*** Tunneäly, Mikä se on ja miten lisätä Yours!

Kirjoittanut: Pamela Tudor

Tunneäly on kyky olla tietoinen tunteita ja miten ne vaikuttavat käyttäytymiseen, ja että pystyä käyttämään tätä tietoisuutta teidän suhteita. Tunneäly (EI tai joskus kutsutaan EQ) eroaa kognitiivinen älykkyys (IQ). On paljon tutkimus osoittaa, että tunneäly on enemmän menestystekijä elämässä kuin IQ.

Tämä ei ole mustamaalata brainiacs. Henkilökohtaisesti rakastan on noin todella fiksuja ihmisiä! Mutta kuinka moni meistä tietää todella älykäs henkilö, joka on melko hajuakaan hänen /hänen vaikutus muiden? Väärinkäsitykset, sekavuus ja ärsytys usein ympäröivät niitä, jotka eivät tiedä niiden vaikutuksia.

Esimerkiksi, olet tuntenut pomo jonka viha joinakin päivinä roiskeet pois niin vulkaanisesti että ihmiset kehitetty pomo ilmapuntari, tiedoksi kulovalkean tavoin, pitää päänsä alas tai tulossa näkymätön että päivä? Tämä henkilö saattaa olla melko kognitiivisesti fiksu, mutta pysty hallitsemaan tunteensa ja siksi kovin emotionaalisesti älykkäitä.

Tämä yksinkertainen opas murtaa yleisesti tunnustettu komponentit tunneäly osaksi bite-sized kappaletta. On monia alaosastoa EI jotka ovat hyvä tutkia – me &'; ll on hauskaa heidän kanssaan. Annan muutamia käytännön vinkkejä voit sisällyttää osaksi päivittäistä elämää kunkin osa meidän etsintä. Ota mitä toimii sinulle – ja käytäntö käyttäen vinkkejä.

Oma tärkein ehdotus on lähestyä koko kysymys EI keinona rakentaa emotionaalista osaamista, joka parantaa suhteita työssä ja vapaa-aikana. Sivutuotteena tämä käytäntö on lisääntynyt sisäinen kunto: tehokkuus, omatoimisuuteen, rauhaa ja onnellisuutta. Aivan kuten voit harjoitella tanssin askelia, käytännössä saada emotionaalinen nokkeluutta – se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Okei! Joten me &'; ll aloittaa ensimmäisen aspektin tunneäly: ollaan tietoisia tunteita ja tunnelmia kuin sinulla on ne. Kysymykset saatat kysyä itseltäsi ovat: Mitä tehdä, kun saat ahdistunut tai stressaantunut? Mitä tunteita sinulla on elimistössä kuin koet tunteita? Onko sinulla refleksiivinen tai automaattinen käyttäytymismalleja, jotka ehkä ovat ansainneet voit joitakin epämiellyttäviä tarroja?

Oletko piileskellä kun vihaisia ​​ja kommunikoida vihasi sanattomasti? Ovatko snippy vastauksista selvä merkki vihaa että olet ilmentävät sivuttain? Kun olet ahdistunut tehdä alkaa puhua niin nopeasti kukaan ei voi saada sanan “ sledgewise &" ;? Vai saat määräilevä kun tunnet peloissaan tai ahdistunut?

Nämä ovat kysymyksiä, kysy itseltäsi kuin harjoitella entistä tietoisemmiksi tunteita ja niiden vaikutuksia, kun sinulla on ne.

Harjoittelu Vinkki:

Valitse viettää seuraavat 14 päivää yhä tietoinen tunteita, kuten mennä sinulle päivä. Mitkä ovat käyttäytymisen ilmenemismuotoja kun koet tunteita? Tiedosta tunteiden kuin tunnet ne: iloa, vihaa, surua, ärsytys, ahdistuneisuus, hermostunut, pelko, satuttaa. Mitä teet, kun koet näitä tunteita?

Tämä ei ole helppoa ja vaatii harjoittelua. Useimmat meistä ovat asiantuntija “ käsittelyssä &"; muut ihmiset &'; s tunteita ja miten se vaikuttaa heihin. Monet meistä menettää osaamistamme, kun se tulee luit oma tunteita ja miten me välittää niitä.

needn &'; t muuttaa mitään – yksinkertaisesti ottaa muistiin käyttäytymisestä reagoit tunteita. Hyppää kyytiin! Me &'; uudelleen tiellä.

Jätä viesti alla Pamela tai sähköpostitse häntä: [email protected] tai vierailla hänen verkkosivuilla osoitteessa www.tudorconsulting.net.

Tunnisteet: komponentit tunneäly, Sisä Fitness, rauhaa ja onnellisuutta
.