Juo kahvia Terve Way Nämä Top Tips


(Kuva pistetilanne: http://www.pinterest.com/pin/392798398724133475)

Jos tuntea syyllisyyttä aina kun siemailla kahvia vain koska lukuisat väitteet, jotka viittaavat sen sairastumista, sinulla ei ole mitään olla pahoillani. Tämä johtuu toisin olemme tienneet jo vuosia, kahvi on todella hyväksi terveydelle!

Vaikka kahvi oli liitetty suurentunut riski syövän ja sydäntautien, viimeaikaiset tutkimukset osakkuusyrityksen säännöllisesti kahvia kulutus pienentynyt sydän- ja yleistä kuolleisuutta . Kahvi myös vähentää sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin, tyypin 2 diabeteksen, suun ja maksasyöpä, masennus, jne. Ja parantaa kognitiivista toimintaa.

kahvi on täynnä antioksidantteja ja on hyvin alhainen kaloreita lasketa. On kuitenkin tärkeää juoda kahvia kohtuullisesti. Ylimääräinen kahvi voi varmasti tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Olet varmasti pysyä terveenä jos omaksumaan terveelliset kahvin juominen käytäntöjä.

Tässä muutamia vinkkejä voit varmistaa cuppa on terveellinen.

tiedä mitä lisätä Cuppa

kuppi kahvia omasta on hyvin vähän kaloreita. Laita se sokeri ja koko maitoa tai kermaa, ja voit helposti kuluttaa yli 100 kaloria. Sinänsä, pysy kaukana sokerin ja meijerituotteiden, ja vaihtaa juomalla mustaa kahvia.

Tietenkin voititte &'; t pidä siitä aluksi, mutta lopulta, Käytät ll oppia rakastamaan ja arvostamaan maku kahvia . Saatat myös havaita, että mitä luultiin ensin olevan kofeiinia kiire oli vain Sugar Rush!

Don &'; t anna tämän hieman neuvoja tehdä sinut surulliseksi. Niinä päivinä kun haluat palkita itsesi herkkupala, on paljon asioita, voit lisätä kahvin sijaan menee kerma ja sokeri tavalla.

Know How Brew oman Coffee

Jos aloitat panimo oman kahvia, Käytät ll voi valvoa, mitä laitat kupin paremmin kuin silloin, kun luottaa muihin palvella sinua juoma. Et ehkä tunne tarvetta hautua kahvia, koska et luultavasti tuntuu, että vain kaksi AINEOSISTA- vettä ja kahvia, mikä voisi mennä pieleen.

Jos Käytät etsimme juoda terveempiä kahvia, panimo oma cuppa voi muuttaa kaiken.

  • Ground Kahvi vs. kokonaisia ​​papuja

    minuutin kahvipavut altistuvat ilmaan, ne alkavat hajottaa. Sama koskee jauhettua kahvia liikaa. Antioksidantit kahvin alku hapettavassa kerran pavut jauhetaan. Sellaisena se &todellisten tuloste; s parempi ostaa koko papuja ja hienonna ne itse tehdä kahvia.

    Muista jauhaa vain sen verran kuin tarvitset kuluttaa heti.

  • < b> Orgaaniset Pavut

    Terve kahvi alkaa terve papuja. Useat yritykset myyvät orgaaninen kahvipapuja jotka on kasvatettu varjossa ja ilman torjunta-aineiden käyttöä, torjunta-aineita tai lannoitteita. Lisäksi, kuten nämä pavut kasvatetaan käyttäen luonnon viljelymenetelmiä, tiedät, että mitään vahinkoa on aiheutunut ympäristölle.

    Tarkista aina pakkaus ja lukea etikettejä ennen ostamista kahvipapuja.

  • Tumma vs. Light Roast

    tumma paahdetut pavut on alhaisempi kofeiinia niihin. On myös osoitettu tutkimusten että tumma paahdetut pavut ovat rikkaampia antioksidantteja kuin valoa paahdettu niistä. Joten jos Käytät etsimme terveellisiä vaihtoehtoja, poimia pakkaus tummapaahtoista orgaanisten kahvipapuja.

    Huomioi, että tumma paahdetut pavut yleensä katkera. Jos katkeruus on sinulle liikaa, mennä maustettu siementen tai lisää hieman kermaa pehmentää makua teidän hautua.

    Voit myös ostaa auton renkaat ja paista niitä kotona niin saat tuoreeltaan paahdettu ja maa pavut joka kerta.

  • Veden lämpötila

    oikea tapa hautua kahvia on käyttää vettä, joka on juuri lähestyi kiehumispisteessä. Kun olet voittanut &'; t on otettava huomioon tämän useimpien kahvinkeittimet, pitää tämä mielessä, jos Käytät uudelleen käyttäen vedenkeitin.

    Kiehuva vesi voi tehdä hautua karvas maku. Käytä myös makean vesijohtovettä aina, kun hautua kahvia. Veden, joka on aiemmin keitetty tekevät kahvia maun eri. Myös kiehuvaa vettä toistuvasti johtaa menetykseen hapen ja hivenaineita, että sinulla ei' halua missaa.

  • Suodatinpaperi

    kahvia sisältää diterpeenit jotka ovat haitallisia, koska ne voivat nostaa kolesterolia. Käytä suodatinpaperin päästä eroon niistä.

    Varmista, että Käytät uudelleen käyttämällä ei-valkaistu suodatinpaperin pitää myrkyllisiä desinfiointiaineet ulos cuppa.

  • mukit vs . muovimukit

    Käytä aina posliinista tai lasimukit muovin sijaan tai Styrofoam kupit koska jälkimmäinen voi huuhtoutua BPA tai polystyreeniä molekyylien huuhtoutua hautua. Lisäksi jopa kupit vuorattu vahalla tulee välttää.


    (Kuva pistetilanne: http://www.pinterest.com/pin/393642823649681873/)

    Tietää, milloin Vältä Coffee

    kofeiini kahvi on nautintoaine ja on vastuussa antaa sinulle että puhkeamisen energiaa kun juot kahvia. Se voi myös pitää sinut hereillä minkä vuoksi sinun täytyy välttää sitä ennen nukkumaanmenoa. Välttäminen kahvia milloin tahansa sen jälkeen, kun 3 tai kuusitoista on hyvä tapa.

    Työskentely myöhään yöhön kupin kahvia teidän puolella pitää sinut hereillä voi tuntua hyvä idea. Mutta muista, että seuraavana aamuna kun tunnet huojuva, Käytät ll vahingossa tavoitella kupin kahvia napsahtaa takaisin teoiksi. Vaikka tämä on kunnossa silloin tällöin, toista tämä kuukausiksi ja voit suuntasi vakavia terveydellisiä kysymyksiä.

    Johtopäätös

    Noudattamalla näitä vinkkejä, voit varmasti on terve kupin kahvia joka kerta. Noudattamalla terve juominen käytäntöjä, Käytät ll varmasti hyötyä hyvyys kahvia.
    .

    • yleinen itsehoito

    1. Laajenna Vauvan Universe kanssa Nursery Wall Decals
    2. Miten Puut Vaikuttavat kanssa Flood
    3. Luo laadukkaita Blog tai blogi Network
    4. Vakaa Painonpudotus For You Smart Syöminen Means
    5. Mitä sinun tarvitsee tietää, kun ottaa Self Stroage
    6. Miksi muovimatto hyvä valinta Basement
    7. Edut Making DIY Solar Power Panel
    8. Menestys:
    9. Miten saada selville luotettava AC Repair Company West Palm Beach
    10. Ole Fearless