Antioksidantit: Hyvä, parempi ja Mahtavaa!

Antioksidantit ovat huippuluokkaa vitamiineja ja muita ravintoaineita sisällä hedelmiä ja vihanneksia, jotka suojaavat kehon vapaita radikaaleja vastaan. Vapaat radikaalit? Mitä vapaat radikaalit kysyt?

Vapaat radikaalit ovat atomeja tai ryhmiä atomien, joita muodostuu kun happi vuorovaikutuksessa tiettyjen molekyylien elimistössä. Nämä vapaat radikaalit sitten mennä ulos ja vahingoittaa molekyylejä meidän terveiden solujen domino-kaltainen reaktio, ja joskus jopa meidän DNA. Itse asiassa, on olemassa neljä tapaa, joilla vapaat radikaalit voivat aiheuttaa soluvaurioita, jotta:

- soluseinien
- Cell protoplasma
- Mitokondrioita
- DNA

Hyvä
pyritty suojaamaan näitä vapaita radikaaleja, kehomme kehitetty monimutkainen järjestelmä antioksidantteja! Osa periaatteen antioksidantit ovat vitamiinit C ja E, sekä beetakaroteeni. Arvaa mitä? Onnekas meille, koska ne ovat myös runsaasti niin monia ihania vihanneksia käytämme vihreä mehut ja kasvipohjaisia ​​ruokavalio!

antioksidantteja reagoivat turvallisesti vapaat radikaalit ja estää heitä suorittamasta täydellinen ketjureaktio . Vapaat radikaalit vatkata meidän soluja ja vahingoittaa niitä, joskus jopa tappaa heidät prosessissa. Vapaat radikaalit ovat pariton määrä elektroneja joka aiheuttaa suuren osan ongelmaa, koska elektronit tarkoitus tulla pareittain. Antioksidantit joko lisätä toisen elektronin tai ottaa yksi pois tehdä parillinen määrä ja neutraloidaan vapaita radikaaleja.

Parempi
E-vitamiini on erittäin läsnä pähkinät, pähkinä öljyt, oliivit, pinaatti, siemenet ja aprikoosit . C-vitamiini on paljon yleisempää sitrushedelmät, paprikat, pinaatti, lehtikaali, parsakaali, cantaloupe ja muita mahtavia tuotteita. Kale, pinaatti ja parsakaali ovat kaikki niitit vihreitä mehut ja Käytät uudelleen todennäköisesti törmännyt niihin paljon minun reseptejä. Beetakaroteeni, edeltäjä vitamiini, on läsnä porkkanat, pinaatti, parsakaali ja persikat, mm. Useimmissa tapauksissa, värikkäämpi kasvis, sitä parempi. Tämä sisältää tummanvihreä, keltaiset ja appelsiinit.

Mahtavaa!
Sairauksien, kuten syövän, sydän tauti, Alzheimerin &'; s ja jopa HIV voi saada hieman helpotusta oikea määrä antioksidantteja me otetaan meidän kehon kautta ruokamme. Voimme myös kaikki hyötyä hidastaa vanhenemista ja etsivät ja tunne nuorempia kuin meidän vuotta!

Minä ja monet muut syövän sur-THRIVERS tiedän, ovat elävä todiste siitä niin ihana ruokavalio voi todella muuttaa elämä ympärillä sisältä ulos!

Tiede
Tiede opiskelee vielä todelliset vaikutukset antioksidantteja ja yrittää poimia esille hyödyt niitä. Se &'; s epäselvä toistaiseksi, mutta jopa American Cancer Society suosittelee saada vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin perusteella, mitä me &'; uudelleen alkaneet huomata antioksidantteja. Huom: Olen henkilökohtaisesti suositella 1 annos hedelmiä ja 4 + annosta enimmäkseen vihreä kasvikset, ja noin 2 annosta punainen, keltainen tai oranssi kasvikset - vain poistaa tai vähentää korkeampi glykeeminen välineisiin, kuten porkkanoita ja punajuuria!

Mitä monet tutkimukset eivät tuki on, että se, että ihmiset, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia näyttävät olevan vähemmän todennäköisesti vakavia sairauksia, kuten syöpiä tai sydänsairaus. Johtopäätös on, että se &todellisten tuloste; s takia antioksidantteja, tai jotain muuta vihanneksia, että &'; s tarjota näitä mahtavia etuja! Joten mitä sinulla on menetettävää ?!

Anna &'; s Get enemmän antioksidantteja
Tiedämme on tämä - hedelmät ja vihannekset ovat hyvin meidän yleistä terveyttä ja auttaa meitä näyttää ja tuntuu nuorempi - niin , joka pahus doesnt &'; halua sitä? Meidän täytyy vain saada niin monta heistä kuin voimme alkaa nyt - erityisesti tumma vehreässä ja ristikukkaiset niistä! Lisäksi ravinnontarpeestaan, muista myös juoda suodatettua, puhdasta vettä ja hengittää puhdasta ilmaa niin paljon kuin mahdollista (ei tupakointi)!
.