Jooga Parantaa Athletic Performance

Vaikka monet ihmiset yleensä minimoida myönteiset vaikutukset Jooga käytäntöjen ihmiskehoon, enemmän ja enemmän urheilijat ovat kiinnostuneita soveltaessaan näitä käytäntöjä, koska ne voivat auttaa heitä parantamaan urheilullinen suorituskyky. Näin ollen ei ole ihme, että jooga on tullut lopullinen koulutuksen strategian monet urheilijat. Jotta auttaa sinua ymmärtämään syitä, miksi monet urheilijat joogaa, tämä artikkeli paljastaa tärkeimmistä eduista, että henkilö voi saada yksinkertaisesti harjoitellaan erityisiä Jooga tekniikoita.
Kuinka parantaa urheilusuoritusta Jooga
On 7 alueilla että jooga voi auttaa urheilija parantamaan. Ja tämä johtuu siitä, että useimmat Jooga käytäntöjä on tarkoitus lisätä energian economization, henkistä ja kehon kestävyyttä, ja koulutus nautintoa. Jos haluat myös parantaa urheilullinen tuloksia, sinun täytyy tietää, että jooga voi tehdä seuraavista:
1. Economize Energia: Hyvä urheilija on voitava annostella hänen energiaa voidakseen suorittaa hyvin aikana koko harjoituksen tai urheilutapahtuma. Useimmat urheilijat eivät tee tätä, koska he viettävät energiaa alussa, kun he tuntevat levännyt. Lisäksi urheilijat noudattavat yleensä alitajuntaan tapa laukaisee tiukka nivelet ja lihakset. Jooga on mahdollisuus rentoutua nivelet ja lihakset, auttaa urheilija rentoutua ja oppia annokseen hänen energiaa paremman suorituskyvyn.

2. Parantaa keuhkojen tilavuus: keuhkojen tilavuus on hyvin tärkeää urheilija. Tämä johtuu siitä suoraan koskee happipitoisuus tarvitaan aivojen ja lihasten täydentämiseksi tiettyjä tehtäviä. Pieni keuhkojen kapasiteetti ei kannata pitkään koulutustilaisuuksia koska se ei pysty toimittamaan tarvittavan määrän happea. Lisäksi alhainen happipitoisuus voi tehdä urheilija uupuneita. Analysoimalla kaikki nämä näkökohdat, henkilö voi helposti ymmärtää syyt, miksi löytää tapa parantaa keuhkojen kapasiteetti on tärkeää urheilija, joka aikoo lisätä hänen huippukunnossa. Jooga on yksi harvoista testattuja menetelmiä, jotka voivat auttaa henkilö lisätä hänen keuhkojen kapasiteetti.

3. Lisätä tietoisuutta: Jooga on myös mahdollisuus lisätä kehon ja mielen tietoisuutta. Tämä on erittäin tärkeää urheilija, joka tarvitsee tehdä tiettyjä päätöksiä millisekunneissa. Kuten hyvin, Jooga opettaa ihmisiä perehtyä erilaisiin tuntemuksia kehossaan, mukaan lukien aistit ja intuitio. Tämä voi auttaa urheilija välttää tiettyjä vammoja tai tilanteita, jotka voivat pienentää hänen suorituskykyä.

4. Paranna keskeinen vahvuus: ydin, jota kutsutaan myös rungon keskellä, auttaa ihmisiä tehdä uskomattomia tehtäviä. Vahva ydin tarjoaa suojaa alaselän, tarjoaa vakautta, lisää tehoa tarvitaan viemään ja nosta kädet ja jalat, ja takaa sopivan tasapainon. Yksinkertaisesti käyttämällä erilaisia ​​Jooga tekniikoita, henkilö voi parantaa hänen keskeinen vahvuus, saada paremmin urheilu tuloksia.

5. Vahvistaa lihaksia: Jokainen urheilija tarvitsee vahvaa lihaksia. Lihakset ovat niitä, jotka auttavat yksilöä koordinoida liikkeitä ja suorittamaan tiettyjä tehtäviä, kuten nostamalla painoja, heitto pallot, torjua hyökkäyksiä, ja niin edelleen. Tietyt jooga aiheuttaa haasteen eri lihasryhmiä, koulutus niitä vaikein harjoitus istuntoja ja urheilutapahtumia.

6. Vähennä Recovery Times: Koska Jooga on taidetta, joka kurittaa kehon ja mielen henkilö, se voi auttaa ihmisiä, kuten urheilijoita, helposti kestämään kipua ja lihaskipuja. Lisäksi erityisiä jooga aiheuttaa, kuten Half Pigeon, isovarvas aiheuttaa, sammakko, Spinal käänteitä, ja koira aiheuta ovat suuria tekniikoita lievittää jännitystä kertynyt harjoituksen aikana istuntoja.

7. Rakenna Henkinen ja Body Endurance: urheilija, joka haluaa saavuttaa suuri urheilullinen tuloksia, on löydettävä tapa parantaa hänen henkinen ja ruumiin kestävyyttä. Jooga on näin. Jooga rauhoittaa kehon ja mielen, vakuuttava niitä olla läsnä tietyllä hetkellä. Useimmat Jooga tekniikat opettaa ihmisille, miten tunnistaa ja kuunnella kehoaan, hidastaa niiden hengen, vahvuus niiden ydin, ja rentoutua tarvittaessa. Kaikki nämä tuottavat suuren neurobiologisia etu, auttaa urheilijoita säilyttävät luonnollisen stressiä reaktioita.

Lisäksi Jooga käsitellään erityiskysymyksiä, kuten koulutusta erityisesti lihasryhmiä tai ratkaista ongelmia, kuten pelkoa ja jopa huono itsetunto. Siten, Jooga on hyvä henkilö, joka aikoo parantaa eri alueiden hänen elämänsä. Mutta kuten useimmat Jooga tekniikat ovat osoittautuneet erittäin hyödyllistä urheilijoille, enemmän ja enemmän ammattilaisia ​​ovat valinneet tiettyjä käytäntöjä, jotta saada valmiiksi eri yrityksissä. Lopuksi Jooga on varmasti pystyy auttamaan urheilijoita Täyden koulutustilaisuuksiin yksinkertaisesti haastaa mielensä ja elinten kaikin tavoin.
.