Be Your Own Best Friend | Self-Encouragement

Voimme olla erittäin kova itsellemme. Meillä on tapana torua itseämme mitä ei saada tehty ja kaunistella meidän voittoja. Onneksi useimmat meistä kuulla jotain muuta kuin ystävämme: Meidän todellisia ystäviä tukemaan meitä, kannustaa meitä, auttaa meitä ongelman ratkaisemiseksi ja vakuuttaa meille, että olemme kunnossa, ajatuksemme ovat järkeviä, projekteistamme kannattavaa ja kykymme ovat huomattavat. Ne auttavat meitä läpi vaikeita aikoja ja auttaa meitä juhlistaa saavutuksia.

Voimme oppia paljon ystävämme.

pysähtyä hetkeksi ja miettiä paras ystävä. Millaisia ​​he ovat? Miten he kohtelevat sinua, päivittäin? Miten he auttoivat sinua vaikeina aikoina? Mitkä asiat he ovat tehneet tai sanoivat, että osoittaa heidän ystävyytensä ja rakas? Miten ne tukevat tai arvostin kykyjä?

Nyt, ajattele itse. Miten sinulla on tapana puhua itseäsi? Oletko oman parhaan cheerleader tai sinulla tapana haukkua ylös?

Jos jälkimmäinen, miksi ei kestää jonkin tajuissaan toimiin hemmotella itseäsi paremmin? Osoittaa itsesi rakkautta ystäväsi tehdä?

Toiminta: Ota hetki kirjoittaa viestejä mieluummin päässäsi. Jos olisi oma paras ystävä, mitä kerrot itsestäsi? Pidä tämä lista jonnekin missä näet sen säännöllisesti.

Toiminta: Kirkas jonkin keskeytymätöntä aikaa. Kirjoita itsellesi kirje rohkaisua kuin jos olisit paras ystäväsi.

Missä määrin otat hyvää huolta itsestäsi? Jos olisit paras ystävä, mitä sinä kannustaa itse tehdä enemmän? Vähemmän?

Toiminta: List vähintään kymmenen asioita olet aikaan.

Oletko juhlia saavutuksistasi tai oletteko peitellä ne ja aja suoraan seuraavaan asia listallasi?

Toiminta: Pick jotain, voit pyrkiä juhlia lähitulevaisuudessa. Mitä tuleva hanke virstanpylväs tai loppuun voisitko tunnustaa? Asiakseen tehdä niin.

Miten sinusta tuntuu kykyjä? Missä määrin olette osoittaa arvostavansa niitä? Mitä muuta voisit tehdä kunnioittaa teidän kykyjä?

Toiminta: ensi kuussa, etsimään keinoja tunnustaa teidän kykyjä.

Toiminta: Tällä viikolla, käytäntö on oma paras ystävä.

***

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

***

Entä sinä? Miten olet ollut oman paras ystävä? Me &'; Mielelläni tietää kommentit osiosta.

***

Haluatko uudelleen julkaista tämän artikkelin? Tsemppiä – vain kuuluvat tekijän &'; nimi, linkki alkuperäiseen viestiin ja seuraava teksti mainos:

Oletko kamppailee liian monta lahjaa, taitoja, ideoita? Saatat olla DaVinci Dilemma &trade ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.