*** Kuinka säilyttää terveen Prostate

eturauhanen on maine terveyden hävittäjä. Hypertrofiaa eturauhanen, joka vaikuttaa lähes jokainen vanhukset mies, tukahduttaa virtsaputkeen. Tämä hankala edellytys tekee virtsaaminen vaikeaa ja lisää riskiä virtsarakon tulehdukset ja munuaisvaurioita. On kuitenkin olemassa monia superfoods jotka voivat jo olla osa jokapäiväistä ruokavalio, joka voi auttaa estämään puhkeamista eturauhasen ongelmia.

tomaatit, vesimelonit, punainen greippi, papaija ja marjat ovat suuria lähteitä lykopeeni, terveyttä edistäviä kasvi pigmentti tunnettu vapaiden radikaalien taistelevat kyky. Se myös edistää vahvan immuunijärjestelmän ja auttaa tukea eturauhasen terveyteen miehillä. Vaikka tuoreet ovat aina erinomainen vaihtoehto, lykopeenin keitetyt tomaatit on todella imeytyy helpommin elimistöön. Se &'; s myös liittolainen taistelussa vapaita radikaaleja vastaan.

Quercetin, flavonoidi joka muodostaa selkäranka monien muiden flavonoideja, voi olla myönteisiä vaikutuksia torjunnassa tai auttaa ehkäisemään monia erilaisia ​​vakavia vaivoja. Se toimii myös antihistamiinia ja on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllistä lievittää kipua tulehtuneet eturauhasen.

Foods runsaasti quercetin kuuluvat omenat, musta & vihreä tee, sipuli, marjat, punaviini, punainen viinirypäleet, sitrushedelmät, parsakaali & muut lehtivihannekset vihreät vihannekset. Quercetin löytyy myös hunajan ja mahla, mukaan lukien tyyppi eukalyptus ja tea tree kukkia.

&'; tärkeää muistaa saada terve tasapaino elintarvikkeiden pitämään eturauhasen terve, kuten antioksidantteja, E-vitamiini pähkinät ja siemenet, ja juo runsaasti kirkkaita nesteitä auttaa huuhtele virtsarakon. Yritä välttää kofeiinia, alkoholia, ja mausteinen elintarvikkeita. Pidä paino kurissa auttaa myös ylläpitämään tervettä eturauhasen.
.