Syö Pleasure & 3-minuutin harjoitus ... hauskaa, helppoa & Energizing!

syöminen on miellyttävä. Meidän opetukset tulevat historiasta kun yksilöt vei usein aikaa etsimällä paikallisia elintarvikkeita ja sitten ottivat aikaa nauttia syövät niitä.

Käytä seuraavia ajatuksia itse missä tahansa päin maailmaa.

Kytke syöminen käytäntöjä “ tarvitse &"; on “ halua &" ;.

suosikki tyyli syöminen on Tapas. Espanjalainen perinne tarjoaa tapaksia (pieniä annoksia ruokaa) kuin välipala. Entä syöminen Tapas pääasiakirjana ateria? Esimerkki Tapas sisältää paikallisia Brie juustoa, paikalliset vihreät, paikallisia raaka hunajakenno, ja omenat. Voit tilata viidellä eri tapaksia ateria ja nauttia viinin kanssa. Making ruoka hauskaa, maukas, terveellinen, ja mielenkiintoista on avain.

Paikallinen kala on loistava valinta, ja voit välttää syömistä tahansa uhanalaisten kalaa.

Pääse oppaan kestävän kalastaa omalla alueella. Voit myös käyttää www.localharvest.org päästä paikalliseen kasvikset ja kana, kalkkuna, naudanliha, jne. Omalla alueella.

Tämä voi olla erilainen sinulle, aluksi, mutta se &todellisten tuloste; s lisää kustannuksia tehokas pitkäaikainen, ja terveempiä kuin paikalliseen ruokakauppaan (keskimäärin).

Farmer &'; markkina toteaa tai luomutuotteita ovat niittejä. Käytä paikallista vihreät, meri suolat, kaali, tomaatti, avokado, suuri, ja terveellinen, salaatti. Kokeile näitä ainesosia: romaine, Kale, violetti kaali, avokado, ituja, hamppu siemenet, goji marjat, ja tomaatit, joiden Braggs vinaigrette. Voit jopa lisätä kylmää vettä sardiineja.

Vältä eväs, jos voit, ja syödä kolme hyvää kokoinen ateriaa päivässä. Kun teet välipala, muista, että välipaloja on tarkoitus maistua hyvältä ja antaa hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi, kunnes seuraava ateria! Oliivit voivat olla Tapas valinta, mutta myös ihana välipala, nyt ja sitten. Et &'; halua syödä koko säiliö oliivien tai Käytät ll tuntuu pahalta ja olla liian täynnä päivälliseksi!

Syöminen on oltava miellyttävä ja jälkiruoka voi olla hyvin tyydyttävä. Jos jälkiruoka tekee sinut onnelliseksi, hemmotella kun siltä tuntuu. Sokerilla riippuvuus ja peruuttamista haasteita, pitää jälkiruokia erittäin maukasta ja sokeriton. Cacao on suuri jälkiruoka. Etsi suklaapatukoita valmistettu puhtaasta kaakao (verkossa, jos voit &'; t löytää niitä paikallisesti). Ne ovat taivaallisia.

Kun syöt seuraavan aterian, kokeile seuraavia vinkkejä ja usein käytännössä. Nämä vinkit ovat osoittautuneet auttaa ruoansulatusta, laihtuminen, onnellisuus, ja yleistä terveyttä.