Getting Kranttu Kids Eat Real Food

Vanhemmat haluamme parasta lapsillemme ja yksi niistä asioista on suuri Terveys

Great Terveys mukana Syöminen Real Food

Kuka ajatellut, että kun tämä kallisarvoinen nuori on syntynyt he olivat onnellisia ja tyytyväisiä elää Mum &'; s maitoa kuuden ensimmäisen kuukauden tai niin?

Sitten kun alkoi esitellä niitä ruoka miten kranttu ne näyttävät tulla tai ei he?

Totuus on, että maku silmut kehittyvät ja tämä vie eliniän täytäntöönpanoa eri elintarvikkeiden eri vaiheissa. Jos luulet takaisin, kun olit lapsi ja elintarvikkeet sinä et &'; t: n kaltainen mutta kun tuli vanhempi joitakin näistä elintarvikkeet alkoivat haluat ja sisällyttää ne osaksi päivittäistä syöminen järjestelmä.

aikuisina meillä valintoja ja tietämystä siitä, miten tietyt elintarvikkeet voivat hyötyä terveydelle tai miten jotkut ovat tuhoisia terveydelle. Se on sitten meidän valinta siitä muutamme ja sisällyttää nämä elintarvikkeet elämäämme.

Kuitenkin meidän lapset ovat paljon huolta ja jos haluamme vahvan, terveitä lapsia meidän kuuluu laaja valikoima tuoreita terveellistä ruokaa osaksi päivittäistä ruokavaliota.

Nyt saatat hyvinkin olla Top Chef tai edes hyvä kokki, mutta jotenkin sinun täytyy ruokkia perheesi ja toteuttaa terveellisen ruokavalion heidän elämäänsä.

