Miten Tai Chi-Qigong avulla voit elää olla 100?

Tai Chi-Qigong harjoitetaan ympäri maailmaa monenlaisia ​​ihmisiä ja kaikenikäisille. Peräisin yhtenä taistelulajit, Tai Chi ja Qigong peräisin Kiinasta vuosisatoja sitten. Sen arvoja ovat rauhallisuus, harmoniaa ja pohdintaa.

käytäntö Tai Chi ja Qigong auttaa rentoutua mielen ja kehon ja on tehokas jokaisen lähes kaikille, myös ne, joilla fyysisiä haasteita ja kroonisia sairauksia. Yksi monista kaunottaret Tai Chi on, että se voidaan tehdä kaikkialla pysyvän tai istuma ja eri tasoilla: aloittelija, keskitason, tuoli, mukaan lukien ne, jotka käyttävät pyörätuolia tai vaeltajille. Julkiset ja yksityiset, yksittäiset Tai Chi käytännössä toteutetaan ympäri maailmaa julkisissa tiloissa, kotona tai puutarhassa, lentokone, ylimmän keskuksissa, kotihoitoon keskuksissa, kuntokeskukset, yhteisön Klubitalojen tai hotellihuoneessa.

Jokainen Tai Chi tai Qigong käytäntö on sellainen, joka voi saada meidät tuntemaan nuorempia vähentämällä stressiä ja helpottaa rentoutumista hidas, syvä hengitys. Joten miksi minun kaltaiseni ihmiset niin intohimoisesti opetus helppo ja lempeä Tai Chi-Qigong vanhempia aikuisia tuntea nuorempi?

turvalliset siirrot Tai Chi ja Qigong parantaa yleistä terveyttä, lisätä joustavuutta, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota, ja vähentää stressiä, kun taas rakennuksen luun lujuus? Joka kolmas yli 65, pudota kodeissaan vuosittain. Estämällä kuuluu, ihmiset kokevat vahvempi, nuorekas ja varmempi pysyä liikkeellä.

Koska Certified Aging in Place Specialist (CAPS), minun painopiste on aktiivista ikääntymistä ja ehkäistä kaatumisia, ei reagoi kuuluu. Iam vakaasti sitä mieltä “ Elämä tasapaino on elin liikkeessä! &Rdquo; Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi, että “ Taiji on osoitettu vähentävän kaatumisriskiä välillä 47and 55 prosenttia. &Rdquo;

kauneus Tai Chi ikääntyville ja erityisesti ne, joilla on krooninen sairauksien tai fyysisiä haasteita ovat parantaa elinvoimaa virtaava liikkeet, hengitys, hieronta, ja meditaatio, muuttaa ja mukauttaa liikkeitä jäädä yksilöllisen comfort zone ja se voi harrastaa melkein missä tahansa tasaiselle pinnalle: ei laitteita tarvitaan. Tai Chi ja Qigong nauttivat kaikenikäiset ja vanhemmat aikuiset tuntuu nuori nauttien käytäntöjään vieressä teini tai opiskelija, mutta muuttamalla liikkeet heidän henkilökohtaiset kyvyt.

"Tai Chi on usein kuvattu meditaatio liikkeessä , mutta se voisi hyvin kutsua lääkitys liikkeessä. On yhä enemmän todisteita siitä, että tämä Ruumiin käytäntö on arvo hoitamaan tai ehkäisemään monia terveysongelmia, "mukaan Harvard Medical Health Julkaisu.

mielenkiintoinen huomautus – keskimääräinen ikä minun kotihoitoon keskus luokan Sun Lakes, Arizona on 88 ja kaksi naista ovat 94. Ne seistä suorana nauttia virtaava, neste ja siro liikkeet Tai Chi joka viikko! Osallistuvat helppo ja lempeä luokkaa usean sukupolven kuntokeskus on Hazel joka on 97 vuotta nuori. Hän istuu sijaan seisoo, ja yrittää hengittää syvemmälle viikoittain – todellinen haaste niille pidä häntä keuhkoahtaumatauti. Hän kertoo, että hänen pulmonologist on innoissaan nähdessään hänet hyötyä Tai Chi ja on hyvin kiitollinen tyttärensä jakaa tämän turvalliseen liikkuvuuteen luokan hänen kanssaan.

vanhin Tai Chi-Qigong harrastaja Olen opettanut tähän mennessä on Chandler, Arizona satavuotias! Maynard on 105 ja osallistuu puheenjohtaja Tai Chi luokan. Kuvittele osallistuu ensimmäinen Tai Chi luokan kanssa, jotka ovat 20-40 vuotta nuorempi kuin sinä. Vaikka hänen näkö ja kuulo ovat kiistanalaisia, Maynard on aina hymy, rakastaa seurustella ennen ja jälkeen ja hän pitää koko kehon liikkeelle! Hän ei vain tuntuu nuori, mutta ajattelee nuori.

Tri. Oz on niin oikeassa, kun hän sanoo: "Jos haluat olla terve ja elää olla 100, tehdä Qigong." Mikä suosittelun Maynard on, että turvallinen liikkeet ovat välttämättömiä elämän tasapainossa joka iässä!
.