Tehokas Golf venyttele Your Game

singlemost tärkeä golf kunto tekijä golf suorituskyky on joustavuus. Vähemmän Golf kunto venyttele teet, vähemmän joustavuutta olet, pahempi pelin. Se on niin yksinkertaista. Tietämättömyys oikea golf venyy ja joustamattomuus vastuulla on pelejä monet pelaajat saavuttamasta täyden potentiaalinsa - kaikilla tasoilla.

Ei laitteet läpimurtoja, ei maaginen lentävät golfpallot, ei $ 300 oppitunteja ja ei "sähköisesti varautunut rannekorut koskaan asettua mitä oikea golf kunto venyttely harjoituksen ohjelma voi tehdä oman pelin.

Kun oikea golf venyttele, helpompaa ja edelleen elimistö voi kääntyä, parempi , tehokkaampia, swingin on. Aika.

Moving mailan pään pidemmällä matkalla mahdollistaa sukupolven enemmän mailan pään nopeus, joten enemmän etäisyyttä pallon päällä - vähemmällä vaivalla.

Eli mitä Ideal Golf Venyttely harjoiteohjelma koostuvat?

1) On sisältää useita keskeisiä yhdiste ulottuu - venyy että venyttää useita yhteisiä alueita samanaikaisesti - matkien luonnollista liikettä kuvioita. Sallimalla golfari olla tarkempi tehostamalla fitness jousto, kehotietoisuutta & ohjaus.

2) On sisältyy joukko yhden tai kahden yhteisiä golf venyttele. Vaikutuksia näillä osuuksilla kasvaa eksponentiaalisesti, kun erityinen kehon liike vaatii useita näistä nivelten liikkua koordinointi keskenään (eli - golf swing).

3) sen on noudatettava symmetrinen protokolla - todellinen avain säilyttämään optimaalinen lihas /jänne /yhteinen tasapaino molemmin puolin kehon. Tämä mahdollistaa parantaa golf swing valtaa ilman suuri kasvu vauhdissa vaivaa. Ja tämä on myös erittäin tärkeää kroonisten ja akuuttien vammojen ehkäisy - ja siten kunto ja pelaa pitkäikäisyys.

4) On tarjoavat useita golf kunto-ohjelma muunnelmia. Pitkä versio säännöllisesti koulutuspäiviä ja lyhyt versio Pre-Round Venyttely. Muutama vaihtelut suuri käyttää pallo olisi sisällytettävä myös (erittäin tärkeää golfari) sekä pari klubin ulottuu tehdä juuri ennen tee-off & reikien välinen tarvittaessa.

5) sen on oltava realistinen & helppo tehdä golfaajille milloin tahansa kuntotasosi ilman laitteita lukuun ottamatta venyttely matto (ja käyttää pallo tietyille osuuksilla).

6) Olisi perusteellinen - käsitellään pään ja kaulan kaikki, tie alas jalat. Muista, golf swing on koko kehon liikettä.

7) Olisi hyvä olo - varsinkin jälkeenpäin. Tämäntyyppinen venyttää rutiini pitäisi tehdä sinusta tuntuu, kuin jos ryhtiä on heti parempi & sinun pitäisi tuntea vahvempi - vain koska elimistö liikkuu niin paljon helpompaa & sulavammin. Sinun pitäisi melkein tuntuu et voisi repiä kansi pois pallo olisit lyödä heti golf kunto venytys rutiinia.

8) Olisi aiheuttaa joitakin golf ystävät tulla "vihamielistä vihollisten. Kun aloitat pommitukset asemille & repimässä rauta laukausta "poikien eivät tule olemaan erittäin tyytyväisiä uuden löydetyn golf kunto kyvyt - he ovat" vihreä "kateudesta.

9) Multi-kone, pyörivä lattia venyy ovat must. Glute, piriformis & IT bändi ulottuu ovat on. Heel (Achilles) ja poikia osuuksilla on oltava. Lonkankoukistajille, quad, ja nivusiin (adductor) ulottuu ovat on ja on sisällytettävä mihin tahansa golf fitness jousto ohjelma.

10) Neck, trapezius & hartianseutu osuuksilla on sisällytettävä. Rinta, käsivarsi, vatsan ja viistot venyttele on sisällytettävä. Ylä-, keski- & alaselän Pystyy on sisällytettävä.

11) Täydellinen golf joustavuutta harjoituksen pitäisi viedä sinut enää kuin 45 minuuttia pitkä ohjelma ja enintään 14 minuuttia "quick golf venyttää".

lähtökohtana optimaalista golf kuntoliikunnan Ohjelmassa olisi ensisijaisesti joustavuuden komponentin. Huolella venyttely ohjelma, joka koostuu oikea golf harjoituksia, pitäisi olla perusta, jolle loppuelämäsi golf suorituskykyä ilmastointi Ohjelma perustuu.
.