Miten saavuttaa iho joka palaa - Natural Beauty salaisuuksia Hollywood Face

Mitä salaisuuksia terve iho? Tässä artikkelissa huomaat miten tehostamaan teidän ihonhoito saada iho hehkuu.

Meidän iho on sormenjälki mitä tapahtuu kehossa. Siksi ravitsemus ja vieroitus voittaa kosmetiikka kädet alas. Tässä on seitsemän vinkkejä ravitsevat ja suojaavat ihoa luonnollisesti:

Sauna
. Tämä vuosisatoja vanha rituaali puhdistavat kehon ja lisää veren virtausta ihoon. Tämän seurauksena - ja tämä on tärkeää - sinun ihonalainen ja pinta kudos saa enemmän ravinteita joten laatu ihoa vähitellen paranee.

karotenoidit
. Tylsää ja kalpea iho talvella? Helpoin mitä voit tehdä on kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia runsaasti karotenoideja. Viime UK tutkimus johti tohtori Ian Stephen paljastui, että nämä aineet antavat iholle luonnollisen terve väri ja kultainen hehku. "Huomasimme, että koska valita ihon värin aiheuttama rusketus ja ihon värin aiheuttama karotenoideja, ihmiset mieluummin karotenoideja ihonväri", kertoo tohtori Ian Stephen. Karotenoideja löytyy porkkanat, tomaatit ja pinaatti.

Vesi
. Juominen riittävä määrä puhdistettua vettä on välttämätöntä optimaalisen ihon terveyttä. Krooninen nestehukka tekee ihon näyttävät vanhemmat ja vähemmän sileä.

Vitamiinit C ja E
. Meidän iho reagoi hyvin tiettyjä vitamiineja. Esimerkiksi C-vitamiini suojaa kuituja, jotka tukevat ihon rakennetta - elastiinin ja kollageenin - vähentämällä vapaiden radikaalien vaurioita. E-vitamiini on toinen voimakas antioksidantti, joka suojaa sinua aiheuttamia auringolle altistumisen. Molemmat vitamiinit ovat läsnä hedelmiä ja vihanneksia.

omega-3-rasvahappoja
. Välttämättömät rasvahapot vähentää tulehdusta ja allergia liittyvät ekseema. Omega-3 voidaan käyttää myös pitämään ihon kosteana ja joustava.

Silica ja sinkki
. Sekä piidioksidi ja sinkki ovat elintärkeitä ylläpitoon nuorekas ja terve iho. Silica puutos voi heikentää ihon kimmoisuutta ja edistää ryppyjä. Sinkki on välttämätön ihon uudistumista ja öljypitoisuus valvonta. Löydät nämä jäljittää kivennäisaineita kurpitsansiemeniä ja äyriäiset (sinkki) tai vihreitä papuja, kurkkua ja mansikat (piidioksidi).

Sleep
. Useimmat ihmiset tarvitsevat seitsemän-kahdeksan tuntia yössä. Annetaan riittävästi aikaa unta parantaa pussit ja väsyneitä silmiä.

ravitsemuksen ja elintapojen ovat avaimia terveen näköinen iho. Keskittyä luomaan terveyteen sisältä ulos ja voit pian saavuttaa nuorekas, sileä ja terve iho.
.