*** Luettelo Emotions-Kumpi Tuntuuko Useimmat?

Kun maailma tunteita, on valtava lista, että kaikki ihmiset pystyvät kokemaan, koko joka päivä kaikessa. Kuitenkin naiset ja miehet rajoitamme tunteita vain muutamia. Kaventamalla rajat meidän tunteita, meillä on tapana asettaa rajoja meidän henkistä terveyttä ja luoda rajoitettu henkistä hyvinvointia. Sama harvat tunteet usein rakkaus, onni, viha, ahdistuneisuus, stressi, rentoutumista, ja luottamus.

Making elämämme kokemusta enemmän Colorful

Kuitenkin, enemmän tunteita voimme tuntea, sitä enemmän voimme avata elämämme kokemuksia ja värikkäämpää maailmamme voi olla. Sen sijaan merkinnöissä tiettyjä tunteita pääryhmään, vaan meidän pitäisi määritellään erityisiä tunteita, poistaa rajoittaminen kokemusta siitä, mitä se on tunnemme. Tämä yksinkertainen säätö tapaamme ajatella voidaan parantaa elämämme kokemalla tunteet sen täydellisesti, olivatpa ne hyviä tai huonoja.

laajentaa Määritelmät

Oletetaan esimerkiksi, viimeksi tunsit "Happy". Oli todella onnea tunsit? Tai, tunsit Glad, iloisia, iloinen, riemuissaan, Innoissaan tai exhilarated? Katsokaamme toinen esimerkki. Viime kerralla joku teki jotain sellaista sinulle oli palvelunsa "hyvä"? Tai oli se Riittävät, Suuri, erinomainen tai Sublime? Katso ero?

nimenomaan määritellään mitä tunteita olit todella tunne, voit luonnollisesti muuttaa yleistä kokemusta. Kokeminen tapahtuma, joka teki sinusta tuntuu "iloinen" on parempi kuin "onnellinen", ja kokea jotain, joka on innostava on perimmäinen tunne tapahtuma, sillä hetkellä.

vaihtaminen negatiivisesta positiiviseen

erityisesti määriteltäessä tunteita, mitä he ovat, seisomme paremmat mahdollisuudet muuttaa emotionaalista energiaa se luo, varsinkin jos se on jotain, joka tekee meille vahinkoa. Jos koemme viha, pelko, huoli, tai ahdistuneisuus, ja erityisesti määritellä se, mitä se on, eikä "Tuntuu pahalta," voimme tehokkaasti hallita että tunteet ja löytää tapa kääntää se. Määritetään erityisesti mitä olet murehtia tai tuntea huolissaan voit ottaa vastuun siitä, parantaa sitä, ja vaihda kielteisiä tunteita osaksi positiivisia, kuten onnea ja iloa.

Olemme mitä ajattelemme

henkistä terveyttä paitsi määrittää tehokas tilan tietoisuutemme (kuten suru, pelko, viha, stressiä ja ahdistusta), ne voivat myös luoda fysiologisia muutoksia. Puolestaan ​​meidän henkinen hyvinvointi auttaa muodostamaan kognitiivisia valtio, tai miten näemme ja ymmärtämään asioita. Se vaikuttaa myös volitional tietoisuuden tilassa, tai asioita, jotka olemme valmiita tai aikoo tehdä.

Itse asiassa, jopa vastoin tahtoamme, meistä tulee mitä ajattelemme. Tulos, joka tekee kaiken, että paljon tärkeämpää säilyttää korkean laatutason henkistä hyvinvointia. Seuraavan kerran kun alkaa yleistää miten sinusta tuntuu, ajattele luettelo tunteita, jotka ovat parempia kuvauksia mitä olet todella kokee. Pikku "nipistää" teet kuvatessaan tapahtuma ja miten ajattelee sitä voi laajentaa elämän kokemuksia ja tehdä olemassa kovinkaan paljon rikkaampi.
.