Myös kalojen Your Hedelmällisyys Diet ja välttää Mercury

Useimmat mereneläviä on elintärkeä lähde omega-3 rasvahappoja, erityisesti EPA ja DHA, jotka molemmat ovat vastuussa asianmukaisen aivojen kehitykseen ja silmät sikiö. Sen lisäksi, kala on korkea D-vitamiinia, proteiinia, ja muita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveen raskauden ja kokonaisvaltaisen kehityksen vauva.

Kuitenkin pois myöhään, on ollut huolenaihe monet kalalajit sisältävät suuria määriä elohopeaa, joka suurina annoksina, on tunnettu vahingoittaa kehittämiseen hermoston ja aivojen vauva. Tässä on, miten voit sisällyttää kalaa hedelmällisyyttä ruokavalio hyötyä sen omega-3 ja vielä vältellä sen elohopeapitoisuus.

Miten kala sisältää elohopeaa

Elohopea on kaikkialla ympärillämme, vuonna ilma jota hengitämme, luonnon lähteistä, kuten metsäpaloista ja tulivuoria ja jopa höyryjä, joita vapautuu teollisuuden ja kemian tehtaat ja valmistajat. Kun tämä elohopea asettuu veteen, bakteerit vedessä muuntaa sen Metyylielohopealle, jotka kalastavat helposti omaksua. Tämä metyylielohopean sulakkeet proteiinien kalojen lihaksen ja säilyttää muotonsa vaikka kypsennettäessä.

Mitä tapahtuu, kun syöt kalaa, joka sisältää runsaasti elohopeaa?

Monet alkuun hedelmättömyys konsultit Intiassa kertoo, että ihmisen keho imee metyylielohopeaa melko helposti, ja tallentaa sen kuukausiksi. Tämä elohopea taipumus rajat osaksi e istukan raskaana olevan naisen myös. Uusimpien tutkimusten mukaan joitakin alkuun hedelmättömyys klinikat Pune, metyylielohopean suurina annoksina raskauden aikana voi johtaa heikentyneeseen kehittämisessä vauva &'; s hermoston ja aivojen. Tämän lisäksi, kieli, visio, motorisia taitoja ja jopa kognitiivisia taitoja kuten huomiota ja muistia voi vaikuttaa lapsen, joka on altistunut korkeille elohopeapitoisuudet.

Naiset, jotka suunnittelevat raskautta, olet raskaana tai imettävien äitien sekä imeväisille itse ovat kaikkein herkin elohopeaa. Se hasn &'; joita ei vielä ole määritelty, mitä määriä elohopeaa ovat haitallisia, mutta asiantuntijat uskovat, että vältetään kalat, jotka on tiedetään olevan korkea elohopeapitoisuus on suositeltavaa. On kuitenkin tärkeää naisille, jotka suunnittelevat raskautta ei poistamaan mereneläviä ruokavaliostaan ​​kokonaan. Se &'; s all about oikea tasapaino.

Kalat, joilla on korkea elohopeapitoisuus

Keskimäärin on neljä päätyyppiä kalat hedelmällisessä iässä olevien naisten tulisi välttää syömistä, koska niiden suuria määriä elohopeaa, nimittäin, miekkakala, hai, tilefish ja kuningas makrilli. Muut kalat välttää ovat Chilen meriahven, jäädytetyt tai tuoretta tonnikalaa, bluefish, meriahven, marliini, kultainen Snapper, keltaroussin, Crevalle jack, ja amberjack, muutamia.

Kalat jotka ovat turvallisia syödä

Vaikka on olemassa jatkuva keskustelu joukossa hedelmättömyys klinikat Pune mitkä kalat ovat turvallisia syödä, voit syödä enintään 350 grammaa mitään äyriäisten tai kalojen lisäksi miekkakala, hai, tilefish ja kuningas makrilli. On muitakin lapsettomuus konsultteja Intiassa kuka neuvoo välttää kala kokonaan. Kalat, jotka pitäisi löytää tiensä hedelmällisyyttä ruokavalio ovat lohi, kirjolohi, silli, anjovis, makrilli, siika ja sardiinit, jotka kaikki tiedetään olevan runsaasti terveellisiä rasvoja matalan elohopeaa. Voisit myös saada Omage-3 sisältöä elintarvikkeiden, kuten jogurtti, maito, munat, vilja, ja soija juomat.
.