Hakeminen mielenterveyden sitkeys Daily ei Easy

Urheilu psykologian asiantuntijat puhuvat usein oppimisen tärkeyttä mielenterveyden sitkeys parantaa suorituskykyä. Olen kuitenkin 15 vuoden opetus henkinen peli opiskelijoille saa minut ajattelemaan, että ymmärrys mielenterveyden sitkeys taidot ei ole koko enchilada. Menestyäkseen mielenterveyden sitkeys koulutus, urheilijat on opittava soveltamaan sitä.

Voit opettaa parantaa keskittämistä koko päivän. Voit ymmärtää tiedot ja käsitteitä kuulemalla sitä tai lukemalla siitä (ks “ Kohdennettu urheilija &"; klo peaksports.com). Kuitenkin, ennen kuin olet itse pystyvät laittaa keskittyy taitoja käytännössä ja kilpailua, voit &'; t edistyä ja * todella * oppia mielenterveyden sitkeys.

Jos olet tosissaan saada eniten mitä 've oppinut, niin sinun täytyy olla varma soveltamaan johdonmukaisesti älyllisesti ymmärrät käsitteellisellä tasolla. Tämä on suurin haaste työssäni – auttaa urheilijoita soveltaa käsitteitä.

Ota luottamusta, esimerkiksi. Opetus urheilijoille ja valmentajille strategioita lisätä luottamusta (esimerkiksi miten torjua epäilystä) ja miten laittaa se toiminta on ensimmäinen askel. Kunnes urheilijat todella toteuttaa, käytännössä ja lisätä nämä tekniikat niiden rutiineja, et näe parannusta.

Suurin haaste on sitoutunut laatimaan mielenterveyden sitkeys päivittäin yli viikkoja, kuukausia, jopa vuosia. Se &'; helppo poimia kirjan psyykkistä koulutusta ja sitten unohtaa strategioista viikkoa myöhemmin. Tärkeintä on hakea uusia mielenterveyden sitkeys strategioita harjoitella ja kilpailun päivittäin.

Tämä on samanlainen taito visualisointi (nähdä mitä * halua * tapahtua). Kun urheilija visualisoi hänen suorituskykyä, hän voi nähdä sen hänen mielessään, mutta hän voi todella uskoa sitä ja tuntea sen?

Visualisointi voi olla vain toiveajattelua puolelta urheilijoita. Jos et &'; t usko kuvia luot mielessäsi ja on täysi hallinta niitä mielikuvia, se vain ei ole tehokas.

Kysyin yksi minun golf opiskelijoiden jos hän visualisoi jokaisen laukauksen ennen kuin hän suorittaa. Vastauksessaan, “ Voi ei! Lopetin visualisointiin minun laukausta koska olisin vain nähdä huono laukaus mielessäni ennen lyön sitä. &Rdquo; Onko tämä urheilija todella käyttäen visualisointi miten se oli tarkoitettu?

parhaat urheilijat todella tuntea, tunne, ja uskovat siihen, mitä he näkevät niiden mielissä * ja * on yhteensä valvoa kuvia, kun he käyttävät visualisointi. Kun voit liittyä henkistä kuvia totta luottamusta, niin sinulla on valta muuttaa suorituskykyä vain käyttämällä mielesi.
.