1. Tehdä oikeat Butt harjoituksia ja tehdä niitä oikein?
sijaan säännöllisen kyykky - Onko leveä viritys teho kyykky että tavoite Butt ja lonkat enemmän ja
kun teet lunges ...
< li> Tule kaikki alas, kunnes polven ei toimi jalka osuu maahan, koska tulossa alas vain puoliväliin ei anna sinulle hyvä Butt harjoitus ja ...
Kun olet tekemässä mitään yhdistettä käyttää kuten kyykky, lunges, Dead hissit, tai jopa jalka painaa isompi Butt ...
Muista aina työntää teidän kantapäät aktivoida selkään lihaksia enemmän ja myös ...
Onko kiri ja jopa parempi - Onko Hill kiri on hyvin jyrkkä mäki nopeasti saada isompi Butt & seksikkäämpi jalat - Oletko koskaan nähnyt jalat (ja pusku & lonkat) yleisurheilu urheilijat? Vaikka ne kyykky, lunges ja kuollut hissit - suurimman osan harjoitukset koostuvat sprinting ja ...
eristäminen harjoituksia, kuten lonkan työntövoiman ja maalialue silta ovat 2 parhaan Butt harjoituksia voit tehdä isompi Butt mutta ... useimmat ihmiset eivät Butt silta ja hip työntövoiman ilman ylimääräistä painoa (tai vastuksen), joka ei tee selkään isompi niin ...
Doing eristäminen harjoitukset kuten Butt silta ja hip työntövoima ilman ylimääräistä painoa tekevät maalialue vankempi ja seksikkäämpi, mutta se ei tee sitä, että paljon suurempi jos käytät ylimääräistä painoa ja joka johtaa avain # 2 saada isompi Butt joka on ...
2. Tee jokaisesta pusku harjoitus teet voimakkaampi
Jotta asteittain nähdä selkään saada isompi ja isompi - sinun täytyy alkaa käyttää raskaampia painoja, tekee enemmän reps ja /tai useampia televisioita sinun maalialue harjoitus rutiini koska ...
Jos teet saman asian yhä & teitä vain saada samat tulokset plus elimistö nopeasti tottua mitä rutiini olet tekemässä ja voit lopettaa nähdä tuloksia niin esimerkiksi ...
Kun ensimmäinen hip työntövoiman harjoitus ilman ylimääräistä painoa - luultavasti tuntuu et oli hyvä harjoitus, mutta jos et, että sama harjoitus uudelleen ilman ylimääräistä painoa sinun nopeasti selville se aikoo saada vaikeampaa saada mitään tuloksia, ellei aloitat enemmän painoa, Enemmän toistoa ja /tai asetetaan ja myös ...
Toinen asia mitä voi tehdä, jotta Butt harjoituksia voimakkaampi on yksinkertaisesti muuttaa ylös ja tehdä eri Butt harjoitus tai pusku workout kaikki yhdessä niin esimerkiksi ...
Jos olet tehnyt hip työntövoiman 4 viikkoa sitten siirtyä jopa tehdä kyykky
3. Rest selkään ja anna sen kasvaa
Älä harjoitus selkään päivä tai jopa 3 kertaa viikossa, koska enemmän teet workout selkään niin vähemmän aikaa annat maalialue lihaksia mahdollisuus levätä, toipua ja kasvaa ja ...
Alussa saatat pystyä harjoitus selkään 3-4 kertaa viikossa, koska olet vielä rakentaa oman workout intensiteetti mutta saat enemmän kokemusta ja kun selkään liikuntaa kovenee (ks avain # 2) - joudut harjoitus selkään harvemmin ja voit jopa saada pisteeseen, jossa voit vain harjoitus kerran viikossa, koska teidän suurempi harjoituksen intensiteettiä.
.
naisten asioita
- Kuinka Assisted Kuoriutuminen voi auttaa Lapsettomuus issues
- All About Laser Emättimen Rejuvenation
- 5 Yhteinen hiusten ongelmia ja miten välttää Them
- Etusivu korjaustoimenpiteitä varten bakteeri vaginosis - Helpoin ja luonnollisin Tapoja Stop Emätt…
- Miten Raise Your Natural Way - Anti-Aging Medical Spa treatments
- Asiakkaat ovat vastanneet "Onko Celtrixa Work kysely Loud YES
- Miksi ei saada ohuempi reidet?
- Paras ehkäisypillereitä Estä Pregnancy
- Jälkiehkäisy ehkäisyneuvontaa accidents
- Mikä Blue Vohveli?