Täydellinen ruokavalio Golfers

Kuten kaikki muu urheilu golf on myös kestävyyttä ja kuntoa. Golfari tarvitsee oikea ruokavalio ja ravitsemus enemmän energiaa ja lihasten kestävyyttä. Hyvä golf ravitsemus sisältää ruokaa alhainen rasvapitoisuus ja korkea valkuaispitoisuus. Ruokavalio pelaajan pitäisi sisältää paljon vihreät lehtivihannekset, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, kalaa ja hedelmiä. Nämä asiat sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäis- ja kuitua. Kuitu tarvitaan ravintoaineiden imeytymistä ja moitteettoman toiminnan ruoansulatuskanavan. Golfarit pitäisi välttää elintarvikkeita, kuten perunat, riisi, maissi ja valkoista leipää kuin näissä elintarvikkeissa sisältävät paljon tärkkelystä. Tärkkelyspitoinen ruoka vähentää kestävyys henkilön mukana joka lajissa. On parempi syödä useita pieniä aterioita kolmen sijasta iso aterioita. Syöminen säännöllisiä aterioita lisää aineenvaihduntaa. Korkea aineenvaihdunta kiihtyy auttaa laihdutus mikä tarkoittaa parempaa terveyttä.

On hyvä juoda runsaasti vettä. Golfin pelaaja pitäisi juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vesi antaa paljon energiaa ja pesee pois kaikki haitallisia myrkkyjä kehosta. Golfari tulisi välttää kofeiinia ja alkoholia kuin molemmat silloin voi huonosti vaikuttaa suorituskykyyn. Kofeiini voi lisätä sykettä ja alkoholijuomien voi häiritä miten elimistö koordinointia. Voit helposti lisätä kestävyyttä ja kestävyyttä käyttämällä edellä vinkkejä ja tekniikoita. Se on hyvä ajatus käydä ravitsemusterapeutti koska hän voi suunnitella oman ruokavalion tarpeidesi mukaan. Hyvä ravitsemus ja oikea treenata ovat välttämättömiä parantaa golf suorituskykyä.
.