Miten pysyä Slim ja terve New Year

Miten syödä tiesi Slimin Healthy vuonna 2015
on aika vuodesta, jossa uusivuosi ja' s päätöslauselmat ovat kärki kaikkien &'; s tounge. Tietenkin, se ei ole salaisuus, että numero yksi uudenvuoden &'; s päätöslauselmia, on laihtua. Olipa se on pudottaa 10 kiloa, 20 kiloa tai 30 kiloa, kaikki tuntuu olevan päivittävät kuntosali jäsenyyksiä, ja kynsistä keittiön kaikkien niiden roskaruoka. Mutta totuus on, ei väliä kuinka paljon laihduttaminen ja liikunta teet, sinulla on vielä syödä ja pysyä terveenä. Joten, miten pysykää uusivuosi ja' s tavoitteet vatsaan jyrinä? Haluaisin jakaa muutamia vinkkejä, että jättää vatsasi täynnä ja vyötärön hoikka.

1.Detox- First things first, jos haluat hoikka teidän keskelle, sinun täytyy puhdistaa ja detox. Koko 2014, ja erityisesti lomien aikana, luultavasti kertynyt paljon myrkkyjä, raskasmetalleja ja kemikaaleja kehosta, joka aiheutti sen mennä pois Wack. Jos tunsit hidas, väsynyt, ärtyisä tai vain ei itse, todennäköisesti kehosi oli täynnä myrkkyjä. Joten haluat puhdistaa kehoa ja päästä eroon kaikista niistä vähän syyllisiä, jotka aiheuttavat voit olla huono terveys ja ylimääräistä rasvaa, jota et' t tarvitse.

2.Eat Healthier- Tiedän, että tämä sääntö on yksinkertainen. Mutta se voi olla vaikea seurata. Jos olet kiireinen tyttö liikkeellä, se &todellisten tuloste; s hyvin helppo napata, että pussi perunalastuja ja sooda Sen sijaan, että selleri ja hummus. Jos sinä et &'; t raid keittiön ja eroon se kaikkien roskaruoka, nyt on aika tehdä niin. Voit vaihtaa roskaruoka orgaanisen hedelmät, vihannekset, ja vähärasvaisen lihan.

3. Ohita Deprivation- Tiedän, että se voi tuntua absurdia kertoa syömään iso kimpale suklaakakkua, varsinkin kun se on kuorma kaloreita sokerin. Mutta totuus on, voit silti nauttia kaikkien suosikki elintarvikkeita ja kohtelee huoletta.

Avainsana on maltillista. Jos haluat palan suklaakakkua, kaikin keinoin on purra tai kaksi ilman huolia tai syyllisyyttä. Sinun tulisi kuitenkin huolehtia jos syöt koko kakun itse. Täällä &'; s nopea kärki. Jos todella haluat suklaakakkua tai muita makea kohdella, kutsua pari ystäväsi ja jakaa kakku teistä kaikki.

4. Pureskele ruokasi slowly- Se &'; s mikään salaisuus, että monet ihmiset ovat nopeita syövillä. Ja hyvästä syystä, ruoka on niin maukasta! Kuitenkin syö nopeasti voi aiheuttaa tuhoa ruoansulatuskanavan sekä aiheuttaa voit yli syödä. Keskimäärin se pitäisi viedä sinut vähintään 30-35 sekuntia pureskella yksi purema ruokaa. Vatsasi tarvitsee aikaa lähettää viestejä aivosi anna sen tietää, että olet täynnä. Kuitenkin, kun pureskele ruokasi nopeasti, et &'; t on aika päästää vatsasi ruoansulatus ruokaa kunnolla. Puhumattakaan, voititte &'; t nauttia joka suupala, joka tulee suustasi. Jos otat ylimääräistä 5-10 minuuttia ruokapöydässä pureskella ruokaa, tunnet kattavamman ja syödä vähemmän. Tämä voi varmistaa pysyt hoikka ja terve uudenvuoden. Kokeile syömäpuikot.

5. Syö Often- Tiedän, että paljon kriitikot siellä sano, sinun pitäisi vain syödä kerran tai kahdesti päivässä, jos yrität laihduttaa. Mutta totuus on, jos yrität laihduttaa, tarvitset energia ja ruoka on energiaa. Ajattele autoa, jos auto doesnt &'; t on polttoainetta, se yksinkertaisesti voitti &'; t mennä. Jos se &todellisten tuloste; s pieni kaasun, se voitti &'; t toimivat asianmukaisesti. Kehosi toimii samalla tavalla, kun et &'; t antaa sille ruokaa ja energiaa se tarvitsee esiintymään optimaalisen terveyden. Nyt, kun sanon syödä usein, en &'; tarkoita on suuri juhla aina istua alas syömään. Voit syödä noin 2-3 tunnin välein lisätä aineenvaihduntaa ja antaa sinulle energiaa. Koko päivän, voit herkutella ravitsevaa välipaloja kuten cashew-pähkinöitä, kreikkalainen jogurtti, ja tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Sitten on ravitseva aamiainen, lounas ja illallinen.

Jos otat paineita pois laihdutus, ja keskittyä on terve ja onnellinen, vyötärön tulee laihduttaa hetkessä. Kuitenkin, seuraa näitä hauskoja ja yksinkertaisia ​​terveys vinkkejä pysyä terveenä ja hoikka vuonna 2015 ja sen jälkeen.
.