5 Keihäänheitto Vinkkejä Javelin Throwers

Nämä keihäs vinkkejä tulisi nopeasti seurata keihään heitto ja vie sinut seuraavalle tasolle keihäs koulutuksen lyhyen järjestyksessä. Käytä näitä javelin vinkkejä sinun keihäänheitto koulutus tänään ja katsella niitä tehdä, että keihäs lentää!

Vihje 1) rentouttaa Keihäänheitto heitto Arm: Tee sama asia alkuun pikajuoksijat tekevät, kun he &'; uudelleen yrittävät mennä nopeammin loppuun 100-metrin pyrähdys. Sprinters rentoutua niin, että ne voivat liikkua nopeammin. Voit tehdä saman asian kanssa heitto käsi, jonka avulla se voi liikkua nopeammin. Et &'; t on otettava kaikki jännitys pois, vain pitää se löysä syy löysä on nopea! Tämä voisi lisätä ylimääräinen ½ -kertainen mittari 1,5 metriä sinun keihäänheitto kirjaimellisesti yhdessä yössä!

Vihje # 2) Keskity Standstill Keihäänheitto heitto Kyky Ensimmäinen: määrä matkan voi luoda mistä pysähdyksissä keihäänheitto on erittäin tärkeää. Keskitytään parantamaan matkan voi heittää mistä pysähdyksissä asema ja Käytät ll aloittaa lisäämällä etäisyys sinun keihäänheitto. Levitä jokainen kärki sinua tässä asiakirjassa, että voit teidän pysähdyksissä heittää ja harjoittaa sitä joka ikinen käytännössä vähintään 10-15 minuuttia Käytät ve lämmennyt.

Vihje # 3) Katso Painot: Vältä liiallista “ irtotavarana rakennus tyyli &"; voimaharjoittelun. Liika täyteaineena voi aiheuttaa voit lisätä liikaa, hidas lihas, joka voitti &'; t liikkua nopeasti, kun soveltaa sitä omaan keihään heitto. Muista, että keihäs on nopeus-pohjainen urheilu eikä voima-pohjainen urheilu kuten kuulantyöntö. Toisin sanoen, se &todellisten tuloste; s paljon tärkeämpää, että käsi voi liikkua nopeasti vs. kuinka paljon painoa se voi liikkua. Lue lisää keihäs voima-nopeus käyrän www.throwjavelin.com ymmärtää miten kouluttaa lisää nopeutta.

Vihje # 4) Don &'; t Ever nojata taaksepäin: Tiedän, että tämä kuulostaa väärässä mutta sinun ei tarvitse nojata taaksepäin aikana keihäänheitto. Keihäänheittäjiä ajaa lantion ja alavartalo eteenpäin, mikä antaa illuusion, että ne &'; uudelleen nojaa taaksepäin. Jotkut aloittelija keihäänheittäjiä voi erehtyä ajo eteenpäin liikettä nojaa taaksepäin liikettä. Varmista Käytät uudelleen yksinkertaisesti yrittää luoda eteenpäin liikkeen ja yrittää pitää kehon pohjimmiltaan pystyssä kun antaa keihäänheitto ja Käytät ll lisätä etäisyys sijasta vain lähetysaikaa.

Vihje # 5) Sitouta Core: I &'; ve sanoi, että se 100 kertaa ja I &'; ll sanoa sen uudelleen, koska se &todellisten tuloste; s juuri niin tärkeää: Sitouta ydin! Piirrä vatsasi niin, että syvät vatsalihakset ampuvat aikana keihäänheitto. Tämä takaa, että saat kaikki valta voit omalta ydin, joka voi lisätä suuria matkan hyvin lyhyessä ajassa teidän keihäänheitto, puhumattakaan suojaa selkärangan aikana keihään heitto liikkeen.

Ystävällisin terveisin, ulosheittäjä
.