Mielentila ja sinun Health

Meidän ajattelutapa on hyvin voimakas asia … niin voimakas, että se voi olla valtava vaikutus fyysiseen terveyteen.

Useimmat meistä tietävät tai ainakin ovat sitä mieltä, että on olemassa yhteys mielemme ja terveyteen omasta kokemuksia. Se &'; s määrin, että meidän ajattelutapa voi vaikuttaa terveyteemme, jotka voivat todella yllättää sinut!

Jotta antaa joitakin näkökulmasta, kuvitella ottaa tärkeän esityksen antaa … sinä saat hermostunut? Mitä tapahtuu elimistössä tämän akuutti stressi? Onko sydämesi rodun tai vatsasi tiukentaa … vietät hieman enemmän aikaa naiset huoneeseen kuin haluat? Kuvittele, jos asut krooninen stressi tai asua negatiivinen ajattelutapa … mitä luulet tapahtuu kehon jos asut siinä tilassa joka päivä?

No … mitään hyvää, että &'; on varma!

On kaunis selkeä yhteys stressin ja fyysistä terveyttä ja uusi tutkimus on viittaa siihen, että stressi aiheuttaa lisää kortisolin tasot. Tämä vahingoittaa meidän verisuonia, mahdollinen selitys miksi stressi lisää meidän sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Mutta se &todellisten tuloste; s ei vain stressi, se on masennus myös, mukaan Dr. Michael Frenneaux, professori sydän lääketieteen yliopistossa Birminghamissa Englannissa. Masennus kaksinkertaistaa muuten terve henkilö &'; s sydänkohtauksen riskiä.

Tiesitkö, että oma asenne about your terveys voi myös auttaa määrittämään, kuinka kauan asut? Kuulostaa melko hullu, mutta se &todellisten tuloste; s osa valtaa mielentila. Ihmiset, joilla on positiivinen mielentila omasta terveydestään ovat terveempiä ja vähemmän riski sairastua tautiin kuin niiden kielteiset kollegansa!

Duke yliopiston tutkimuksessa todettiin, että miten henkilö luokitellaan oman terveytensä, oli ennustava selviytymismahdollisuuksia. Nyt … it &'; s ole vain siitä, että ihmiset, jotka raportoitiin huono terveys olivat todella sairas joten he tiesivät sen … tutkijat valvottuja tätä ja kaikki nämä potilaat oli merkittävä sydänsairaus. 3000 sydänpotilaiden pyydettiin luokittelemaan terveys huono, oikeudenmukainen, hyvä tai erittäin hyvä. Ne, jotka valitsivat "erittäin hyvä" olivat noin 70% vähemmän todennäköisesti kuolee 3 vuoden kuluessa kuin vastanneista “ hyvä &" ;. Ja heillä oli kolme kertaa eloonjäämisaste, jotka väittivät “ köyhä &"; terveys.

Tämä sama ilmiö näkyi myös toisessa tutkimuksessa tutkijat Johns Hopkins -yliopiston. He havaitsivat, että yli 5000 ihmistä yli 65-vuotiaana, jotka oli huono kuva heidän terveyttään (riippumatta muista riskitekijöistä) oli lähes kaksinkertainen kuolemanriski 5 vuotta. Tutkijat päättelivät, että pessimistinen ajattelutapa osoittautui deadlier kuin tupakointi 50 pakkauksissa savukkeita vuoden tai sydämen vajaatoimintaa!
Henkilö &'; s LAUSUNTO (mielentila) terveydestään erottuu avain niiden pitkäikäisyys !!! Joten miten tuntuu? Missä on mielentila terveydestäsi … sinä positiivinen tai negatiivinen? Voit ajattelutapa on hyvin voimakas asia … ja arvaa mitä … ohjaat sitä !!!

Mitä jos sinulla on positiivinen mielentila, mitä hyötyä terveydelle?

Yksi useimmin keskusteltu opinnot liittämällä ajattelutapa sinun alttius saada sairas suoritti tohtori Cohen, Carnegie Mellon University. 343 terveiden ihmisten altistettiin kylmä viruksen ja erittäin mielenkiintoisia asioita tapahtui! Tohtori Cohen osoitti, että henkilöt, jotka esillä positiivinen emotionaalinen tyyli tai mielentila oli suurempi vastustuskyky saada kylmä. Ei niin negatiivinen Nellies!

Ne, jotka luokiteltiin Negatiivinen Emotional Style (raportoitu ahdistuneisuus, vihamielisyys tai masennus) olivat omiaan raportoimaan kylmä liittyviä oireita ovatko he todella kehitetty kylmä!

Nyt … positiivinen mielentila doesnt &'; t vain pysähdy auttaa loitolla vilustuminen (vaikka … että &'; s aika siistiä!) positiivinen asenne voi myös pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin … kyllä ​​asia saavat useimmat meistä !!!

jolla on positiivinen mielentila voi jopa auttaa hidastaa etenemistä ateroskleroosin. Psykologi Karen Matthews yliopiston Pittsburgh havaittu 209 tervettä, postmenopausaalisilla naisilla kolmen vuoden ajan ja totesi, että optimistisimmat niistä oli hyvin vähän paksuuntumista niiden kaulavaltimoiden – vain 1 prosentin, verrattuna peräti 6,5 prosenttia pessimisti ryhmässä.

Tri. Hilary Tindle yliopiston Pittsburgh School of Medicine ja hänen kollegansa analysoitiin tiedot naisten &'; s Health Initiative tunnettu päätelmät hormonihoito. Se sisälsi 97000 vuotiaiden naisten 50-74, joilla ei ollut sydänsairaus tai syöpä, kun he liittyivät tutkimuksessa. Alussa tutkimuksen naisten vastasi kysymyksiin asenteitaan. Tutkimuksen mukaan määritelmiin, Optimistit odotetaan hyviä asioita tapahtuu ja kyynisesti vihamielinen naiset olivat epäluuloinen muita ihmisiä. 8 vuotta optimistinen naisilla oli 14% pienempi riski kuolla mistä tahansa syystä verrattuna niiden pessimistinen kollegansa. Mielenkiintoisia !!!!

Joten mitä aiheuttaa tämän yhteyden meidän ajattelutapa ja meidän kuolleisuutta. Dr. Engström, MD on laajalti tutkittu yhteys itse miehistön terveyden ja tuloksia. Hän sanoo … ehkä myönteinen asenne terveydelle vähenee henkistä kärsimystä … ja tämä yksin voi olla iso tekijä jälleen kehitysmaiden sairauksia. Myös yksilöiden positiivinen mielentila usein ovat todennäköisesti käyttää ja syödä terveellisempiä.

On paljon tutkimusta osoittavat, että yhteys mielentila ja terveydelle! Vaikka emme voi tietää tarkalleen, miten tai
miksi se tapahtuu, me tiedämme tämän:
• Mielentila terveydestäsi … sanelee sen. Jos olet myönteisesti näkymiä terveyteesi … olet vähemmän sairastumisriski.
&Bull; Enemmän stressiä ja negatiivisuutta teillä, enemmän negatiivinen mielentila … enemmän riskejä olet kehittää sairauksia ja menossa ennenaikaiseen hautaan!

Käytät ve koristeltu valinta … Valitse myönteistä ajattelutapaa elämääsi ja terveys sitten hyödy kaikilta !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
.