Vähennä vauvan rasvaa - Paras asioita tehdä puntaa jälkeen Pregnancy

Synnytyksen jälkeen, on olemassa joitakin naisia, jotka ovat onni irtoa kaikki ne yli puntaa, jotka olivat saaneet raskauden aikana, koska niiden vauva ei ole enää niiden masu . Kuitenkin useita naisia ​​on vielä vaikeuksia irtoaminen ne puntaa että he saivat, kun he olivat raskaana. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla sinua miten menettää raskauden paino.

Imetys on oltava

Me kaikki tiedämme, että imetys on ensisijainen lähde ravinteita vauva, joten varmista tehdä rintaruokinta, jos voit. Mutta ottaa huomioon, että imetys on hyötyä myös sinulle muilla tavoin, erityisesti, että se pidetään numero yksi kalori poltin. Joten mene eteenpäin, imettää vauvaa, jotta polttaa ylimääräinen 500 kaloria joka kerta, kun imettää tiettynä päivänä.

Cut-off ne mukavuus elintarvikkeet

Jos olet nauttinut ylellisyyttä syöminen kaikki nämä makeisia ja rasvaisia ​​ruokia, kun olet vielä raskaana, se &todellisten tuloste; s aika, että aloitat tarkastelemalla leikkaamalla ne mukavuus elintarvikkeet pois. Koska jos olet todella innokas menettää raskauden paino, sinun pitäisi pystyä laittaa pois syövät kaikki nämä elintarvikkeet, koska nämä ovat tärkeimmät syyt teidän painonnousua. Jos mahdollista, saat lehden ja ottaa huomioon ruokailutottumuksiaan niin sinulla olisi mahdollisuus päättää, mitä aneet sinun pitäisi leikata pois.

Get Moving

salaisuus menettää paljon painoa jälkeen synnytyksen on pitää liikkuvat koko ajan. Jos haluat, voit vain mennä lastenrattaat kävelyä vauvan kanssa tai kirjoilla kuntosali, joka on lastenhoitopalveluita. Riippumatta toimintaa sinä mieluummin tehdä, varmista, että se on jotain, johon vauva, ja se on jotain, joka kannustaa terveellistä käyttäessään.

Hanki tukijärjestelmä

Olisi paljon helpompaa, jos jaat taakkaa muiden ihmisten kanssa. Voit pyytää ystävä on workout kaveri tai luo tiimi tukee kautta lääkärille, ravitsemusterapeutin tai kunto kouluttaja. Nämä ihmiset voitaisiin kannustaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, ja mikä tärkeintä, sinun täytyy olla kärsivällinen, koska se voi kestää useita kuukausia ennen kuin voit mennä takaisin normaali paino.

Katso lääkäri

Varmista nähdä lääkärin ennen kuin teet mitään tyyppisiä liikuntaa, tai ennen kuin lähdet mitään laihtuminen ohjelma. Kysy häneltä /hänen joitakin neuvoja siitä, miten voit mennä noin menettää kaikki paino, että sinulla oli saanut. Suurimman osan ajasta, lääkärit ovat monisteita turvallista ja helppoa harjoituksia, että voit seurata päästä alkuun workout koulutus.

Kun etsit tapoja, miten menettää raskauden paino, varmista ei rangaista itseäsi jostain erehdyksiä tai virheitä, saatat sitoutua. Elämäsi nyt lapsen kanssa ei ole helppoa, koska se vaatii teitä viettää enemmän aikaa huolehtia vauva. Joten varmista olla kärsivällinen aina ja pitää huolta itsestäsi hyvin, kuin sinäkin vauvan kanssa.
.