Onko Väsynyt Uusi Norm?

Seisonta on välttämättömyys nykypäivän &'; s loimi-nopeus maailma. Olemme niin kiireisiä ansaita elantonsa ja kulutetaan päivä-to-day toimintaa, joka usein ei ole aikaa nauttia elämästä. Meillä on taipumus yli-sitoutua, koskaan sano ei
ja muuttua workaholics – aina tehdä jotain tai menossa jonnekin.

Oletko joku, joka ei koskaan ota aikaa itsellesi, jotta voit uudistaa oman kehon ja mielen? Nämä workaholics ajoittaa ilman käyttökatkoja todella levätä, palauttaa ja nuorentaa. Jatkuvasti liikkeellä, he työskentelevät, hoivata heidän lapset, auttaa ystäviä, tehdä vapaaehtoistyötä, tarjota hoitoa muille, mennä ostoskeskukseen, uskonnollisesti katsella heidän suosikki tv-sarjan ja pysyä loputon sosiaalisen median yhteyshenkilö mutta koskaan edes ajattele huolehtimaan itsestään mielekkäällä tavalla.

on väsynyt Norm?

On mahdotonta pitää huolta itsestäsi ja kaikki mitä tarvitsee tehdä päivässä, jos et aio säännöllisiä seisokkeja. Vaikka sinulla treenata ja rehujen kehon paras ravitsemukselliset elintarvikkeita ja lisäravinteet, nämä eivät ole korvaavia seisokkeja. Puute seisokkeja johtaa usein:

• Väsymys
• Tunne olet unohtanut jotain tärkeää
• Catching jokaisen “ bug &"; tai virus
• Tunne kuin jos sinulla on päättymätön allerginen reaktio “ jotain &"; ilmassa
• Suututtaa helposti
• Viivyttely
• Tuntikausia tietokoneen toteutuksessa mitään

on kaksi tai useampi näistä ovat osa päivittäistä elämäntapa? Jos kyllä, kertoimet ovat, että ratkaisu piilee ennalta suunniteltua seisokkeja. Sinun ei tarvitse ylityöllistettyjä tai vaativissa työ kokea tämän tyyppisen energian ehtymisestä. Joskus jopa kaikkein arkipäiväinen toiminta voi aiheuttaa tällaisen vaje: tylsää työtä, vaativa lapset, vapaaehtoistyöhön liian usein tai hoitotyö sairaiden ja vanhusten.

Et &'; t on luopua kaikista niistä asioista. Tarvitset myös ajastaa itse; aika levätä, uudistaminen ja uudelleen energisoiva sinua. Et yksinkertaisesti voi tehdä hyvin työsi, yleensä ystäviä, hoivata lapsia ja tehdä miljoonia muita asioita, jotka vaativat aikaa jos et &'; välitä itse.

Mini seisokkiaikaa suunnitelma

päättää muuttaa.
Kun teet tämän päätöksen, loput on helppoa. Tämä voi olla yksinkertaisin vielä vaikein päätös, että seisoo tiellä uudelleen energisoiva. Käytä mantraa, “ päätän elvyttää itse säännöllisesti käyttämällä positiivista energiaa seisokkeja. &Rdquo; Tee se sitten.
Don &'; t vain puhua siitä, ajattele tekee sen laittaa sen kalenteriin. Tee suunnitelma ja tehdä se.

Luo seisokkeja tila.
Valitse tila tai alue kodin, jossa voit olla yksityisyyttä, paikka, jossa sinua ei häiritä taas tunne turvallinen ja täysin yksin – nurkassa makuuhuone, patio tai parvi toimii hienosti. Sitten opettaa toiset asuvat että olet olla rauhassa, kun olet teidän seisokkeja tilan.

tee yhtään mitään.
aikana yksi tunti viikossa (lisää tarvittaessa) tämän ihanan tilaan olet luonut, sinun tehtäväsi on tehdä yhtään mitään. Kyllä, että &'; oikeus: ei mitään. Enemmän voi mitään parempi se on uudelleen energisoiva. Jos mielesi vaeltaa, varovasti tuoda sen takaisin mitään. Jos kuulet ääniä tai musiikkia, joka &'; s OK, vain pitää mielen keskittynyt mitään. Anna päivä unelma tai visualisoida kauniita asioita tai muistaa hyvin rauhallinen kertaa elämässäsi, mutta mitään erityistä. Tämä on paras osa viikolla kun saat roikkua sitä. Jos tämä osoittautuu haaste, vaihtoehtona mikään ei olisi mietiskellä tai lehden kun olet oman seisokkeja tilan.

Seisonta on kriittinen linkki täysimääräisesti virtaa, tunne toiveikas ja huippukunnossa. Saatat ajatella, että kun lähdet lomalle sinulla seisokkeja, mutta mitä todella on “ mennä. &Rdquo; Tai, kun menet käymään ystävien tai sukulaisten luulet rentoutua, mutta kehosi tekee jatkuvasti työtä ja ajattelua. Sama pätee kun vierailet kiinni-ins tai viettää aikaa lapsille &'; s tapahtumia.

Seisonta on juuri sitä; ei työtä, ei ajattelua ja ole vuorovaikutusta muiden kanssa. Se on ehdoton ja täydellinen imeytyminen tee mitään mutta kerroit kehon ja mielen täysin lepoa, uudistaa ja elvyttää. Aloita tänään ja katsella energiaa lisätä ja suorituskykyä parantaa.

© Pat Heydlauff, kaikki oikeudet pidätetään 2013
.