Nyrkkeily Lessons - Kuinka parantaa Boxing Techniques

kehittää nyrkkeily taitoja sinun täytyy paitsi sinnikkäästi mutta tiedämme myös oikea tekniikka nyrkkeily. Kaikki mitä tarvitset on peili. Seiso edessä peilin kanssa varpaita ulospäin, anna käsivarsien roikkumaan ja aseta molemmat jalkasi runsaat 12 – 16 tuumaa toisistaan. Pidä selkä kiinteä kuin olisit jonkinlainen terästankoa käynnissä pitkin selkäpiitä. Se muodostaa oman akseli suoraan selkärangan lattiaan. Kaikki mitä tarvitset tehdä nyt on kiertää pitkin tätä akselia sinun. Tämä asento mahdollistaa vapaan liikkuvuuden käsivarressa. Kehittää svengaava liikkeen kädet ja pitää harjoitella sitä kunnes olet pysyvästi kantaa tämmöinen. Yksi erittäin tärkeä osa on pitää kehon jäykkä eikä anna sen keinuttaa.

Nyt seuraava vaihe käsittää sinua nostamalla kädet jopa teidän puolin. Niitä olisi kumarsi kyynärpäät. Varmista, että kätesi ovat oikeinpäin. Nyt jatkaa kääntyä. Varmista, että kyynärpäät laitetaan ja koskettavat puolella kehoa. Koska elimistö on tulossa aloittaa suoristus käsivarret ulos edessäsi. Ojenna täysin ja laittaa oikea kätesi edessä kanssa käsivarteen täysin levällään. Tee Palm ylöspäin. Jos se auttaa niin kuvitella, että olet kerjäämässä kolikon. Varmista, että kyynärpäät ovat tallessa sisällä. Tällä hetkellä kätesi pitäisi mennä kohti peili suorassa linjassa. Kun olet saavuttanut tämän jälkeen puristaa lujasti nyrkkiin ja toista liike. Kierre, että kehosi saa mitä työntää valtaa boolia. Siksi on erittäin tärkeää, että sai aikaan hyvän kierre varten lyönti.

On olemassa kaksi perusasiat, että sinun täytyy tietää boxing- muodostaminen vartija ja ankka.

• Muotoilu vartija
Mene takaisin hyökkäyksen asentoon. Pidä jalat 12 -16 tuumaa toisistaan ​​varpaat kohti peili. Varmista, että jalat ovat rinnakkain toisiaan ja nyt kopioida rintojen aivohalvaus, sama kuin että uinti. Laita kädet viereen leuka ja sitten heittää ne pois ennen annat heidän putoa liikerata lisäksi sinua. Varmista, että kädet tekevät aivohalvaus pään yläpuolella. Ota vasen jalka eteen ja oikea jalka taaksepäin. Jatka rintojen aivohalvaus teeskentelemällä, että olet uimassa. Nyt sen sijaan heittää kädet ulospäin tuoda niitä eteenpäin ja pidä kyynärpäät lähellä vartaloa.

• Duck
Adaptin aiempaa kantaa. Pidä jalat 12 -16 tuumaa toisistaan ​​varpaat kohti peili. Varmista, että jalat ovat rinnakkain toisiaan, Laita leuka vastaan ​​oikealla solisluu ja varmistaa, että sinulla ei' t lopulta osoittaa liikaa korvalla. Pidä leuka alas ja tarkkailla itseäsi peilistä.

On olemassa monia hyviä nyrkkeily kouluissa, yksi tällainen on http://sunsetboxingmma.com.

Artikkeli Lähde: http://www.sooperarticles.com/sports-articles/boxing-articles /4-eniten-eff ...
.