Tutustu, miten voit keksiä itsesi kiinteämpi ja asentajien Body

Me kaikki haluamme olla houkuttelevampi, ja se tarkoittaa yleensä terveempiä ja asentaja - niin nytkin laihtuminen ja kunto-ohjelmia. Mikään ei voi olla pahempi tunne, että menettää paljon rasvaa vain jäädä herpaantunut - ne löysä rullaa notko ihoa. Vinkkejä täällä on suunniteltu erityisesti auttaa poistamaan herpaantunut nyt, että olet saanut eroon rasvasta, joka antaa sille muodon.

Voit rakastaa kuinka paljon painoa olet menetys, mutta on valtava mahdollisuus, että jos laihtuminen oli hyvin nopeaa, sinulla voi olla menetys enemmän lihasmassaa että rasvaa. Vaikka olet saavuttamaan haluamasi laihtuminen, siellä on suuri mahdollisuus oman kehon rasvaprosentin voi silti olla melko korkea. Muista, lihas painaa enemmän kuin rasva ja rasva vie enemmän tilaa kuin kiloa lihas.

Näin pääset eroon flab kanssa Liikunta - ei taas!

Jos liikaa rasvaa on edelleen ongelma, sinua menossa täytyy käyttää päästä eroon se ja korvata sen lihaksen. Laihduttaminen tiesi ulos flab ei oikeastaan ​​vaihtoehto.

rasvan poltetaan elimistöön, kun polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa, joten jos sinulla on vielä liikaa rasvaa, olet menossa on pitämään käyttäessään polttaa sen pois. Toinen tavoite harjoituksen on rakentaa noin lihasmassaa. Lisätty lihasmassaa ansiosta elimistö tulee työskentelemään kovemmin säilyttää tämä lihas, mikä tarkoittaa enemmän kaloreita paloi - ja enemmän rasvaa poltetaan. Näytät paremmin ja paremmin kuin jatkat käyttää ohjelmaa, työ uusi lihasryhmiä, virkistävä niitä ja parantaa kehon ulkonäköä.

Älä anna kehosi tottua harjoituksia - muuttaa niitä ympäri säännöllisesti . Tärkeintä kuitenkin on, kuntoilun, että voit itse kiinni .. Älä yritä mennä kuntosalille 5 päivää viikossa, jos tiedät et voi pitää sitä. Asettaa realistiset tavoitteet itsellesi. Nyt on aika luoda malleja ja asettamalla hyviä tapoja, ei haastava itseäsi liikaa tavoitteita - jos 2 tai 3 kertaa viikossa on enemmän nopeutta, tee se.

Ruoka - puolustuslinja

Aina olet jatkaa käyttää rutiininomaisesti tai laihtuminen hoito, on ehdottoman tärkeää, että ravitsemukselliset saanti on riittävä lisäsi työstä olet tekemässä. Hedelmät ja vihannekset tulisi koostua valtaosa ruokavalio. Kuitua ja vitamiineja ne sisältävät edistävät yleistä terveydentilaa huuhtelemalla pois kehon myrkkyjä, ja myös edistää ihon kimmoisuutta.

Myös varokaa humpuuki "terveys elintarvikkeet." Nämä ovat elintarvikkeet, joita mainostetaan olevan hyvää sinulle, mutta todellisuudessa ei ole. On ravitsemus etiketti puolella paketti - ottaa aikaa lukea se. Jos näet paljon sokeria tai korkea fruktoosi maissi siirappi, älä päästä sitä, tätä tavaraa on pohjimmiltaan myrkkyä, joka ei ole hyvä sinulle. On monia elintarvikealan yrityksiä, jotka slap "kaikki luonnolliset" etiketin. Älä anna sen hämätä, kaikki mitä näet on valmistettu luonnollisia aineita, kuten muovia. Muovi on valmistettu luonnollisista ainesosista, mutta on se todella terveellistä maa? Ei, se ei ole. Älä anna "valmistettu luonnon ainesosia" label temppu luulemaan, mitä olet ostamassa on terveellistä. Ota aikaa lukea ainesosat pakkauksessa.

Sinun pitäisi myös juoda hyvä määrä vettä koko päivän. Vesi on suuri pesuun myrkkyjä ulos kehosta. Plus, kun et juo tarpeeksi vettä, kehosi muuttuu kuivattu. Elimen nestehukka reagoi menemällä "nälkään mode", joka on hätätilanteessa selviytymisen vastauksen. Burning lihassolut energian, koska ne vievät enemmän energiaa kuin rasva ylläpitää, kehon nälkään tilassa tallentaa kaikki vähän rasvaa kuin se mahdollista. Tiedät se on hyvä sinulle, mutta tiesitkö, miten vahingollista teille se on, jos et juo tarpeeksi vettä? Kun yrität rakentaa lihas ja päästä eroon rasvasta ja flab, jos et juo tarpeeksi vettä, elimistö polttaa lihaksen soluissa ja varastointia enemmän rasvaa!

Ei ole vaikea saada Trim , äänisen elin ilman mitään ruma herpaantunut - vain hyväksyttävä ja kiinni suunnitelman säännöllisen liikunnan, ja syödä terveellistä, tasapainoinen ruokavalio. Tietenkin, kun rasvat mennyt, voit silti olla alueita, joilla iho sags - Näillä aloilla tarvitaan lisätyötä kiinteyttää ihoa ja sävy taustalla lihaksia. Juomalla runsaasti vettä merkittävästi auttaa lisäämään haluamasi tulokset.
.