Itsehoito yli holidays

Oliko sinulla vihreä smoothie tänään?

Oletko workout tänään?

Oletko mietiskellä tänään?

ei … Luulin ei … olit liian kiireinen?

loma voi olla hyvin haastavaa aikaa. Saatat olla huolissaan painonnousua, perheenjäseniä, työ, raha, ja kaikenlaisia ​​muita asioita. Hyvä uutinen on, että vaikka kaikki nämä huolet, voit pitää itsehoito rutiini vahva ja elinvoimainen lomien aikana.

Voit olla suuri ilo aikana vilkkain kertaa joitakin myönteisiä valintoja. Joy tulee sisältäpäin, ja ottaen hallita elämääsi tuo sekä luottamusta ja iloa. Lomakautena, vaikka se voi tuntua elämä saa käsistä hyvin helposti. On &'; on aina niin paljon tekemistä, ja ihmiset ovat yleensä vaativampia aikaa ja energiaa.

Näiden ohjeiden avulla voit suojella ja säilyttää itsehoito rutiini lomien aikana:

Muista arvo hiljaista aikaa. Yksi suurimmista stressitekijöitä saatat joutua käsittelemään kun lomat ovat täydessä vauhdissa on puute henkilökohtaista aikaa. Se &'; s helppo saada kiedotaan kaikki muutkin &'; s draamaa eikä ota aikaa itsellesi. Ota aikaa itsellesi niin sinulla on energiaa kaada muille.
Käytä muutama minuutti joka päivä rentoutua ja levätä. Käytät ll onnellisempia ja kiinnostunut tekemään asioita muiden kanssa.
Löytää aikaa jatkaa oman sisäistä rauhaa. Voit rukoilla, mietiskellä, liikunta, tai vain istua ja lukea kirjaa. Ei ole väliä mitä teette seisokkeja, muista, että ottaa, että aika on tärkeää.

Varattu Lomakausi on vain väliaikainen

lomien vaativat enemmän aikaa ja vaivaa, mutta kausi pian ohi. Pidä pää pystyssä, kun Käytät uudelleen tekee kaikki ylimääräisiä asioita sinun täytyy tehdä. Ne extrat tarvitaan vasta muutaman viikon. Asiat tulee takaisin normaaliin ja elämääsi &'; s tasapaino on helpompi palauttaa.

Jos Käytät uudelleen ongelmia selviytyä lomakauden, pitää arkeen! hinnalla millä hyvänsä todella. Näin Käytät ll tuntuu enemmän keskittynyt ja rauhoittui.

Esimerkiksi harkita:

Kuntoilu joka päivä pysyä kunnossa ja purkaa kertynyt stressi
Getting työsi valmiiksi ajoissa, joten Käytät uudelleen ei turhautunut ja liian kiireinen kotona
Syöminen oikeus antaa kehollesi polttoainetta se tarvitsee energiaa
suunnittelu jotain erityistä, jotta voit rentoutua loman jälkeen ovat yli

On olemassa monia tapoja voit pitää itsehoito rutiinia vahva. Voit jopa sanoa vakuutuksia itsellesi joka päivä auttaakseen säilyttää positiivinen asenne. Saatat tuntea typerä aluksi, mutta Käytät ll pian nähdä hyötyjä sisällyttää positiivinen ajattelu osaksi päivittäistä rutiinia. Käytä muutama minuutti aamu kun nouset ylös ja ennen nukkumaanmenoa kohteliaisuus itseäsi.

itsehoito ja vahvuus on erittäin tärkeää sinulle ja ihmiset luottaa sinuun. Siksi, että sinun täytyy pitää itsesi tuore ja jännitteiset lomien aikana. Keskitytään siihen, mitä asiat sinulle ja kiinnittää huomiota mitä &'; s todella tärkeää mennä pitkä matka kohti pitää sinut henkisesti terveitä.
.