Painonpudotus Vinkkejä New Mom

Yksi vähiten suosikki asioita, että nainen haluaa kohdata on post-par tum ylipaino. Loppujen, kun vauva on pois, ylimääräinen paino mahan ympärille, pitäisi mennä pois hänen kanssaan, eikö? Väärässä. Paljon painoa sai raskauden aikana pysyy äiti &'; s elin, koska se oli jo tullut rasva talletukset, jotka ovat erittäin vaikea päästä eroon välittömästi. Onko laihtuminen vinkkejä ominaisia ​​nainen, joka on juuri synnyttänyt?

Useimmat laihtuminen vinkkejä voi olla melko yleisiä, mutta se voi olla hyvä tarkastella niitä yhteydessä uusi äiti. Loppujen lopuksi on uusi äiti tarkoittaa, että sinulla on yleensä vähemmän aikaa omistautua käyttää, koska sinulla on pikkuinen tarvitsee huomiota ensin. Nämä ohjeet pitäisi auttaa sinut alkuun menettää että ilkeä ylipaino syntymän jälkeen:

1. Keskity terveellisempiä elintarvikkeita vaihtoehtoja. Meneillään ruokavaliota ei ole suositeltavaa uusi äiti, varsinkin kun hän on imettävät vauva. Sen sijaan, mitä voit tehdä, on tehdä terveellisiä muutoksia päivän ruokalista. Esimerkiksi sijasta wolfing alas useita hampurilaisia ​​koko päivän, voit muuttaa sen terveellinen salaatti tai seka kasvis ruokalaji. Ymmärrettävästi useimmat uudet äidit juuttua mikroaaltouuni ateriat ja muut valmisruoat ensimmäisen muutaman viikon, kun ne ovat vielä sopeutua uuteen vauva, mutta sen jälkeen aika, hän voisi aloittaa takaisin ruoanlaitto, tai ainakin valmistella, aterioita. Salaatit ovat todella hyvä veto, koska ne vaativat hyvin lyhyt valmisteluaika.

2. Juo runsaasti vettä. Kun olet väsynyt, alas nopeasti lasillinen vettä ennen menossa kaapissa että pussi pelimerkkejä. Vesi ei vain tehdä sinusta tuntuu paljon täydellisempää ennen kuin päätät syödä, se myös puhdistaa kehon järjestelmiä.

3. Yritä vältellä ylimääräisiä liikkeitä. Vaikka tehtävät kohtaamia uusia Moms voi tuntua melko pelottava, jossa huolehtiminen vauva &'; s asioita lisäksi perheen muiden jäsenten, se auttaisi kun tajuaa, että nämä ylimääräiset askareita todella auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita. Varmasti, saatat olla käytetty tarpeeksi, koska se on, mutta kun saat liikkuvat, esimerkiksi tehdä ylimääräinen kuorma pyykin, saatat löytää itsesi tunne paljon enemmän energiaa kuin yksinkertaisesti lounging edessä TV kun vauva nukkuu.

4. Saada niin paljon lepoa kuin voit. Uni ja lepo saattaa näyttää olevan hyvin vähän tekemistä laihtuminen, mutta unen puute voi kirjoittaa crankiness, ja mielialan vaihtelut voivat vaatia emotionaalinen syöminen. Välttämiseksi oikeinkirjoituksen emotionaalinen syöminen, se olisi parasta, jos saat tarpeeksi lepoa ja saat stressiä takaisin hallintaan. Tähän sisältyy löytää aikaa itsellesi joskus, kuten jättäen vauvan kanssa miehesi seuraavan puolen tunnin vain saada laakerit yhteen tai ei murehtia jättää vauvan kanssa äitisi-in-law päivä kun todella tarvitset levätä. Kun olet hyvin levännyt, et vain syö vähemmän, mutta teillä on myös tarvittava energia tavata vauva &'; n tarpeet sekä oman askareisiin edellyttää fyysistä liikkuvuutta.

Nämä yksinkertaiset laihtuminen vinkkejä pitäisi saada heti alkuun oikealla tiellä saada takaisin ennen raskautta ohut runko synnytyksen jälkeen. Loppujen lopuksi jokainen uusi äiti ansaitsee tuntuu hyvältä itsestään, ja menettää niin pelätty ylimääräistä painoa varmasti antaa hänelle piristysruiskeen kuin mikään muu, ja kaunis elin käynnisty!
.