Pieniä muutoksia, elämän kokoinen tulokset, ja Loving Yourself Naked_kauneus

Pieniä muutoksia, elämän kokoinen tulokset, ja Loving Yourself Naked

FAT … mitä se oikeastaan tarkoittaa kehosi?

Insomnia

Ruoansulatuskanavan häiriöt

Jojo laihduttaminen

Syyllisyys ja pelko siitä, etten tiedä mitä tehdä

Shame olla tekemättä mitä luulet 'pitäisi' tehdä.

Ugh!

Voit tutustua kehosi-mitä syöttää sen, ajaa se ja antaa sille pitkän aikavälin energia- ja terveys.

Terveellinen ruoka ei tarvitse maku huono!

Olemme tulossa yhteiskunta mielettömän syövillä joka rouskuttaa ruokaa ottamatta aika miettiä, mitä olemme luomassa kehomme, kuten ravintoa. Olemme kiireisiä muuttuvassa maailmassa, huolta muista, johtava, ja kehittymässä parempaan versioita itsestämme, ja silti me vielä löytää itsemme syö autossa, tarttumalla pikaruokaa, mutustellen kun katsot elokuvaa, ja syöminen TV illallisia ja pakattu ateriat .

On joitakin pieniä muutoksia, jotka voivat tehdä terveellistä elämäntapaa todellisuutta, koska voit löytää itsesi syömällä vähemmän tajuamatta sitä ... paitsi kun hypätä mittakaavassa!

Life- kokoinen Tulos voi olla luottamusta itseesi ja oman elämäntavan, joka voi johtaa parempaan elämänlaatuun, paremmin lomat, parempi läheisyyttä, parempi (täytä tyhjä). Tee valinta tehdä yksi pieni muutos ja toteuttaa sitä, ja kun opit sen, siirtyä seuraavaan. Tärkeintä on, että aina kun haluat enemmän, valitse kasvikset, joita ei tärkkelys-tyypin kasvikset. Mitä sinulla on menetettävää … paitsi ehkä jotkut tuumaa?

5 Pikku Muutokset elämän kokoinen Tulokset

Aamiainen - syödä tunnin sisällä herääminen ja syövät isompi aterian aamiaiseksi! Valitse asioita, kuten hedelmiä smoothie hyvä proteiinin sekoittaa, sekä joitakin paahtoleipää (jossa pähkinä voita /avokado), munat ja avokado, tai kaurahiutaleita pähkinöitä ja hedelmiä. Säädellä verensokerisi ja et crave niin paljon makeisia. Sisällytä hyvä proteiinin ja rasvan tällä aterialla. Tärkeintä on, syödä aamiaista!

Lopeta syö kun et ole enää nälkäinen. Syö hitaasti - elimistö ei rekisteröi, että olet täysi 20-25 minuutin kuluttua alkaa syömisen. Me syödä liikaa koska syömme nopeasti ja syömme kunnes olemme täytetty. Hengitä välillä puree, laittaa haarukka alas välillä puree, tai syödä muiden hidas syövillä ja pysyä niiden kanssa.

Juo! H20 soittaa nimi. Voit lihoa, koska aivosi ajattelee olet nälkäinen kun olet todella janoinen. Juo puoli kehon painoa unssia vettä ja kuljettaa pullo vettä, jotta voit seurata unssia juot joka päivä.

Käytä eri (pienempi) levy. Emme vain yli-annos-size-tarjoillaan ravintoloissa mutta voimme tuoda että tapa kotiin! Valitse kulho sijasta lautaselle. Hidasta kuin syöt tuntuu täysin, kun Käytät uudelleen tehnyt oman aterian. Kasapäin tumma, vihreä, lehtevä vihannekset kun haluat enemmän.

Eroon vihollisen ja tuoda lisää kavereita! Heittää (kyllä, tarkoitan sitä) kaiken mikä on huono sinulle talosi, toimisto ja auto. Vain päästä siitä eroon. Vaihda se hyviä rasvoja: avokado, auringonkukansiemenet, mantelit, cashew. Yksi suosikkini välipaloja on (vähäsuolainen) riisi kakku avokado ja jotkut lohta tai vähärasvaisen kalkkuna päälle. Voit jopa käyttää purkitettu lohi hyppysellinen.

Ole ennakoiva terveydestäsi ja elämäntapasi strategioita missä olet oman laihtuminen ja elämä. Se on paljon helpompaa kuin odottaa ja sitten vahvistamisesta vahinko jälkeenpäin.
.

kauneus