Extreme Syntymäpäivä Belly

Luojan kiitos se on ohi!
Ei, ei kermainen kurpitsa ales, sirut ja curry paikallisessa pubissa, eikä sitkeä, siemen peittämillä leipä - erityisesti ei leipää.
Oli syntymäpäivä viikon kuluttua kaikki. Kyllä syntymäpäivä viikko, ei päivä, viikko. Se on perinne, että yksi tekee suurimman osan tätä all-noin-me loma. Näyttää Britanniassa on oltava samanlainen perinne koska tänä vuonna mieheni oli se, joka herätti ajatuksen minun herkkä ruokaa rakastava aivot.
Olimme ravintolassa myöhään sunnuntaina iltapäivällä aikoo olla aikaisin illalliselle.
Olin aikovat olla jotain terveellistä, kuten salaatti kala ja Sauvignon Blanc.
Olimme istuu baarissa aivan lähellä olut hanat ja yhtäkkiä ajatus talvi ale tai kurpitsa ale kuulosti houkuttelevalta. Olen harvoin juoda olutta aterian; Rakastan sitä, mutta saan liian täynnä. "Menkää, sanoi mies, se syntymäpäivä viikolla." Ja niin alkoi nopeasti harppaus "sopii hänen uusi vaatekaappi helposti" ja "Mitä helvettiä täällä tapahtui, se täytyy olla hormonit, unen puute, räätäli kutistunut pukuni, kun he olivat Hemming sitä &hellip ;."
Diagnoosi? Extreme Syntymäpäivä Belly.
Diagnosoitu minulle, asiantuntija muoto siirtymässä keski-iän elin.
Kukaan ei tiedä paremmin kuin minä, mitä tein päätyä tilanteeseen, jossa en voinut tuoda minun uusi suosikki mekko konferenssi Kävin viime viikolla, koska en pidä siitä, miten se sopii.
Aiemmin tämä olisi tehnyt minut psykoottisia ja tuntea käsistä.
Tänä vuonna vain vihainen minulle pois, että en lopeta minun Indulgence nopeammin.
En sanonut ei langeta - Teen sen säännöllisesti - sinun pitäisi liian, se on osa elämää.
Se sanoi, jos et tiedä mitä tehdä saada takaisin raiteilleen tai taaksepäin laajeneva keskellä, sinun on pakko tuntea käsistä.
Viime vuosina - ehkä 3 - Olen muuttanut, miten teen ruokaa. Minun entinen pasta, peruna, leipä rakastava, hieman pöhöttynyt itse - on muuttunut kevyempi, enemmän energiaa, minimaalinen carb syöminen henkilö ja en kaipaa niitä - yleensä. Kun en kaipaa niitä minä sisällyttää ne maltillisesti. Syntymäpäivä viikolla heitti maltillisuus ulos ikkunasta puolivälin jälkeen leipä pienimuotoisen auringonkukka leipää.
Kun tarkistaa mitä söin viikon aikana - tai 10 päivää - se oli carb festivaali ohjaa ensimmäinen leipä humalahakuisen. Lisää pari tuoppia kermainen kurpitsa ale, ranskalaisia, tuoreita kuuma Tortillachipsit ja painonnousu oli taattu.
Ei ainoastaan ​​syön enemmän elintarvikkeita En yleensä syö - joiden tiedetään aiheuttavan rasvaa varastointi - mutta join enemmän viiniä ja joi myöhemmin illalla. Tämä osaltaan kaloreita yli, mitä olin polttaminen ja se romuttui unissani. Olet kuullut sitä ennen, huono unen tai ei tarpeeksi unta, johtaa rasvan varastointiin.
Ovat väsynyt tai vain ole kunnossa osaltaan pelätty vatsa muodossa laiskuus, tai motivaation puute jos saan ystävällinen itselleni. My Morning teho kävellä meni ulos ikkunasta. Olen antanut itseni pois päivinä, jolloin se oli tärkeämpää kuin koskaan liikkua.
Mikä lopetti tämän pahan trendi? Aloin tuntea huonosti. Puute hyvä nukkua, pullea vatsa, ja tunne hieman ärtyisä kaikki yhdessä kysyä, "Kuinka nopeasti voin saada takaisin tunne kuin minä olen mieluummin?"
Sillä joku siellä, jotka voivat liittyä tämän oireyhtymän ja ei ole varma mitä tehdä ensin, tässä on minun reseptiä. Se on lyhytvaikutteinen, turvallinen, ja taattu.
1. Älä osta Vehnä missään muodossa-none, ei edes koko jyvä. Lue kirja-arvostelussa alla.
2. Aina pieni ääni lausuu miksi aamulla kävellä /suunniteltu liikunta valinta on neuvoteltavissa - Älä ajattele, usko, usko. Se ei ole!
3. Lisää liikettä. Minun tapauksessani se on kaksi luokkaa Zumba tai muun sydän mahtava, hauska, koko kehon mukaansatempaavaa tyyppi asia.
4. Juo alkoholia kohtuullisesti eikä jälkeen 8, paitsi juhliin.
5. Älä osta mitään et voi vastustaa syö liikaa. Meillä kaikilla on sabotoijat. Tunnen heidät ja välttää niitä ja olet puolivälissä kotiin
6. Ota säännöllinen liike taukoja päivän aikana. Kahden tunnin välein tai niin saan ylös ja liikkua, keinu sylissäni, pomppia, kaikki, mitä minua tuolista. He sanovat istunnon tappaa meidät, jopa ne meistä, jotka käyttävät. Jotka voidaan tai ei olla tarkka, mutta se tappaa muoto meidän peput ja tekemällä keskiosa pehmeä.
7. Syö proteiinia joka aterialla ja välipala. Älä mene nälkäinen ajatella olet säästää kaloreita.
Aika paljon se on minun suunnitelma ja olen kiinni. Vatsani on hitaasti palaamassa normaaliksi, unissani on takaisin raiteilleen, ja tunnen jännitteiset koko päivän.
Tietäen, että minun elämäntavoista osaltaan pitää minut terveenä ja taudista vapaan on bonus varmistamisesta minä tuntuu hyvältä ja näyttää hyvältä että uusi mekko kahden viikon kuluttua. Joskus turhamaisuus on täydellinen motivaatio torjunnassa ahdistava diagnoosi.
.