Miten ei anna Stressi Ohjaa Life

On kiistaton tosiasia, että miljoonat ihmiset kokevat stressiä elämässä, olla se lyhyen aikavälin tai pitkän aikavälin yksi. Koska stressaantunut on epämiellyttävä tunne, tietenkin, mutta mitä monet meistä don &'; tiedä, että stressi voi myös olla vakava vaikutus terveyteen ja miten teemme töissä. Hyvä uutinen on, että stressi on hyvin hallittavissa niin kauan kuin tiedät mitä tekniikoita käyttää. Tässä artikkelissa, saat tietää lisää stressiä, miten se vaikuttaa sinuun, ja miten voit hallita sitä.

Mikä on stressi?
Yleensä stressi määritellään tunne tai tila henkilö on, kun hän katsoo, että vaatimukset elämässään ovat enemmän kuin mitä hän pystyy käsittelemään. Lyhyesti, me koemme stressiä, kun ajattelemme, että me Haven &'; t saaneet aikaa, tietoa, tai muita resursseja hallita tilannetta. Tämän sanoi, se voi myös ymmärtää, että me kaikki käsitellä stressiä eri tavoin. Jos olet varma tarpeeksi itseesi ja mitä voit tehdä, olet todennäköisesti käsitellä stressiä paremmin. Ne, jotka ovat varmoja, että heillä on tukea ja apua he tarvitsevat vaikeina aikoina ovat myös paremmassa asemassa Johtajalle stressi.

Stressi ja ajattelutapaamme

joka tilanteessa, että törmäämme, on kahdessa tuomiossa, että teemme, yleensä alitajuisesti.

Mitä teemme ensimmäinen tehtävä on päättää, jos tilanne olemme uhkaa vai ei. Periaatteessa, mitä tahansa voi osoittautua uhkaa aikamme, arvot, sosiaalinen asema, maine, ja erityisesti meidän selviytymisen. Seuraava asia ajattelemme onko meillä kykyä tai resursseja voittaa mitä havaitsemme uhkana. Puhumme täällä tällaisia ​​resursseja kuten energia, aika, voima, tieto, emotionaalinen valmiudet, ja niin edelleen.

määrä stressiä että koemme on todella perustuu miten käsistä luulemme ja onko meidän resurssit riitä, että voittaa tällaisen uhan.

< i> Miten Stressi vaikuttaa meihin?

On selvää, stressi on merkittävä ja kielteinen vaikutus siihen, miten me teemme työtä, miten hyvin me liittyvät muiden ihmisten kanssa, ja miten me elämme elämää yleisesti. Mitä &'; s pahempaa on, että pitkäaikainen stressi voi jopa johtaa terveyden häiriöt, kuten aivohalvaus, sydänsairaus, masennus, heikko immuunijärjestelmä, ja korkea verenpaine, mm. Tämän sanoi, ei ole mitään keinoa meidän pitäisi ottaa itsestäänselvyytenä, että on tärkeää tietää, miten hallita stressiä.

Vinkkejä toimitusjohtaja Stressi:

• Ajankäytön hallinta on avain stressitön elämä. Jos et hallita aikaa, työmäärä sinulla on varmasti antaa sinulle stressiä. Varmista, että voit analysoida, miten käytät nyt aikaa ja sitten tunnistaa alueilla voit parantaa. On monta kertaa hallintatyökaluja verkossa voit arvioida, kuinka hyvin olet hallita aikaa.

• Asettaa painopisteet. Jos tiedät mitä prioriteetit, voitit &'; t on vaikeuksia päättää mitä pitäisi tehdä ensin ja mitä voit tehdä myöhemmin. Prioriteettien asettaminen auttaa myös tehokkaasti käyttää aikaasi niin saatat viettää lyhyemmän aikaa toteutuksessa tehtäviä.

• Don &'; edes ajatella moniajo. Vaikka olet oppinut voit tehdä useita asioita samanaikaisesti, tämä voi antaa sinulle paljon paineita, joka sitten johtaa Saatko turhautunut ja vihainen. Lyhyesti, on liikaa asioita hoitaa samanaikaisesti aiheuttaa sinulle paljon stressiä. Tee asiat yksi kerrallaan, jotta voisit keskittyä siihen, miten voit tehdä ne hyvin.

• Pysy kaukana stressaavaa ihmisiä. Ihmiset olet tekemisissä säännöllisesti voi olla toinen syy stressiä. Jos sinulla on työtoveri, esimerkiksi, kuka ärsyttää sinua, ei ole mitään syytä viettää paljon aikaa tuon henkilön kanssa. Aina yrittää ympäröidä itsesi ihmisiä, jotka tuovat esiin parhaat teille ja jotka voivat tuoda positiivisuus elämääsi.

Työpaikka stressi on yhteinen syy, miksi ihmiset pitävät vaihtaa työpaikkaa. Jos rakastat urasi tällä hetkellä, sinun pitäisi tehdä kaikkensa elää elämää ilman stressiä niin voit kokea nopea kasvu sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.
.