Terveys ja ravitsemus: 7 yksinkertainen (Delicious) tapoja saada Probiootit Daily

“ kehossa asuu suuri määrä bakteereja, joita ilman emme voisi jäädä terveenä. On yli 100 biljoonaa kunkin henkilön yli 400 eri lajia, joista suurin osa asuu ruoansulatuskanavan. Tietyntyyppisten nämä bakteerit auttavat säilyttää hyvä terveys ja muut ovat arvo takaisin se takaisin, kun se on menetetty. &Rdquo;

I &'; ve puhunut useissa virkoja ennen eduista sisältäen probioottien, niin luonnollisesti käymisteitse ja viljellyt elintarvikkeet sekä korkea laatu täydentää. Erilaiset kannat ovat hyödyllisiä eri syistä ja sisällyttää luetteloon mitä he tekevät ovat:

Valmistus B-vitamiineja, välttämättömiä energia, aineenvaihdunta ja yleistä terveyttä
Valmistus laktaasin, tarvittava entsyymi sulattaa maitotuotteita
Tuota K2-vitamiinia
Tehostaa immuunijärjestelmää
alentaa kolesterolia
Kierrätä estrogeeni
Edistää eritys IgA ja säätelijä-T-solujen terveen immuniteetti
löytää tapoja sisällyttää probioottisten runsaasti elintarvikkeita ja lisäravinteet osaksi päivittäistä rutiinia on jotain uskon kaikkien pitäisi tehdä. Pidä sisäinen maastossa hyvin mukana hyviä bakteereja on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä todella parantaa tai ylläpitää terveyttä. Täällä on 7 yksinkertaisia ​​tapoja lisätä terveitä probioottien järjestelmässä:

1. Etsi korkealaatuisia, probiootti täydentää hyvämaineinen yritys, joka sisältää vähintään 10-30 eri kantoja ja 15000000000-100 miljardia. https://goo.gl/HUIM0q

2. Sisällytä luonnollisesti viljellyt maitotuotteet kuten jogurtti, kefiiri ja Amasai. Valitse tavallinen, orgaaninen ja rasvaiselle kun mahdollista. http://goo.gl/HJwI9q

3. Sisällytä luonnollisesti käymisteitse kasviksia päivittäistä ateriaa. Hapankaali, punajuuret, kurkut, Kimchi – he &'; uudelleen helpompaa kuin luuletkaan käydä!

4. Vältä antibioottien tarpeettomasti – Muistan virusinfektiot ei auttanut antibiootteja.

5. Virkistävä juoma, varsinkin kuumana kesäpäivänä, harkitse Kombucha. Se &'; sa muodossa fermentoitu tee, joka sisältää suuren määrän terveellisiä suoliston bakteereja.

6. Jos sinulla on mahdollisuus saada hyvä laatu sourdough leipää, valita että teidän paahtoleipä tai voileipä antaa joitakin hyviä bakteereja.

7. Muista liittää prebioottisia rikas elintarvikkeita – elintarvikkeet, jotka sisältävät kuitua, joka ruokkii probiootit ja auttaa heitä lisääntyä järjestelmään. Elintarvikkeet kuten parsa, artisokat, banaanit, sipulit, voikukka vihreät ja raaka valkosipuli ruokkii hyviä bakteereja.

Onko sinulla iho-ongelmia, kuten akne, psoriasis tai ihottuma? Entä migreeni, kihti, niveltulehdus, kystiitti, kandidiaasi; tai ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten koliitti tai ärtyvän suolen oireyhtymä? Yhteinen nimittäjä kaikille näistä ehdoista on, että probiootit on osoitettu olevan tehokas hoidettaessa niitä.

katson probiootteja perustavaa estämiseksi sairaus, ratkaista terveysongelmia, kuten edellä lueteltuja ja ylläpitää todella elinvoimainen terveyttä. Onhan meillä on enemmän bakteereja meille kuin mikään muu!

Miten sisällyttää hyvä valikoima probioottien oman ruokavalion?
.