vaihtoehtoja keskusteltu lääkärisi kanssa. Syö terveellisesti ja käyttää usein. Leikata alkoholin ja kofeiinin.

asioita, joita et ennen lopettaa mennessä ovat kriittinen menestykseen. Breaking tapa vie aikaa ja onnistuu kanssa uusia käyttäytyminen edellyttää harjoitella, harjoitella ja lisää harjoitusta.

Saatat olla vieroitusoireita sekä mielihaluja kun olet lopettaa. On tietoinen teidän vieroitusoireita auttaa sinua voittaa heidät. Vaikeuksien voittamiseksi peruuttamista, olla varuillaan oireet ja suunnittelemaan keinoja hallita oireita. Kuten minkä tahansa riippuvuus, muuttuva, että käyttäytyminen ei ole helppoa. Saatat huomata, että sinulla on vielä satunnaista mielihaluja. Ne mielihalut ovat yleensä liittyvät toimintaan ja /tai erityinen käyttäytyminen vielä, mielihalut todella kestää vain muutaman minuutin. Voit työskennellä läpi cravings jos löydät muuta toimintaa tai ohjautumisesta kuin cravings muutaman minuutin että ne voivat kestää.

haluttu lopputulos on pitkän aikavälin menestys. Keskity pitkän aikavälin menestys ja älä vatvoa satunnaista luistaa - slip on vain lipsahdus. Olet valloittanut suuri riippuvuus! On aika palkita itsesi – olet ansainnut sen! Palkitse itsesi tavoitteeseesi. Olet lopettanut!

Näet hienovaraisia ​​parannuksia elämässäsi muutamassa päivässä. Huomaat pitkän aikavälin parannuksia kuukauden.
.