Laihdutus aamiaisella cereal

Nopea laihtumiseen vaihtoehtoja aina tuntua hyvä idea ja monet aamiaismurot on sijoitettu olevan viljan tehokas laihtuminen. Vaikka jotkut terveellinen aamiaismuroja voi olla tehokas ateriankorvikkeena, ei kaikki ateriat voidaan korvata joko.

Vaikka monet viljat ja mysliä voi antaa sinulle monia tärkeitä vitamiineja, kuitua sekä hiilihydraatteja, niitä ei voida käyttää aterioita koko päivän. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä terveiden elämäntapojen ja menettää yksi vielä syödä tasapainoista ruokavaliota, ehkä vähemmän sokeria ja rasvaa, mutta tasapainoinen ja täydellinen ruokavalio on edelleen tarpeen. Vilja ruokavalio voi olla terve vain ollessaan ateria on korvattu aamiaismuroja. Niinpä esimerkiksi ehkä lounas voisi olla murot sijaan sanoo voileivän. Vaikka jää nähtäväksi mikä on enemmän lämpöarvo koska tämä riippuu tyyppisiä voileipä tai viljatuotteista että päädyt valita ja tämä on, jos ravitsemuksellinen tieto auttaa.

Terveellinen vilja jotka ovat vähän sokeria ja suolaa, joka sisältää runsaasti kuitua ja on matala GI aamiainen ruokaa, on paras valinta. Joten voit valita luonnonmukaista ja terveellistä mysliä viljaa, jossa ei liikaa hedelmiä kuin tämä on runsaasti sokeria. Kaura on hyvä vaihtoehto ja leseet hyvin. Täysjyväviljaa yleinen on paras vaihtoehto valita. Kokonaiset jyvät on runsaasti kuitua ja ravintoaineita kuin niitä ei ole puhdistettu. Joten tämä olisi parempi korvata aterian. Kaikkien muiden ateriat sitten terve ja tasapainoinen yhdistelmä tuoreita vihanneksia ja proteiinia on välttämätöntä. Höyrytettyjä kasviksia esimerkiksi ovat terveitä ja vähärasvainen, yhdistettynä joko joidenkin vähärasvaista lihaa tai tofua pystyy tarjoamaan sinulle joitakin kehon &'; s päivittäin ravitsemukselliset tarpeet.

Muita vaihtoehtoja ovat mysli & myslipatukat jotka ovat parempia ja terveellisempiä sinulle sitten muut ei mitään välipaloja kuten sipsejä ja keksejä. Se &'; s kaikki noin valitsevat luonnostaan ​​vähärasvainen pikkupurtavaa ja syö terveellistä ja tuoretta sijaan prosessien ja jalostettuja ruokia.

Joten vaikka saatat olla OK korvataan yksi ateria viljan tai mysliä, saatat haluta olla varovainen, mutta ei korvaa kaikki ateriat kanssa viljan koska tällä tavalla sinun ei täytä kehosi &'; s ravitsemukselliset tarpeet. Voit ottaa täydentää, mutta mieluiten se &todellisten tuloste; s aina parempi lähde vitamiineja ja kivennäisaineita olisit ruokavaliosta.
.