Kirja-arvostelu: Olet mitä sanot: Harvard Lääkärin Kuusivaiheinen hyväksi havaittujen muuntamiseksi Stressi voiman kautta Lang

Amazon.com Review

mukaan Matthew Budd, MD laatija Olet mitä sanot: Harvard Lääkärin kuuden viikon hyväksi havaittujen muuntamaan Stressi osaksi Joustavuus ja Vitality
, kieli määrittää, miten me tunnemme sekä fyysisesti että henkisesti. Muuttamalla sanamme (sekä mitä sanomme itsellemme ja muille), voimme vähentää stressiä, parantaa terveyttä, parantaa viestintää, ja muuttaa elämäämme.

Olet mitä sanot
Dr. Budd hahmotellaan hänen "tapoja wellness-ohjelma" kehittänyt lähes 20 vuotta sitten Harvard Community Health Plan, Harvard Medical School HMO Bostonissa. Ohjelma sisältää harjoituksia, tietoa ja anekdootteja auttaa muutat unhealthful tunteet kuten viha, masennus, ahdistuneisuus, ja perfektionismi. Dr. Budd säädetään useita vakiintuneita tekniikoita pohdintaa ja oppimiseen, kuten meditaatio, automaattinen kirjoitus, kuunnellen kehon, ja tutkii rooli historiassa pelaa muokkaamisessa, keitä me olemme. Tavoitteena harjoitukset on terävöittää tietoisuus, hyväksynnän lisäämiseksi, ja kannustaa uusia toimia.

jälkeen perinne keho-mieli tutkijoiden Jon Kabat-Zinn ja tohtori Herb Benson, olet mitä sanot voi haastaa näkemyksiä itsestäsi ja muuttaa sitä, kuka olet ja miten käyttää. Kuten suuri osa mielen ja kehon lääketieteen, tämä suunnitelma on helppo seurata, mutta tuloksia vie aikaa ja vaivaa. Tämä ei ole taikuutta-bullet lääke. - Ellen Albertson

Tuotetiedot

"Miksi olet sairas?" Tämä kysymys, aiheutti vuonna myötätunto hänen isoäitinsä Minnie jälkeen lapsuuden tapahtuman syöksyi häntä sairaus, jäi tohtori Matthew Budd koko elinaikanaan lääketieteessä. Opettajana ja lääkäri Harvardin yli kolmekymmentä vuotta, hän pyysi toistuvasti hänen potilaiden tähän kysymykseen. Hän löysi, huomattavan, että se usein auki muistoja, salaisuuksia, viha, kauna, ja pelkää, että oli ollut ratkaiseva rooli sairauksistaan. Kun hän kannusti heitä pohtimaan elämäänsä ja tavanomainen käyttäytyminen, hänen potilailla on usein siirtynyt loukkuun kärsimystä suunniteltaessa elämän hyvinvointi ja syvällinen henkilökohtainen muutos itse, riippumatta heidän olosuhteissa. Heidän kokemuksensa johti tohtori Budd kehittää tapoja Wellness ohjelma, kansallisesti arvostettu työpaja tarjoamia lukuisia HMOs.

Jos haluat nähdä tämän kirjan Amazon.com, klikkaa tästä.
.