Juuri Miksi Getting uni on Essential

Kaikki tietävät nukkuminen on erittäin tärkeä, mutta se &todellisten tuloste; s joukossa alkuperäisen kohdetta otamme pois meidän &'; tehdä &'; lista. Sinun täytyy ajatella uudelleen tekemällä nukkua etusijalla, koska sillä on vaikutuksia niin monia näkökohtia elämässäsi. Lisäksi haluat tarjota hyvä esimerkki lapsillesi. Lapsen saaminen oikea määrä unta on tärkeää terveen kasvun.

Joten &'; s katsomaan miksi se on tärkeää sinulle nukkua riittävästi. En nuku tarpeeksi voi aiheuttaa voit laittaa kiloa. Joten jos et ole &'; t ollut saada tarpeeksi unta äskettäin, että voi olla syy miksi saatat pukeutuu nämä ylimääräiset tuumaa. UCLA tutkijat ovat havainneet, että ei saa tarpeeksi unta alentaa yöllä tasoilla greliinin, joka ISA hormoni mukana ruokahalu ohjaus. Nämä tasot voivat rebound päivän aikana, mikä tarkoittaa, että voit olla nälkäisempi. Getting enemmän unta on yksinkertaisin ruokavalio olen koskaan törmäsin.

Äidit näyttävät olevan yli-inhimillinen; määrä asioita he hallita ja hoitaa joka päivä on mielessä käsittämätön. Mutta minulla on uutisia salama, äidit ovat ihmisiä ja niiden on saada oikea määrä unta joka päivä. Se on ainoa tapa säilyttää määrä toimintaa joka päivä on saada tarpeeksi unta joka yö. Kun sinulla ei' t saa tarpeeksi unta saat että sumea pää tunne, joka on itse asiassa proteiini rakentaa ylös ei saa tarpeeksi unta.

vanhempi joku tärkeimmistä painopisteistä on pitää lapsesi terve. Voit ruokkia niitä hyvää ruokaa, joka ravitsee heidän ruumiinsa, pitää heidät turvassa auton istuinten, pyörä kypärät, ja polvet tyynyt. Joten et koskaan tarkoituksella tee jotain, joka voisi aiheuttaa heille tulla ylipainoisia ja aiheuttaa terveyskysymyksiin. Silti juuri mitä teet, jos et ole mahdollistaa lapsesi saa tarpeeksi unta. Harvard Medical tutkimuksessa todettiin, että pikkulapset, jotka nukkuivat alle kymmenkunta tuntia joka päivä oli kaksi kertaa todennäköisemmin ylipainoisia iän kolme. Lapsemme tulee kiireinen, koska olemme kiireisiä. On tärkeää, että löydämme tapa varmistaa he saa tarpeeksi unta joka yö.

lasten elämään on kiireinen tänään. Keli meidän täytyy herättää heidät kouluun tai saada ne pois päiväkotiin jotta voimme työskennellä; ei ole mitään kyseenalaistamista ne johtavat erittäin kiireinen elämää. Lapset viettävät koko päivän oppimista, erityisesti vauvoja. Joten se on niin tärkeää, että me ansiosta kaikenikäisille lapsille saada oikea määrä unta joka yö. Lapset oppivat niin paljon enemmän, kun heillä on sopiva määrä unta. He kokevat myös vähemmän stressiä, koska se on helpompi oppia, kun ne ovat hyvin levänneenä. Jos lapsesi saa tarpeeksi unta koko viikon, sitten avulla ne nukkua viikonloppuisin. Hong Kong tutkimus osoitti, että saa ylimääräistä nukkua viikonloppuisin auttaa torjumaan unen puute koko viikon.

Lapset tulevat olemaan lapsia; ei ole kiertää, että. Jokainen lapsi lähes varmasti osansa kuoppia ja mustelmia, mutta voit minimoida poikkeamista varmistamalla lapsesi saa tarpeeksi lepoa. Hyvin levänneenä lapset voivat ajatella selkeämmin ja vältellä tehdä varomattomia virheitä, jotka tuovat noin vammoja.

Joten sekä lapsille että aikuisille on tärkeää, että saamme tarpeeksi unta joka ja joka yö. Vanhempien olisi näytettävä esimerkkiä, kun se tulee saamaan tarpeeksi unta. Alkaa tänä iltana varmistaa jokainen omassa kotitalouden saa nukkua he tarvitsevat.
.