Tennis Elbow - Syyt ja Cures

Sinulla on kuullut monta kertaa, että niin ja niin urheilu mies kärsii tenniskyynärpää. Mutta oletko koskaan ajatellut mitä tenniskyynärpää tarkalleen on? Anna &'; s selvittää.

Tenniskyynärpää tunnetaan myös nimellä sivusuunnassa epicondylitis on sairaus, jossa ulompi osa kyynärpää kipeytyy ja tarjous, joka aiheuttaa tulehdusta tai kipua sivusuunnassa puolella käsi kyynärpää alue. Se &'; nimi "tenniskyynärpää" viittaa vahva yhteys mailapelit, mutta tämä ehto voi johtua myös urheilua kuten uinti ja kiipeily, työn ruumiillisen työn ja tarjoilijat, sekä päivittäisissä toimissa.

On liikakäyttöä vammoja tapahtuneesta myöhemmin puolella kyynärpää alueen yhteisillä extensor jänne, joka on peräisin sivusuunnassa sivunasta. Yhteinen merkki ja oireet tenniskyynärpää ovat:

Pain ulompi osa kyynärpää tai sivusuunnassa epicondyle.

kohta arkuutta sivusuunnassa sivunasta - näkyvä osa luun ulkopuolella kyynärpää.

Mukaansatempaava ja liikkeet ranne satuttaa, erityisesti ranne laajennus ja nostoliikkeet.

Toiminta käyttävät lihaksia, jotka ulottuvat ranteen kuin kaatamalla syöttäjä gallonalta maitoa, nosto kämmenellä alas, nosto pussi ovat tyypillisesti tuskallista.

aamujäykkyyden.

Säteilevä kipu ulkopuolelta kyynärpää teidän kyynärvarren ja ranteen.

Pain aikana laajentaminen ranne, heikkous kyynärvarren.

kivulias ote kun kättelee tai kiristämiseen ovennuppi.

Ei voi pitää suhteellisen raskaita esineitä kädessä.

Jotkut näistä oireista ovat samankaltaisia kuin muut sairaudet hyvin ja voidaan sekoittaa kahden. Kuten aiheuttama kipu Tenniskyynärpää on samanlainen tuskaa nimitystä golfarin kyynärpää mutta jälkimmäinen tapahtuu mediaaliset puolella kyynärpää. Sekaannusten välttämiseksi ja ennen tilanne huonompi kontakti Reumatologi, joka on lääkäri käsittelee pääasiassa reumaa ongelmia, joihin nivelissä, pehmeät kudokset, autoimmuunisairauksien, vaskuliitti ja periytyvien sidekudos. Ne enimmäkseen sairauksien hoitoon, kuten nivelreuma, osteoporoosi, tenniskyynärpää, reumakuume ja samoin.

yleisiä syitä Tenniskyynärpää ovat:

Liiallinen tai rasitusvammojen aiheuttamat toistuvat laajennus ( taivutus takaisin) ranteen vastaan vastus.

Tämä voi olla kuten tennis, mutta myös päivittäisestä toiminnasta.

huono rystylyönti tekniikka tennis.

maila ote, joka on liian pieni tai Strings joka on liian tiukka.

Leikkii märkä, raskas pallot.

toistuvia toimintoja, kuten ruuvimeisselin, maalaus tai kirjoittamalla.

Vain hyvä reumatologian lääkäri voi antaa sinulle asianmukaista neuvontaa kuin he ensin diagnosoida ongelman syy tenniskyynärpää. Keskittyminen erityisen ongelman antaa paremman tuloksen. Yleiset vaiheet ehdotti tai ottanut rheumatological lääkäri ovat:

Hakeminen jään kyynärpää säännöllisesti auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta, jos läsnä.

Rest - erittäin tärkeä osa paranemista Tämän vahingon.

Käytä ahdin tai tukea suojella jänne taas paranemista ja vahvistaminen, erityisesti palatessaan pelissä tai työhön.

Erityiset harjoitukset ovat hyödyllisiä vahvistamaan lihaksia kyynärvarren.

Jos osallistut mailapeli, lääkäri saattaa kannustaa voit olla laitteet tarkastetaan istuvat. Jäykempi mailat ja löyhempiä-koukussa mailat usein voi vähentää stressiä kyynärvarren, mikä tarkoittaa, että kyynärvarren lihaksia ei tarvitse työskennellä niin kovasti.

Huumeet kuten asetyylisalisyylihappo tai ibuprofeeni vähentää kipua ja turvotusta.

Jos jokin näistä eivät toimi ja kunto on huonompi kuin lääkäri voi neuvoa mennä leikkaukseen.
.