Ikääntyminen Ilman vanheta: Miten Betty White Do It?

todellinen komedia standout televisiossa ja elokuvissa tapahtumat - kaikkien nuorekas sekä botoxed, nostetaan, raskaasti sovitetut kasvot - on ollut Betty White. Lifetime Achievement Award voittaja 88 ja ½ ;, kuten Betty ylpeänä ilmoittaa, White on juliste tyttö heittää pois kalenterista, kun puhutaan ikään.

Väestön ikääntyvien kasvava, osa aikuisista yli 65 ennustetaan kasvavan Yhdysvalloissa nykyisestä 12%: sta 19% seuraavien kahdenkymmenen vuoden aikana. Koska tämä odotettua räjähdysmäinen kasvu, Centers for Disease Control and Prevention, on tutkinut miten suuret ikäluokat voidaan saavuttaa tervettä ikääntymistä.

Jos olet kiinnostunut ideoita siitä, miten ikä ilman vanhaksi, tässä on muutamia vinkkejä joilla pääset alkuun, käyttäen Betty White esikuvanasi:

1. Viljellä huumoria jokapäiväisessä elämässä. Nauttia vatsa nauraa, vaikka vitsailin tarkoituksena on sinulle. Ole leikkisä, pitää hauskaa ja tehdä jotain typerä vaihteeksi. Jos sinulla ei ole ystäviä hyvä huumorintaju, katsella komedia show, lukea sanomalehteä "sarjakuvat" saada kirja vitsejä. Enemmän iloa tuo omaan ympäristöönsä, onnellisempi tunnet. Voit jopa lisätä elinikää ja parantaa terveyttä mukaan National Institute of Aging.

2. Hengailla oman ikäisensä. Tulet huomaamaan, että sinulla on paljon yhteisiä muistoja ja voi koskea samaa musiikkia, viittauksia ja tapahtumia. Tutkimukset osoittavat, että vaikka se on heartwarming viettää aikaa teidän aikuista lasta ja lapsenlapsia, aktiivisille senioreille mieluummin liittyviä muita oman kohortin. Tavata uusia ystäviä joilla on samanlaiset intressit, ota yhteyttä paikalliseen yliopistoon tai monitoimitalo varten aikataulu niiden elinikäisen oppimisen mahdollisuuksia.

3. Etsi aikaa vuorovaikutuksessa nuorempien ystäviä myös. Nautit niiden erilaisia ​​näkökulmia ja haasteita ne avaavat sinulle. Jos jaat samat intressit ja harrastukset, että olette eri sukupolvien on yhtä tärkeää kuin mitä voit kukin osaltaan toisiinsa. Kun Betty White isännöi Saturday Night Live hänellä oli hauskaa, näytä rekisteröity sen korkeimmat arvosanat vuosia ja se ladataan uransa.

4. Työ mitä sinun täytyy pysyä kunnossa. Aloita hitaasti, ehkä kävely ystävän kanssa tai käyttää itse. Kun olet valmis, etsiä kuntokeskus, jossa on luokat kaikentasoisille fyysinen kyky - aina salsa hi-vaikutus aerobic kautta vatsatanssia, venytys luokat ja vesivoimistelu puheenjohtajana luokkiin ja taiji tasapainoa. Näin voit haastaa kehosi missä olet alkanut - ja pitää hauskaa tässä prosessissa. Ja sisällyttää terveellisiä elämäntapoja osaksi päivittäistä rutiinia auttaa sinua tuntemaan nuorempi.

5. Aivovoimistelua tapaan kuin kehon pysyä henkistä elinvoimaa. Seattle pitkittäistutkimus todettiin, että kaksi kolmasosaa vanhempia amerikkalaisia ​​tekee aivojen harjoituksia ollut merkittäviä kognitiivisia parannusta. Tällaiset mielenterveyden haasteita rakentaa uusia hermoratoja, jotka auttavat puskuri aivoja ikääntymiseen liittyvien tappiot. Suonensisäisten uutuus osaksi jokapäiväisiä tehtäviä voi olla samanlainen vaikutus.

6. Aseta tavoitteet itsellesi ja tehdä jotain merkityksellistä. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka ovat seurallinen, antelias ja tavoitteellista ovat yleensä onnellisempia ja terveempiä kuin muut ihmiset. Mieti, millaisia ​​toimintoja tuo sinulle eniten tyydytystä ja suunnitella, miten voit viettää enemmän aikaa tehdä niitä. Haluat ehkä etsiä paikkoja vapaaehtoistyötä paikkakunnalla kautta Senior Corps tai Amerikan luonnonvarojen ja kulttuuritarjonnan vapaaehtoistyön Portal. Tai ota yhteyttä paikalliseen kouluun tai monitoimitalo ja mahdollisuuksia tutor lapsille. Jakaminen viisaus toisten kanssa tuo jousi teidän askel ja iloa elämääsi.

7. Sisällytä toiset tavoitteiden asettamisessa tulevaisuuteen. Ehkä tämä tarkoittaa niitä lähellä sinua - tai tavoittaa laajempaa yhteisöä. Pysy nuorekas ottamalla itse perheen, ystävien ja koko maailmassa. Betty White, hänen elinikäinen huoli eläinten ja työstään puolustavat niitä, on edelleen omistautua itsensä eläinten hyvinvointia. Piirtää yhteyksiä pysyä mukana yhteisön kuin jatkat elämääsi.

Kun kasvavat lapset huonosti, jotkut sanovat, "Laki ikäsi." Mutta se on monimutkaisempi kun alumiinifoliota Boomers yrittävät selvittää, mitä se merkitsee heille. Onko ikä asettamat kalenteri, teidän kokemuksia, kuinka näytät, kuinka sinusta tuntuu fyysisesti? Älä anna muiden määritellä sinua. Sinun todellinen ikä on kysymys siitä, miten luulet sinusta elämän ja teidän visio tulevaisuudesta.

© 2010 Hänen Mentor keskus
.