Stressi Overload? Take Action Now

Betty, toimiva äiti, kertoo, “ minulla on niin paljon tavaraa täyttämättä työtasot, voin &'; t puristaa yksi asia päälle että tilaa ja voi &'; kestä ajatus valmistelee lisäksi aterian. &Rdquo; Bill, kiireinen yrittäjä, sanoo, “ voin &'; t löytää alkuun minun desk nyt, miten voin löytää aikaa kaikille extrat odottaa minua tällaista alennettua työvoima? &Rdquo; Molemmat ovat huolissaan ja tuntevat taakka stressiä.

Oletko koskaan tuntenut näin? Oletko ylikuormitus ennen kuin aloitat päiväsi? Kukaan ei tunnu paeta alati kasvava stressi epidemia. Vaikka jotkut päivittäinen stressi on normi, lisäsi paineita maailman kaaoksen, taloudellisista huolista, lisääntynyt työpaikkojen odotuksia ja hektinen aikataulut suurentaa voimakas avuttomuuden tunteet.

Pahentaa tavallista stressitekijöitä kymmenkertaiseksi on finanssikriisin päin niin paljon. FreeScore.com &'; s 2010 vuotta lopun tutkimuksessa todettiin, että keskimääräinen amerikkalainen velka viettää 99 tuntia kuukausittain
murehtia velkaa ja vain 2,6 tuntia taloudellisen suunnittelun ja budjetoinnin. Carrie Coghill, johtaja kuluttajien koulutuksen FreeScore.com osoitti, että monet amerikkalaiset velkaa jäädytetään heidän etenemisensä, kun se tulee hallinnassa taloutta … he ovat huolissaan, mutta ottaa vähän toimintaa. Raporttiyhteenvedon osoitti, että keskimäärin, kuluttajat vietti 3,3 tuntia päivässä, eli noin 14%: lla koko päivän, huolehtimatta /ajatellut velkaa.

Jos yksi on menoja enemmän kuin kolme tuntia päivässä murehtia raha, kuinka monta tuntia vietetään huolta sadat muut asioita, jotka voivat mennä pieleen päivässä? Se &'; s ei ole ihme on stressi epidemia päin yhteiskunnassa tänään.

lakkasin olemasta huolissani ja Take Action

enemmän ihmisiä keskittyä asioihin he tuntevat käsistä noin sen sijaan että toiminta, korosti lisäksi ne tulevat ja suurempi ongelmansa loom horisontissa. Se doesnt &'; t ottaa monia ylimääräisiä stressitekijöitä yhdessä &'; elämän pudottaa sinulle tasapainoa ja osaksi kaoottinen vimma, joka luo enemmän stressiä.

päästä eroon siitä.
Jos fyysinen sotkua seisoo haluamallasi tavalla, yksinkertaistaa elämääsi ja päästä eroon siitä. Ensimmäinen askel on tehdä päätös lopettaa keskittymällä ongelma ja muutos. Ryhtyä toimiin ja todella tekee se on askel kaksi.

unclutter ympäristöä ja helpottaa elämääsi, aloita lajittelemalla kaikki kasoittain “ kamaa &"; joka on kertynyt kolmeen laatikkoa. Label laatikko yksi “ TRASH, &"; laatikko kaksi “ TULEVAISUUDEN &"; ja laatikko kolme “ NYT. &"; &Ldquo; NYT &"; laatikko on vain asioita, sinun täytyy hoitaa seuraavien seitsemän päivää.

Kaikki muu menee joko osaksi “ Trash &"; tai “ TULEVAISUUDEN &"; laatikot. Lajitella kautta “ kamaa &"; nopeasti ja poistaa mitä don &'; t tarvitsevat, haluavat, tai käyttää osana päivittäistä koti- tai työtehtäviin. Laita “ TULEVAISUUDEN &"; laatikko kaikki, joka ei ole nykyinen ja ei tarvitse välitöntä huomiota, mutta lähitulevaisuudessa. Kaikki muu menee “ Trash &"; ja on sijoitettu.

Se ei &'; t väliä, mitä olet lajittelun kautta, mikä on tärkeää on ottaa etenemissuunnitelma ja sitten ryhtyä tarvittaviin toimiin. Ei vain olet huolehtinut sotkua teidän laskurit, taulukot ja kirjoituspöytä, mutta olet myös tehnyt tilaa uusille energiaa syöttää, joka motivoi ja tarmoa sinua ja vähentää stressiä.

Stop Huolestuttavaa – Valmista.
Enemmän aikaa vietät huolestuttava vähemmän aikaa Käytät ve käytetty ongelman ratkaisemiseksi. Lisäksi enemmän aikaa vietät huolestuttava enemmän houkutella mitä et halua. Jos sinulla on edessään taloudellinen doom, murehtimatta se kolme tuntia päivässä ei tee ongelmaa mennä pois tai saada mitään parempaa. On monia tapoja voittaa taloudellisissa vaikeuksissa, mutta huolestuttavaa ei ole yksi niistä.

unclutter oman ajattelun, käytä keltainen tabletti ja kynä (tai tietokoneen) luetella asioita olet huolissasi, jotka aiheuttavat sinulle eniten stressiä. Tarkistaa luettelon nähdä, mitkä voit itse tehdä jotain juuri nyt, ja jotka ovat täysin pois sinun hallinnassasi. Esimerkiksi, saatat olla hyvin huolissaan sairaiden isovanhempi tai ystävä, mutta auttaa heitä voi olla pois sinun hallinnassasi joten sen ei pitäisi enää luetteloon. Saatat myös olla huolissaan oman talouden tai työmäärän; ne ovat hallinnassasi ja pitäisi pysyä luettelossa.

Kun Käytät ve eliminoitu eriä pois sinun hallinnassasi, luettelo kunkin kohteen erilliselle sivulle, sitten yksi kerrallaan nopeasti kirjoittaa ylös kaikki ratkaisut jotka tulevat mieleen. Kun kyseessä on taloudellisia kysymyksiä voit aloittaa asioita, kuten: saada toinen työpaikka, löytää korkeampi maksaa työtä, vähentää kuluja, vakiinnuttamaan oman kulut, konsultointi taloudellinen neuvonantaja.

Käytä tätä prosessia kunkin kohteen ja sijoitus ratkaisut tärkeysjärjestyksessä alkaen numero yksi on tärkein. Tämän jälkeen ryhtyä toimenpiteisiin. Menestyäkseen ja pitää keskittyä, työn enintään kolme kohteita kerrallaan. Jos ne ovat valtavia eriä, ehkä keskittyä vain yksi kohde kerrallaan.

Tämä on toimintasuunnitelma tai suunnitelmasta huoli vähemmän, vähemmän stressiä ja lisää vaurautta.

Keskity lyhyen aikavälin tavoitteet.
Yleensä asiantuntijat suosittelevat vahvistamisesta silmäsi pidemmän aikavälin tavoitteista, mutta kun olet alle niin stressi ja huolissani kaikki on lähes mahdotonta saada aikaan mitään pitkän aikavälin niin ottaa pieniä askelia, että voit hoitaa yksi kerrallaan . Tulos: te huoli vähemmän ja vähentää stressiä.

Jos haluat lopettaa stressiä epidemia elämässäsi, luoda tiekartta tänään ja toimia; voit voittaa se, nauttia elämästä enemmän ja menestyä.

© Pat Heydlauff, kaikki oikeudet pidätetään 2012
.