Terveys ja Kauneus vihjettä Start Vuosi Fresh

Tiesitkö, että keskimääräinen nainen voitot lähes kymmenen kiloa rasvaa mutta se menetti viisi kiloa lihaksen jokaisella kuluvalla vuosikymmenellä? Normaali ikääntyminen hidastaa aineenvaihduntaa, kun taas aiheuttaa tuhoa hormoneja, jotka valua kollageenin ja elastiinin myymälät edistävät yritys, joustava iho. Tämä kiistaton, mutta raitistaa seikka jättää useimmat naiset vuotiaita 40-60 kanssa ruma vatsa rasvaa, joka tunnetaan myös nimellä "muffinssi top" ja huomattava tappio lihaksen sävy. Onneksi meillä on tapa hidastaa tämän ilmiön alas. Tämä on täydellinen aika ratkaista päästä pois uusi alku uudelle vuodelle sisällyttämällä joitakin hyvin yksinkertaisia ​​terveys ja kauneus vinkkejä osaksi päivittäistä rutiinia.

Ei ole väliä mitä ikäsi, se on vain ihmisen luonto halua näyttävät ohuempi, nuorempia ja elinvoimainen. Tämä voidaan helposti saavuttaa seuraamalla minun yksinkertainen tarkistuslista parantaa yleistä terveydentilaa. Parasta tässä lista on, että sinun ei tarvitse kuluttaa omaisuuksia spa makeovers tai plastiikkakirurgiaa, vaikka ystäväsi ihmettelevät, jos sinulla on ollut työtä. Hyvin yksinkertainen salaisuudet palauttamiseksi sisäinen hehku teidän kasvot ja keho alkaa sisältäpäin. Saatat olla hämmästynyt siitä, että monet merkittävistä elintapoihin ehdotukset alla, ehkä koskaan ollut teidän päätöslauselma luetteloon ennen. Tee sopimus itsesi kanssa ottamaan tämän 30 päivää haaste, Voit aloittaa tänään!

Ihonhoito ja elämäntapa Vinkkejä Live By:

Ne on lueteltu tärkeysjärjestyksessä, joka perustuu 3 tärkeimmät huolenaiheet kuten yli 86% naisista etsivät laihtuminen ja enemmän nuorekkaan ulkonäön.

1. Hanki paljon lepoa, tutkimukset osoittavat, että unenpuute naisten osuus stressiä, joka puolestaan ​​johtaa selittämätön painonnousu . (Varsinkin noin keskellä) Tämä johtuu korkea eritteiden kortisolin tasot kehossa. Keho tarvitsee vähintään 6-8 tuntia syvä, rauhassa uni toimiakseen kunnolla. * Elin korjaa itse kun se lepää.

2.Käynnistä päivittäin käyttää rutiininomaisesti. Varmista, että myös sydän harjoitus valintasi ajaksi 45 keskeytymättömän minuutin. Sinun täytyy nostaa sykettä polttaa varastoida rasvaa ja ei-toivottuja kaloreita. Yksinkertainen kävely yhdessä voimaharjoittelun sävy ja vahvistaa lihaksia samalla polttaminen selluliittia lonkat, reidet, käsivarret ja pusku.

3. Aloita puhdas ja tulehdusta ruokavalio. Jos et tiedä tätä jo, sitten sitoutua sen muisti nyt! Mikään lisää painoa ja kaikenikäisille ihoa ja kehon kuin myrkyllinen ja rasvaa kuormattuna ruokavalio.

) Syö runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja. Tämä voi tulla Wild Alaskan lohta, kananmunia, avokado n suolatonta, raaka pähkinät ja pellavansiemenöljy ja /tai pellavansiemen.
B) Juo vain puhdistettua vettä vähintään 30 päivää. Lisää tuoretta sitruunamehua tai teelusikallinen omenaviinietikkaa vähintään 2 litraa päivässä, pysyä hyvin sammutettua on tärkeää jatkuva laihtuminen ja nuori, hehkuva iho.
C) Osta luomutuotteita aina kun mahdollista. Sulje pois kaikki jalostettuja elintarvikkeita.
D) syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivässä, jonka haluat.
E) Ehdottomasti ei alkoholia - Alkoholijuomat muuttuu sokeri, estää rasvaa tappio, kannustaa selluliittia ja kuivattaa ihoa
f) Rajoita kaikkien maitotuotteiden kulutusta, jos mahdollista. Maitotuotteet ja juustoa vaikka paljon kalsiumia ovat myös runsaasti rasvaa ja kaloreita.
G) Syö 3 täyttä ateriaa päivässä, alkaen terveellinen aamiainen. On vähintään 3 pientä, luonnollinen välipaloja päivässä hallitsemaan verensokeria.
H) Sisällytä multi-vitamiini joka päivä.
I) rajoittaa hiilihydraattien kulutus alkupuolella päivä. Syö vain monimutkainen hiilihydraatteja palkokasveja, quinoa, ruskea riisi ja täysjyvätuotteita ja kaura.

4. Ota anti-aging ihonhoito järjestelmä cosmeceutical luokan luonnon tuotteita. Varmista kuorintaan koko kehon vähintään kerran viikossa kylvyssä. Käytä kuivalla harjalla menetelmällä ennen kunkin sovelluksen kehon kosteusvoidetta. Mikään lisää naisten ikä kuten selluliittia ja venyttää markkaa. Parhaat tulokset Ehdotan käyttäen venytys merkki poistaminen kerma yhdessä anti selluliittia kerma päivittäin näkyvästi sävy ja sileä koverrettu ja vaurioituneet alueet kehon. Uskokaa minua, tämä vaihe kestää 10 vuotta pois kehosta.

5. Ei ole väliä kuinka nuori olet, se ei ole koskaan pian käyttää aurinkovoidetta päivittäin ennen kuin teidän muodostavat. Vahingoittaminen UVB /UVA ultravioletti-säteily auringosta on numero 1 syy ihosyövän ja ennenaikaista rypistymistä ihon.

6. Care naamasi ja syvään uurrettu käyttämällä anti-aging ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät luonnollisia vitamiini C ja glykolihapon. Nämä aineet suojaavat vapailta radikaaleilta samalla kuorinta ihon pintakerros.

Lopuksi ikääntyminen on väistämätön - se miten me merkki aikaa koko elämämme. He sanovat, että jokainen ryppy kantaa ihana muisti ja nauraa linja. Satun uskoa, että se on naisen etuoikeus näyttävät ja tuntuvat kaunis niin pitkään kuin mahdollista.
.