Get Over It ja Stay Contented

Koska Vartuin kotiympäristössä, jossa viha oli jokapäiväisiä, se ei ole yllättävää, että olin vihainen henkilön pääsin aikuisuuden. Onneksi vihani ei koskaan saavuttanut syvyys että vanhempani &'; viha saavutettu. Esimerkiksi vihani koskaan johtanut minut väkivaltaan. Kuitenkin, viha aiheutti minulle ja ympärilläni merkittävää onnettomuutta.

Vuosien varrella olen työskennellyt ahkerasti ymmärtää ja voittaa vihani. Olen kehittänyt monia strategioita, joista useat toimi erittäin hyvin minulle, todellakin työskenteli niin paljon, että he yksinkertaisesti tuli osa minun tajuton käyttäytyminen, eli olen tehnyt &'; t edes ajatella niitä enää.

Tässä artikkelissa &'; Haluaisitko keskustella näistä strategioista että mielestäni on melko helppo toteuttaa ja joka toimii erittäin hyvin vähän käytännön.

Tässä on, miten minä yksinkertaisesti hylätä asioita, jotka saavat minut vihaiseksi mukaan vain “ saada sen yli. &"; Laitoin nuo viimeiset sanat lainausmerkeissä, koska ne muistuttavat minua tarina, joka &'; s aivan olennaisia ​​mitä I &'; m puhumme.

Minulla oli ystävä, joka oli psykiatri. Ajoittain kun olimme ulos hän &'; d kertoa minulle tarinoita hänen käytäntö, tietenkään koskaan mitään tunnistaa tietoa potilaan hän keskusteli.

Kun, kun hän liittyvät tarina potilas iski minulle ei henkisesti sairas vaan vain erittäin epämiellyttävä henkilö, sanoin, “ Jumala, Jerry, Don &'; t joskus haluat vain napata nämä ihmiset, ravista kova, ja huutaa &'; päästä sen yli! &'; &"; Hän hymyili ja sanoi, “ Ei, ei koskaan. Että &'; s miksi minä &'; m psykiatri ja Käytät uudelleen ei, Martin. &Rdquo;

No, en tietenkään ymmärtänyt häntä, mutta ajattelin sitten, ja vielä tehdä, että “ päästä sen yli &"; voi olla hyvin tuottava tapa käsitellä vihaa.

Ensimmäinen asia kysyä itseltäsi noin tapaus, joka saa sinut vihaiseksi on, “ Onko mitään voin tehdä asialle? &"; Ja sinun täytyy vastata tähän kysymykseen kohtuullisesti.

Toki, jos joku leikkaa sinut pois autossa, kai voit helposti riitä törmätä autonsa kanssa sinun. Anna &'; s ei edes puhua seuraukset vihainen toimenpiteestä, myöntää, että jos emme &'; uudelleen vakavasti psyykkisesti sairas, että &'; s ole vaihtoehto.

Todellakin, siellä &'; ole mitään voit kohtuudella tehdä “ saada jopa &"; muiden kuljettaja. Ja tietenkin saada jopa doesnt &'; t oikeastaan ​​tarkoita mitään myöskään. Ehkä Käytät ll vaativa kostaa, mutta &'; s aio kuromiseksi mitään. Mitä sinulle on tapahtunut tapahtunut, ja sinun tarvitsee vain hyväksyä se ja ymmärtää pari asiaa:

• Muut kuin aiheuttaa adrenaliiniannoksella ampua läpi järjestelmään, ja ehkä saada pelottaa hetkeksi, mitään ei tapahtunut sinulle.

• On &'; ole mitään voit kohtuudella tehdä siitä, mitä tapahtui muutenkin.

• Ja kauemmin olet vihainen, lyhyemmän ajan tyytyväisyyttä ja onnellisuutta Käytät ll kokea, että päivä.

Olen juuri lukenut, että Ralph Waldo Emerson sanoi: “ jokaisen minuutin olet vihainen menetät kuusikymmentä sekuntia onnellisuus. &"; Ja jos olet keskittynyt yrittävät saada tyydytystä ja onnea ja rauhaa elämääsi, huomaat, että jokainen Sixty Seconds on tärkeää.

Tiedän, että sellainen asia me &'; puhut nyt, eli saada järkyttynyt toisen kuljettajan, ei ole iso juttu. Tämä strategia isn &', T tarkoitus kohdata katastrofaalinen syitä meidän viha, asioita, kuten brutto epäoikeudenmukaisuus, ennenaikainen kuolema, uskottomuus, työpaikan menetys, jne

Olemme kuitenkin &'; ve kaikki kokeneet itse ja olen nähnyt toisissa miten vihainen pieni tapahtuma kuin epämiellyttävä ajo kohtaaminen voi tehdä meistä. Ja vastaavat tapahtumat tapahtua meille koko ajan.

Ehkä se &todellisten tuloste; s turhautumista yritys &'; s puhelin valikkojärjestelmä; ehkä ääntenlaskijat pankissa on kohtuuton; mahdollisesti sinun täytyy nähdä lääkäri ja voi &'; t saavat tapaaminen kolme viikkoa. I &'; m varma voit nimetä kymmeniä muita asioita, kuten nämä, jotka tapahtuvat jatkuvasti ja tekevät meistä vihainen. Mutta se &todellisten tuloste; s vain ole syytä saada vihainen näistä asioista syistä olen edellä.

Joten seuraavan kerran jotain tällaista tapahtuu, niin heti kun tunnet vihasi kiehahtaa, vain yrittää muistaa, että se &todellisten tuloste ; s todella merkityksetön ja sinun ei pitäisi &'; t anna sen pilata päiväsi, sinun tunti, tai jopa minuutin.
Olen myös sitä mieltä, että jos olen ravistaa päätäni hymyillen (ja hymy on tärkeä) ja sanoa (ei huutaa) jotain “ poika, mitä kipu, &"; Saan yli se todella helposti.
.