*** Kauneus ja terveys arjen ROUTINES

Meidän terveys on riippuvainen ruoka, jota syömme. Olemme mitä syömme – ja mitä me vastaan ​​kehossamme. Meidän kudosten ja elinten rakennetaan ruoka, jota syömme ja nesteestä juomme. Käytämme ruokaa polttoaineena meidän soluja. Tänään &'; s ruoka sisältää vähemmän ravinteita kuin aikaisemmin, esimerkiksi 15 vuotta sitten. Mukaan monet tieteellisiä tutkimuksia emme saa kaikkia elintärkeitä ravintoaineita meidän päivittäin tarvitset ruokaa syömme. Maaperä ei sisällä yhtä paljon ravinteita kuin ennen johtuen intensiivisen viljelyn, esimerkiksi. Myös pitkät kuljetusmatkat myös tärkeä rooli köyhien ravintosisällön hedelmiä ja vihanneksia: ne poimitaan kun ne ovat raaka ja kuljetettava pitkälle.

Valitettavasti saamme synteettisiä partikkeleita kehomme ja järjestelmä Elintarviketeollisuuden syömme, ilmasta, jota hengitämme ja vedestä juomme päivittäin. Myös meidän aineenvaihdunta luo myrkkyjä ja jätteitä talletukset. Nämä tallennetaan välillä miljardeja soluja. On tärkeää puhdistaa kehomme jätteen talletusten ja myrkkyjä niin meidän solut pysyvät terveinä ja elinvoimainen.

Meidän kaksoispiste on kuin juuret puu: se on hyvin perustan terveyden ja kauneuden. Terve paksusuoli, terve ja elinvoimainen ihminen. Sanotaan, että terveys ja kauneus hajallaan paksusuolen: myös kuolema sijaitsee paksusuolessa. Vähintään 70% meidän immuunijärjestelmän piilee paksusuolessa.

Myös ehto meidän paksusuolen on suoraan heijastuu kunnon ihomme. Epäterveellinen kaksoispiste näkyy erilaiset iho-ongelmat (akne jne.).

Tässä muutamia vinkkejä parantaa terveyttä ja kauneutta pieniä arjen rutiinit:

1. Juo lasillinen vettä joka aamu ennen aamiaista.
Noin kaksi litraa vettä tulisi nauttia päivittäin.
Vesi toimii kuin liuotin ja auttaa kehon päästä eroon kaikista metaboic waiste.

2. Huolehdi emäksinen-happo tasapaino kehon
Syö paljon hedelmiä, vihanneksia, tuoreita yrttejä, koko maissi tuotteita. Vältä tuotteita, jotka tuottavat paljon happoa elimistössä: kahvi, viina, sokeri, valkoinen vehnä tuotteita.

3. Käyttää joka päivä vähintään 30 minuuttia
Liikunta on hyvä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Myös käyttäessään lisää määrä serotoniinin määrää aivoissa, ja näin on myönteinen vaikutus ihmisen mielenterveyttä.

4. Käytä ravintolisiä päivittäin
Ei ole &"; mineraali tehdas &"; kehossamme; Meidän täytyy saada kaikki kivennäis- ja hivenaineita päässä ruoka, jota syömme. Lääkitys, hormonikorvaushoito hoito, pitkäaikainen lääkitys lisää tarvetta mineraaleja ja hivenaineita.

5. Nuku tarpeeksi
Uni on aika uudistumista ja toipuminen päivän fyysisen ja psyykkisen haasteita. Mineraalit ovat tärkeitä hyvät yöunet. Tarvitsemme kalsiumia ja magnesiumia on terve nukkua yöllä. Nukumme paremmin, nukumme syvemmälle ja tunnemme paremmin seuraavana aamuna.

6. Tee levittää voita, oliiviöljyä ja vesi

Sekoita seuraavat ainesosat:

150 g voita
0,5 dl oliiviöljyä
0,5 dl vettä

Voit lisätä joitakin suosikki yrtti sekoitus, jos haluat.
yhdistelmä sopii aivoissa, verisuonissa ja aineenvaihduntaa ja voit levittää sekoitus helposti teidän voileivän.

7. Syö aterioita runsaasti proteiinia (liha, kala, kana, rahka), kuitu ja hivenaineita (vihannekset, hedelmät, marjat), ja vähemmän hiilihydraatteja (riisi, peruna, pasta).
Jos &"; makealle &"; on kipeä jatkuvasti, se todennäköisesti tarkoittaa, että ruokavalio sisältää liikaa hiilihydraatteja.

8. Voit parantaa terveyttä teidän kaksoispiste ja parantaa immuunijärjestelmää sisällyttämällä kuidut oman ruokavalion ja tekemällä erityinen kotitekoisia jogurttia, joka sisältää paljon eläviä probioottisia bakteereita.

terveys on arvokkain voimavara meillä. Kun ihmiset ovat kysyneet seuraavia kysymyksiä: &"; Mitä arvostat eniten elämässäsi? &Rdquo ;, monet ihmiset vastaus: TERVEYS. Meidän täytyy pitää huolta meidän terveys päivittäin, ei vain silloin, kun terveyteen liittyvistä ongelmista.

voi suuresti vaikuttaa terveyteemme meidän päivittäiset rutiinit. Aloittaa päivä 30 minuutin kävelymatkan on yksinkertainen, loistava tapa aloittaa päivä ja antaa vauhtia kehon aineenvaihduntaa. Myös kävellä aamulla antaa vauhtia kehon aloittaa polttamisen rasvaa tehokkaammin.

Terveys, hyvinvointi, nuorekkuutta ja kauneus perustuvat terveitä soluja, optimaalinen solujen aineenvaihduntaa, ja happo – emäksinen tasapaino kehon. Solu energia on energiaa elämän. Meidän miljardeja solut tuottavat energiaa. Jos meillä on 100% energiaa, olemme kunnossa, olemme terveitä ja olemme nuoria.

Ennaltaehkäisy on paras ja yksinkertaisin tapa ehkäistä terveysongelmia syntyminen.

Sisältää joitakin rutiineja, ovat hyödyllisiä terveydelle jokapäiväisessä aikataulu voi olla suuri ero meidän terveyttä ja hyvinvointia.
.