Get Info hypätä Higher useissa Sports

selvittää, miten hypätä korkealle ei ole vaivatonta toimintaa. Sinun olisi ehkä ajatella, että NBA urheilijat voivat kaikki dunk. No, se ei varmasti ole täysin totta. Ne täytyy yrittää kovasti loikki suurempi liikaa. Kun haluat parantaa pystysuora harppaus, saatat noudattamatta joitakin yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

kohonnut pysty hyppäämään voi auttaa paljon liikuntaa. Koripallo se voisi jopa auttaa sinua upottaa. Mutta osa tulossa pystyy harppaus hyvin on parhaillaan joustava, kehittää vahvempi jalat, ja hahmottamisessa Oikean strategian hypätä. Näyttää olevan yksinkertainen? Tehokkaasti, se voidaan toteuttaa sinun pitäisi noudattaa tekniikoita merkitty alla.

Warm Up

Juuri ennen suorittamista hyppy järjestelmä käyttää hoito, haluaisit tehdä lihaskudoksen lämmin. Mennä nopeasti lenkille tai kiivetä rappuset. Tehdä mitä niin voit saada veren menossa. Jos rikot hiki sinua niin tiedät olevasi kaikki asetettu. Kehotan noin 5 minuuttia alkulämmittelyn. Et halua itse pois. Mutta ehdottomasti saada löysä tai treenata ei lisätä pystysuora paljon.

Joustavuus

Okei, ajattelin, että tämä opas oli noin hyppääminen korkeampi. Miksi puhumme venyttely? Joustavuus on itse asiassa keskeinen väline pysty hyppäämään. Se on kriittinen sinulle henkilökohtaisesti venyttämään hamstrings, neloset, ja vasikoita. On joitakin yksinkertaisia ​​monipuolisuus liikuntaa on mahdollista suorittaa venyttää lihaksia. Reidet, harkitse juoksijan venyttää. Lean vastustaa vakaa seinään venyttää pohkeet. Yritä perhonen venyttää venyttää nivusiin.

Building Voima

harppaus suurempi sinun vahvempi jalat. Ajan. Mutta ei ole kuntokeskus jäsenyys ei tarkoita että se ei ole mahdollista lisätä jalkojen voimaa. Workout rutiineja kuten kyykky, varvas herättää, lunges, ja askel ups voidaan kaikki toteuttaa ilman painoja. Jos kuulut kuntokeskus, voit tehdä painotettu kyykky, varvas herättää, ja jopa lisätä jalkaprässi. Toinen tärkeä osa loistava pystysuora harppaus on voimaa. Tehokas jalat auttaa sinua hypätä suurempia.

sulkeminen ehdotus on sekoittaa sitä käyttäessään. Sinun ei usein tarvitse tehdä samanlainen hoito. Kokeile sekoittaa sitä. Nämä työn out avulla voit hypätä suurempi, kun laitat vaivaa.

Valmis pelaamaan paremmin koripalloa? Lue noin kaksinkertainen pystysuuntaisia ​​harppaus suunnitteli herra Lowrey.

Tarvitsetko kuolaaminen taitoja? Alex Maroko kirjoitti Tehokas Ball käsittely, joka on valmis auttamaan.
.