Jooga Kirja-arvostelu: Jooga Anyone

On niin monia kirjoja kirjoitettu taidetta Yoga. Jotkut näistä kirjoista keskittyä enemmän filosofia jooga, kun taas toiset ovat käytännöllisempi lähestymistapa joogan. Jos olet koskaan halunnut käytännön käsikirja aloittaa käytännössä Jooga, sinun täytyy harkita &'; Jooga kenellekään &' ;. Kirjoittanut vakiintunut kuudes sukupolvi jooga opettaja, Suleiha Suguna, tämä kirja on varmasti tyydyttää Jooga harrastaja. Suleiha on hyvin muotoillut kirja, älykkäästi jakamalla ohjelman neljään pääalueeseen järjestelmällisesti helpottaa noviisi osaksi Yoga.

ensimmäinen osa kirjan esitteli harjoittaja &'; Sun Salutation &'; tai &'; Suryanamaskar &'; joka kattaa kaksitoista jooginen asennot että corresponde kahdelletoista horoskooppi. Täällä lääkäri oppivat tekemään nämä sarjan Yogic sekvenssit synkronoitu hengitys kuvioita ja kehon liikkeet. Esitys on suunniteltu pinta mysteeri kiehtova liikkeitä, jotta harjoittaja suorittamaan koko joukko asentoja helposti. Tämä osa yksin jää tuntuu valtava ero siinä, miten sinusta tuntuu ja ajatella.

Toinen osa teoksesta, ja '; Gentle Jooga &' ;, ohjaa harjoittaja läpi sarjan Handpicked asana &'; n varmistamaan, että selkärangan ja hermoston pidetään terveenä. Täällä harjoittaja kehittää hyvä tasapaino ja koordinaatio. Se on erinomainen käytäntö kaikille, joilla ennestään terveydentilan kuten takaisin ja niskakipu, diabetes, mahalaukun, verenpaine kysymyksiä ja jopa sydänsairaus. Jokainen asana on liitettävä laskuri ryhti tasapainon säilyttämiseksi ja tasapainon kehon.

kolmas osa kirja on silloin voimakkaampi rutiini ilmenee, koska harjoittajat ovat nyt conditioned elin parantunut vahvuus ja joustavuutta. Tämän vaiheen aikana rutiini keskittyy masterointi alkeis hengitys tekniikoita, edistää ja nuorentaa sisäelimiin, sekä tuoda enemmän energiaa kehoon. Vaikka kaikki makuulla, seisten ja istuen asennot ovat kehittyneempiä, lääkäri on hyvin ohjataan niitä. Kirja korostetaan helppo oppimista.

Lopuksi lääkäri tuodaan taidetta rentoutumista tai &'; Shanti Asana &' ;. Asana pidetään tärkeimpänä asanaa kaikki. Tämä on aiheuttaa joka edistää täydellistä rentoutumista. Tavoitteena asana on rentoutua kehon ja mielen täysin. Se on helpoin kaikkien Asanat fyysisesti tehdä, mutta vaikein hallita.

ohjelman tarjoamia &'; Jooga kaikille &'; on tyhjentävä ja käytännön opas kaikille, jotka haluavat joogaa. Lisäksi valtava terveydellistä hyötyä lukija saada läpi käytännön määrätty tässä kirjassa, harjoittaja on myös täydellinen rutiini, joka poistaa tarpeen osallistumisesta Jooga luokan, mikä säästää aikaa ja rahaa. Turvallisuuskysymykset ovat myös puututtava lopussa kunkin ryhti auttaa uusia harjoittaja helpottamaan sisään jooga asento turvallisesti ja oikein.
.