Naisten Terveys Vinkkejä aikana Pregnancy

Sinut ehkä vastaanottaa neuvoja kaikille – sinun harjoittelija, perhe ainesosia, osakkuus-, työtoverit ja jopa saavuttaa vieraita – siitä, mitä pitäisi ja ei pitäisi tehdä.

mutta oleskelevat suotuisa raskauden riippuu teistä, joten on tärkeää arm itseäsi oppiminen tulevat tiiviste monia tapoja säästää ja lapsellesi mahdollisimman suotuisa.

säännöllisissä tarkastuksissa

välttämätöntä suojissa huumeiden lapsellesi on saada säännöllisesti äitiyshuollon. Getting äitiyshuollon niin ennen pitkää kun tiedät olevasi raskaana (tai, jos mahdollista, aiemmin te ajatella) ja olettaen teidän lääkinnästä tarjoaja yleensä kuin raskauden edetessä ovat erittäin huomionarvoista sinun ja vauvan terveyteen.

Sinun pitäisi olla ensimmäinen tarkistaa ensimmäisten 6 – 8 viikon raskauden, jossa harjoittelija tulee selvittää, kuinka monta viikkoa raskaana olet perustuvat fyysisen tarkastuksen ja päivämäärä puhelimesi ajan.

Jos olet suotuisat ja ei ole mutkistavia vaaratekijät, voit odottaa olettaa terveydenhuollon palveluntarjoajat

* 4 viikon välein, kunnes 28. raskausviikon.
* 3 viikon välein, kunnes 38 viikkoa.
* Kahdesti kuussa kunnes toimitusaika.

koko raskauden, terveydenhuollon palveluntarjoajat Tutkimme uppoamisesta toteuttaa ja verenpaine jossa myös tutkii kasvua ja laajentumista vauva. Vuoden rajat raskauden, sinulla on myös synnytystä tutkimuksissa ympäröivän veri, virtsa ja kohdunkaulan tutkimuksissa, ja ehkä ainakin yksi ultraääni.

Syö suotuisa ja ravinteikas ruokavalio

Raskauden aikana, sinun pitäisi syödä tasapainoista ja ravinteikas ruokavalio. Sinun pitäisi myös parantaa kalorien saanti löytää vaatii kasvava lapsen ja muuttamalla kehon.

Liiku säännöllisesti

Hyvä harjoitus ohjelma voi antaa sinulle voimaa ja kestävyyttä sinun tulee välittää raskaus saat koko raskauden ja käsitellä henkilökohtainen jännitys työvoiman. Se lisäksi on paljon helpompi saada takaisin muotoon sen jälkeen, kun vauva on syntynyt. Liikunta voi lisätä henkiä ja auttaa loitolla raskauden blues. Jos käytetään ottaen harjoitus rakenteessa pelejä, voit laajentaa tätä niin kauan kuin se tuntuu kireällä sinulle, paitsi sinun pelejä kantaa kaatumisriskiä tai kolhuja.

Vältä alkoholijuomia ja tupakointi

Alkoholi on varauksettomasti tabu. Juominen edes vähän korvauksista kaikkia alkoholijuomia, kattaa olut, voi johtaa kehitysvammaisuus ja kasvojen epämuodostumia. Se on lisäksi tärkein osa matala-syntymäpaino ja hidastunut kasvu.
.