Tässä on joitakin ehdotuksia, että saatat löytää apua:
1.Do ei liikaa ruokaa heidän levy: Jos sinulla on vauva ja olet käyttöön niitä kiinteään ruokaan käynnistää ne yksi asia kerrallaan esimerkiksi perunamuusi bataatti: voit sitten muutaman päivän jälkeen lisätä muussattu kurpitsan. Olen aina löytänyt oli helpompi tehdä oman elintarvikkeita. Haluan kokki päivällisellä ja sitten sekoitin laittaa mitä halusin minun vauva. Sama koskee vanhemmille vauvoille ja taaperoille. On tärkeää muistaa jotain, että he didn &todellisten tuloste; t kuten eilen ei välttämättä olla totta tänään.
2.Tarkasta se mielenkiintoista: myös monenlaisia ​​elintarvikkeita lapsesi jo varhaisessa vaiheessa mahdollistaa niiden makuhermoja kehittää jolloin se on helpompi tehdä parempia ruokavalintoja myöhemmin. Joten mitä minä tarkoitan tekemällä mielenkiintoista vihanneksia erityisesti kurpitsa ja bataattia ne ovat yleensä maukkaampia kun leivotaan drizzled joidenkin valkosipulilla maustetussa oliiviöljyä. Määrä valkosipulin näistä öljyistä on minimaalinen ja yleensä ei järkyttää lapsi. Kuten vauvoille, ehkä jopa 12 kuukautta vanha saatat hyvinkin haluta ei lisätä ylimääräisiä maku. Me kaikki haluamme erilaisia ​​meidän elintarvikkeet ja tiedän minulle pidän niistä maistua hyvältä, käytän erilaisia ​​yrttejä ja mausteita sekä sipuli ja valkosipuli. Voit hyvinkin haluta jättää nämä tai rajoittaa määriä kunnes nuori tottuu eri makuja. Sitrushedelmät, omenat, päärynät ovat kaikki hyvin lisäaineita joko kanaa tai kalaa ruokia ylimääräisiä maku, jotka ovat herkkä ja hienovarainen oman nuoren.
3.Never pakottaa lapsesi syödä mitään: Voit hyvinkin tehdä ehdotus kokeilla se sitten jättää päätös lapselle. Löydät jos poistaa päivittäin, roskaruoka, mehujäitä, sirut jne. Sinulla on vähemmän ongelmia teidän nuoren syö terveellistä ruokaa.
4.Vary Koostumus: Texture lapsille on tärkeä rooli heidän arvostusta maku. Esimerkkinä haluatko tehdä mukava rapea, tuore omena tai pehmeällä tunkkainen yksi. Maku voit &'; t vertailla voitte, tuore omena vain maistuu niin paljon paremmin.
5.Säädä miten esität elintarvikkeet: Jotkut lapset mieluummin niiden vihanneksia raaka, että on suuri niin on sanoa porkkanat saatat alkaa murskaamiseen niitä voi myös tehdä sanoa paprika, kesäkurpitsa, ja kurkkua. Joten myös vaihdella miten esität elintarvikkeita. Kanssa keitettyjä kasviksia kuten edellä voit leipoa, höyry tai perunoiden ja Kurpitsa voit myös mash.
6.Don &'; t valepuvussa; Tiedän voisi sanoa – &Ldquo; Voi ei, joka on ainoa tapa saan heidät syömään kyseisen vihannesten. Jos teet tämän niin he eivät koskaan tulevat nauttimaan kyseisen vihannesten siis aikuisina vielä ole, että päivittäinen syöminen järjestelmää. Mitä tein Minä vain laskemisesta joukko vihanneksia heidän levy vaivatta ja tiedät mitä ajan (ja voit &'; sano kuinka kauan koska jokainen on erilainen) ne hitaasti alkoi syödä niitä kasviksia.
7.Add Maku: useimmat meistä vihaamme mitäänsanomaton ruoka tiedän teen ja teidän nuoren vanhetessa niin tulee ne. Tämä on, jos voit alkaa sisällyttää hyvin lievä curryt, sekoitetaan perunoita ovat suuria, ja voit sisällyttää sipuli, paprika ja valkosipuli sekä joitakin lieviä yrtit kuten persilja, basilika, rosmariini ja niin edelleen. Yritä pysyä poissa suola et &'; halua heitä käytetään tämän osana maku. Nämä maut voidaan käyttää tekemättä suosikki lautasen munakokkelia.
8.Allow heitä auttamaan: kyllä ​​alkaa yksinkertainen toiminta vain ohjaava heidän pikku käsi sekoittaen potin. Auttaa saat ainekset pois jääkaappi tai ruokakomero ja tietenkin kun he vanhenevat ja kehittävät taitoja, joita he voivat sitten auttaa pilkkominen ja laittoi ainekset pannulla, wok jne
9.Lead esimerkkiä: Vau tämä on niin ratkaisevan tärkeää syöminen miten me käsittämään ja elää elämäämme. Nämä pienet ihmiset seuraavat meitä!, Ne ovat meidän peili. Olemme mikroskoopilla heidän kanssaan. Joten jos et &'; t on suuri ravintotottumusten tämä on hyvä tapa aloittaa parantaa tapaa syöt. Sinun tulee myös terveempiä nauttia tämän ihanan henkilön, joka on tuonut elämääsi.
10.Tiny vaiheet: Muistaa tämä on elinikäinen saavutus, toimitetaan päivittäin. Löydät sen helpompaa, jos pidät pikaruokaa, vähintään ja joilla ei ole roskaruuan talossa. Niin että kun on outoa kun että nämä elintarvikkeet ovat syöneet ne ei ota lapsi &'; s ruokailutottumuksia, mutta on vakaasti selvää, että nämä ovat satunnaisia ​​elintarvikkeita ja siellä on joitakin, jotka ovat koskaan syönyt elintarvikkeita ja että on OK.
11.Focus terveyteen tosiasiat että ne kasvaa kauniita lapsia, nuoria ja aikuisia että voimme tehdä asioita, joita he rakastavat: DON &'; T keskittyä painon tai kehon kuva.

Lisätietoja tuki Tietoisena Nutrition: http://juliedoherty.net/category/nutrition/

Empowering Sinun optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.