MITEN HOITO .... SINUN EYES

Miten hoitaa silmäsi

Sinun silmäsi tärkeä rooli naamasi; he ilmaisevat paljon tunteita ja tunteita. Ne ovat elintärkeä elin koko koko elämäsi, altistuvat monille ulkoisia tekijöitä.

Joskus silmäsi paljastavat uneton yö tai Great väsymys; paljastaa teidän ruokailutottumuksiin tai geneettisen perinnön. Joten ei ole näyttää tylsää ja surullinen, se on ihanteellinen tietää ongelman syyt ja toteuttaa tuotteiden tai kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka lieventävät näitä merkkejä.

pelätyin

- turvonneet silmät ja laukut. Jostain on alkuperä (allergiat, vähän nukkua, ylilyöntejä ....), pese kasvosi kylmällä vedellä ja paina varovasti alue silmien ympärillä.
Laita kurkku tai peruna jääkaapissa. Kun viileä, leikkaa viipaleiksi ja sijoittaa 15 minuutin silmiin, rentona.
Nukkuva asema on myös tärkeää. Nosta pää hieman ja nukkua selällään, tämä saavuttaa nesteitä kiertää tasaisesti.

- Anti-pussit infuusiona. Valmista infuusiona ruusun terälehtiä ja jättää kannellisessa astiassa kaksi tuntia. Siivilöi ja soveltaa pakkaa silmäsi.
Maito pakkaa. Levitä vanulappuja liottaa kylmässä maidon silmät ummessa.

- varis jalat. Ihannetapauksessa, estää ennenaikaista vanhenemista käyttämällä hyvä aurinkolasit, käytä aurinkovoidetta silmien ympärillä ja välttää liiallista altistumista auringolle. Yritä olla polttamatta, nuuska on yksi pahimpia vihollisia sileä iho.

- Papaya Mask - 1 kuppi papaija sellun (ei liian kypsä) + 1 rkl ananasmehu. Soseuta papaija ja ananas mehu lisätään lisätä kuorinta ominaisuuksia. Levitä ryppyinen iho silmien ympärillä ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä. Toista kahdesti viikossa. Varo, että seos ei päästä silmiisi!

- silmänympärysvoide - 5 tippaa manteliöljyä + 3 viipaletta avokado
Sekoita manteliöljyä avokado ja varovasti Levitä seos silmien ympärillä. Anna vaikuttaa 5 minuuttia ja huuhtele vedellä.
Tumma piireissä. Tekijät, kuten genetiikka, väsymys tai sairaus voi edistää selvempiä tummia. Se on parasta nukkua hyvin, mutta jos tarve naamiointi, saada hyvä peitevoide mukaan ihonväri.

- Kamomilla - Kiehauta kaksi kamomilla teepussit ja laita ne jääkaappiin. Kun kylmä, laittaa pussi jokaisen suljetun silmän ja jätetään 15 minuutiksi.

- Grape Seed - Keitetään 1 rkl rypäleen siemeniä 1 kupillinen vettä 5 minuuttia. Siivilöi ja juoda kerran päivässä. Nämä siemenet vahvistaa kapillaari seinät. Tämä ennaltaehkäisevä toimenpide voidaan ottaa päivittäin loputtomiin.

- silmäripset. Yhdessä kulmakarvat, lisätä symmetriaa ja kauneutta silmille, jos ne ovat hyvässä kunnossa. Älä koskaan hiero silmiäsi; se voi aiheuttaa ripsiin rikkoa. Sen sijaan, hiero oliiviöljyä tai muut kevyet öljyt päälle ripset pitää ne puhdas ja sileä.

- puhdistusaine. 2 rkl risiiniöljyä + 2 rkl manteliöljyä.
Sekoita ja varastointi kätevä astiaan lasi. Älä unohda ravistella sitä joka kerta, kun käytät sitä.

Vaikka yleensä terveiden elämäntapojen on avain hyvä näkö, sisällyttämistä eri elintarvikkeiden teidän ruokavalio auttaa vahvistamaan sitä.

- lehtivihreästä: lehtikaali, pinaatti ja vihreää salaattia sisältävät luteiinia ja zeaxanthin, kaksi antioksidantteja, jotka auttavat estämään soluvaurioita. Ne kertyvät silmän verkkokalvolla ja suojella heitä auringon ultraviolettisäteilylle. Sen antioksidantteja estää harmaakaihia ja silmänpohjan rappeuma aikuisten.

- Hedelmät ja vihannekset oranssi beetakaroteeni, edeltäjä vitamiini, joka auttaa edistämään terveellisiä visio. Kesäkurpitsaa, porkkanat, appelsiinit ja squash niistä muutamia.

- Omega-3 rasvahappoja kalassa kuten lohi, sardiini, tonnikala, makrilli ja munat, auttaa moduloida tulehdus johtaa silmien kuivuminen.

- Broccoli, lisäksi sisältävät luteiinia ja zeaxanthin, parsakaali sisältää runsaasti C-vitamiinia Auttaa vähentämään etenemistä silmänpohjan rappeuma ja ikääntymiseen liittyvien harmaakaihia. Muita elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia sisältävät paprikat, ruusukaali, appelsiinit, mansikat ja kiivit.

- Vehnänalkio on hyvä E-vitamiinin lähde ja tärkeä antioksidantti, suojella näköä vapaiden radikaalien vaurioita. Jyvät, mantelit, auringonkukansiemenet, pellavan siemenet, avokadot, maapähkinävoita ja hasselpähkinät ovat myös hyvä lähde E-vitamiinia

- palkokasvit ovat kaikki hyviä lähteitä sinkki ruokavalioosi. Sinkki auttaa vapauttamaan vitamiini maksasta joten sitä voidaan käyttää silmän kudosta. Sinkki löytyy myös ostereita, naudanliha ja kana, kikherneet ja kurpitsansiemeniä.

Lopuksi koska monet meistä pysyä pitkään tuntia edessä näytön, on suositeltavaa rentoutua silmäsi puolen tunnin välein, osoittaen kaukainen paikka.

terävät silmät salaatti
50 g keitetyt linssit + 100 gr vauva pinaatti + ½ -kertainen silputtu porkkana + 1 rkl auringonkukansiemeniä + 1 haara tuoretta timjamia + 2 rkl salaatinkastike (suola /extra virgin oliiviöljyä /omenaviinietikkaa /ripaus sinappi /pippuri) B Sekoita kaikki ainekset. Kaada salaatinkastike ennen tarjoilua

Eagle Eye Juice:
mehu sisältää luteiinia ja zeaxanthin, joka auttaa ehkäisemään näön menetys aiheuttamat silmänpohjan rappeuma, toimii kilpenä kaihia.
2 keskikokoista porkkanaa + 2 omenat + 6 pinaatin lehdet + 4 rkl vehnänalkioita
Laita kaikki juicer. Lisää vettä jos se on liian paksu.
.